儿童食品更适合儿童？恐怕只是营销手段

　　食品打上 ＂ 儿童 ＂ 标签，就一定安全吗？
　　近日，有媒体调查发现，很多家长出于孩子饮食健康的目的，热衷于购买打上＂儿童＂标签的食品，例如儿童水饺、儿童酱油、儿童奶酪等。
　　但事实上，目前我国并没有设置专门的 ＂ 儿童食品 ＂ 分类，＂ 儿童食品 ＂ 缺乏专门的法律法规与食品安全国家标准。市场上所谓的＂儿童食品＂与其说有益于孩子饮食健康，不如说是一种营销策略。
　　今天我们就来跟大家好好扒一扒，那些充斥在广告和超市里的「儿童食品」。
　　儿 童 酱 油
　　儿童酱油能给孩子吃吗？对于这个问题，我们之前的回答一直都是：不建议。
　　这并不是某种偏见，而是过去这些年，我们所见到的儿童酱油，并不像它的名字一样适合儿童。目前市面上主打的有机、天然、低盐低钠，但实际上很多儿童酱油都是 高盐、昂贵、添加剂多、没有专门的国家标准。
　　另外，1 岁以下的宝宝不建议额外添加盐分，2 岁之前控制盐的使用量，每天不超过 1.5 g。
　　很多人以为小孩子不能多吃盐但是可以吃酱油，加了酱油确实能增加食物风味，但是忽略了都要控制钠的摄入，但是 1 岁以下一定要避免加酱油，1 岁以上也要和盐一样严格控制。
　　1 岁以下婴儿饮食完全不需要额外添加盐或酱油调味，正常饮食中已经含有足够的钠可满足生理需求。
　　儿 童 肉 松
　　宝宝咀嚼能力不好吃肉容易塞牙，所以肉松是个不错的选择。肉松虽好，但购买市面上售卖的「儿童肉松」也要擦亮眼睛。
　　这些肉松一般都会添加很多盐、糖和酱油调味，口味会比较重，过甜或者过咸的肉松都不建议买给宝宝吃。
　　市面上一些「儿童肉松」，还添加了豌豆粉 ，这样肉松红肉的量就太少了，而且价格较高，实在是不划算。
　　儿 童 牛 奶 / 酸 奶
　　为了迎合孩子的口味，大部分的商家通常会添加很多白砂糖、果葡糖浆等调味品，有些产品还会加入各种香精。
　　宝宝天生喜欢甜食，给的糖分越多，孩子会越偏爱甜食，将来就容易选择那些含糖量很高的「垃圾食品」。
　　2019 年， WHO（世界卫生组织）就针对婴幼儿食品及饮料（配方奶并不包含在内）发布「禁糖令」：禁止食品生产商在 3 岁以下婴幼儿食品及饮料中添加游离糖。
　　建议禁止添加的游离糖包括：
　　添加糖和其他甜味剂 （包括所有糖浆、蜂蜜、果汁、浓缩果汁或甜味剂如糖精、安赛蜜、三氯蔗糖、阿斯巴甜、甜叶菊）
　　果汁和浓缩果汁 （除少量添加的柠檬或柠檬汁作为防腐剂）
　　世卫组织的建议，可以明确给到家长们的一个信号是：婴幼儿糖分摄入的危害，不可小窥。
　　除了糖之外，心机满满的商家还会在包装上印上卡通图案，孩子一看就走不到道，哭着求着要买。
　　而有一部分「儿童牛奶」「儿童酸奶」的蛋白质含量，还不如普通鲜奶和酸奶。但是也有极少数的儿童牛奶不会添加糖、香精等物质，并且会增加一些有益于儿童发育的营养成分，比如 DHA。所以家长们在超市给宝宝购买牛奶酸奶时，要仔细查看配料表。
　　儿 童 奶 酪
　　大部分「儿童奶酪」「成长奶酪」都属于再制奶酪，根本就不适合小朋友，很多「再制奶酪」在发酵过程中都需要加入大量的盐，即使广告宣传含盐量很低，味道很淡，其含盐量也不会太低。
　　再制奶酪除了含盐量过高外，还可能含有过高的糖分及各种食品添加剂，所以并不适合给宝宝吃。
　　1 岁以后的宝宝可以选择含盐量低的天然奶酪，作为丰富奶制品的形式之一。
　　通过以上对目前市场常见的几种＂儿童食品＂解读分析，我们发现市场上一些所谓的＂儿童食品＂多是营销噱头，在成分上和成人食品并无太大差异，也并非像有些家长认为的那样儿童食品更安全，更健康，只有0~36个月的婴幼儿的配方食品、谷类辅助食品有明确的评判标准。
　　既然＂儿童食品＂并没有厂家宣传的那么神奇，那么父母们在日常生活到底应如何选择适合孩子们的食品呢？
　　我们可以从以下两个方面来学会选择适合儿童的食品：
　　一是：不要一味迷信所谓的＂儿童食品＂。食品包装上是否为＂儿童专用＂并不重要，更不能将包装食品作为孩子营养的主要来源。最好的营养来源应该是来自多品种、天然的食物，引导孩子养成良好的、均衡的饮食习惯，避免将某些不健康的＂儿童饮料＂、＂儿童零食＂替代主食长期食用。
　　二是：在为儿童选购包装食品时，家长应学会看食品包装上的配料表 （配料越排在前，含量越多；配料表越短越好） 和营养成分表 ，作为选择包装食品的依据。优先选择蛋白质含量高、低脂肪、低钠含量的食品，如果担心孩子太胖，尽量选择碳水化合物数值低的食品。
　　赚钱养娃不易，选择儿童食品时，一定要仔细查看食品配方表，不要被忽悠了！
　　好啦，今天就和大家分享到这里，如果有相关育儿问题需要咨询的，可以点击下方进行在线咨询。