如何做好儿童肥胖症的科学管理?您需要掌握的内容都在这
北京儿童医院临床营养科 杨文利
前几期已经介绍过肥胖症的科学认识,肥胖的危害以及儿童肥胖症的体重管理,应大家要求,今天再介绍一下儿童肥胖症的科学管理。
科学减重方法
虽然看起来都是一样的胖,但是在减重上却各有不同,建议专业门诊就诊个体化实施减重计划。
首先医生根据病人的体质指数、腰围、检查资料等对病人肥胖程度和相关疾病的危险程度进行评估。
其次,医生会向孩子和家长宣教,使其认识肥胖症的危害性、意识到行为方式改变的重要性,以此为治疗的基础。 然后开始科学的饮食与运动治疗,并定期随诊。
部分成人肥胖症患者可能需要药物治疗及手术治疗,儿童目前并不提倡。
合理的饮食治疗
导致肥胖的根本原因是机体摄入的热量超过了消耗的热量,因此控制热量的摄入是肥胖病治疗的基础。
首先要限制每日摄入食物的总热量,但不能因过度节食导致低血糖事件出现。尤其儿童处于生长发育阶段,不可过度限制热量摄入。
可以记录3-5天饮食日记后于营养门诊就诊,营养师会根据孩子每日热卡摄入情况综合分析,计算营养食谱,适当限制热卡摄入,同时在食物种类选择上尽量满足儿童营养及饱腹感。
日常饮食中需注意食物种类合理搭配,要提供足够的必需营养素用以维持机体正常功能。
其次要注意形成科学的饮食习惯,包括进食时间、次数、进食速度等的科学性。如减慢进食速度,少量多次进食,固定进食时间等。
运动疗法在治疗中的作用
减少热量的摄入和增加热量的消耗是减重的两大基本途径。科学合理的运动是增加机体能量消耗的重要方法。
运动过程中可以消耗机体内过多的脂肪,减少脂肪的异常聚集,长期坚持运动还可以提高机体的静息代谢率,进一步增加能量的消耗。
此外,运动可以改善机体对胰岛素的敏感性,改善心肺功能等,达到防止肥胖并发症的作用。
运动还可使人们身心舒畅、愉快,体态更加健康,从而增加了减肥的自信心。
但是肥胖儿童心肺以及关节负荷大,切不可盲目运动,需循序渐进。
营养门诊可根据儿童个体身体状况,由专业教练给予个体化运动指导。
北京儿童医院临床营养科
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