马云说年轻不996，何时996？，看看医生视角的996

　　＂能做996是一种巨大的福气，很多公司、很多人想996都没有机会。如果你年轻的时候不996，你什么时候可以996？＂
　　这段话最近已经广泛流传了，阿里巴巴马云的＂996＂论。此话一出，立即引起轩然大波，反对派和赞成派各有理由，吵得不可开交。
　　我们先看看什么是996工作制？是指工作时间变为早 9 点到晚 9 点，一周工作 6 天。而我国的相关法律规定：职工每日工作8小时、每周工作40小时；在保障劳动者身体健康的条件下，延长工作时间每日不得超过3小时，每月不得超过36小时。
　　所谓＂996工作制＂很显然是不符合法律规定的，规定让员工加班。然而实际情况却是，互联网工作、公司员工、医护人员，加班已经是常态化了，对于很多工作岗位的人来说，996是家常便饭，全年无休都是常有的事情，施行996工作制，不过是把以前隐性的加班变成明文规定，并无本质不同。
　　企业通过996工作制来延长员工时间，追求利益和成本最大化，无可厚非，毕竟谈理想不赚钱的公司都是＂耍流氓＂。但在追求996的同时，万万不可忽略一个其中最重要的一个因素——人。
　　人是复杂的个体，至今身上还存在着各种未解之谜。个体差异性也是一种奇妙的因素，在同样的条件下，有的人会生病，有的人却没事。虽然，马云自己年轻时长期＂996＂，现在看着也没事，但科学研究显示，长期＂996＂给年轻人带来的健康隐患不少，惨痛教训很多。
　　过劳肥，这是一种工伤
　　以前总认为每天干活、做事，付出大量的精力和体力，会越累越瘦，然而现在的情况却截然不同，央视新闻说＂肥胖是一种＂工伤＂，工作越努力，越容易发胖＂。每天忙得跟陀螺一样团团转，出差、加班、熬夜，身体却像吹气球一样日渐圆润。体重秤上飙升的数字，日渐突出的大肚腩，腰腹部越来越多的＂游泳圈＂，看着令人发愁，也很郁闷，为何努力程度和体重成正比？
　　这就是央视新闻里提出的＂过劳肥＂。所谓过劳肥，正是越忙越胖，即便压力繁重，体重依然坚挺。
　　为什么会过劳肥呢？过劳肥往往是由于工作压力大、饮食不规律、睡眠不规律导致的，医生、司机、教师、律师等都是高危人群。
　　工作经常加班、熬夜或者夜班频繁，有的时候甚至熬夜通宵。睡眠不足，该睡的时候不睡觉，体内的胃肠道要抗议了，往往会感到饥饿，夜宵必不可少。饱餐之后，加重胃肠道负担，会进一步影响睡眠。而夜间睡眠不足，会影响白天的工作效率，影响人体的正常新陈代谢，更加容易发胖。
　　工作压力大，体内肾上腺素分泌增加，会增进食欲，更容易感到饥饿，食欲大增；工作不开心，大吃一顿可以纾解部分压力，这些因素都会导致人在进餐的时候摄入过量食物，日渐肥胖。
　　三餐不定时、饮食不规律、运动量不足，长时间对着电脑或坐着工作，摄入含糖饮料过多，如此种种，都是引起肥胖的元凶。肥胖不仅影响形体美和自信心，也会给生活带来诸多不便。医学界早已清楚地认识到，肥胖会引起多种并发症，肥胖是对人类健康和生命的最大威胁。
　　过劳死，这是玩命了
　　＂不是在上班，就是在上班的路上。＂加班，是每个职场人无法回避的问题。除了过劳肥，过劳死的案例也越来越多。
　　这些年，我国城市经济社会快速发展。正常工作时间内无法完成任务，只能牺牲工作外时间＂加班加点＂，是多数人的常态。据全国总工会第八次全国职工队伍状况调查显示，每周加班超过8小时以上的职工占比 21.6%。 更严重的是，近几年，因加班过多导致的劳累、高压，已经严重 威胁到职场人的身心健康。＂过劳死＂已经呈年轻化趋势，在＂最易加班猝死人群＂榜单里，互联网、媒体、医疗等行业从业者与创业者， 都是高危人群。
　　最新研究显示，长时间加班会增加人患心脏病的风险增加16～35%。
　　拥有1份全职工作的人每加班1小时，患心血管疾病（高血压、心绞痛、心脏病、卒中）的风险增加1%。
　　每周工作46小时或更多的人，患心血管疾病的风险更高。
　　每周工作55小时的人患心血管疾病或卒中的风险是16%。
　　每周工作60小时的人，患心血管疾病或卒中的风险是35%。
　　996，应该区别对待
　　《钢铁是怎样炼成的》中有这样一段话：＂一个人的生命应当这样度过：当他回首往事的时候不会因虚度年华而悔恨，也不会因碌碌无为而羞愧＂。
　　趁着年轻，可以有很多机会——因为年轻，摔倒了可以再爬起来，一切从头开始；因为年轻，有着充沛的精力，做什么事情都充满干劲。在年轻的时候好好拼搏，让自己的人生不留遗憾。马云的＂996工作论＂需要从多角度来解读，从这个角度来看，996，鼓励年轻人拼搏，奋斗，不虚度青春，有一定被肯定的意义，但我们需要区别对待——996，并不适合所有人。
　　每个人的身体健康状况完全不同，有的人长期加班、工作强度大，睡眠少，但是体检时的各项身体指标都是ok的，精神状态和心理健康状态都很好，这样实行＂996＂当然没有问题。
　　但当身体条件不允许时，存在健康隐患不予重视，还拿着＂年轻的时候不996，什么时候可以996？＂的话语来给自己打鸡血，透支自己的身体健康，造成惨痛代价，这样的确是拼搏过了，但也过早的消耗了自己的生命，实在得不偿失。
　　把每个人都比喻为不同长短、大小的蜡烛，体能、天赋截然不同，大的、长的、粗的蜡烛烧的慢，时间长，而短的、小的、细的蜡烛却会早早烧尽生命之火。找到适合自己的定位，再去为之奋斗，这样才是明智之举。
　　被迫＂996＂，我该怎么办？
　　首先，强制加班肯定是不对的，即使员工工作时间很长，也很难保证他们会有高效率高产出。因此，如果通过推行＂996 工作制＂ 这样的制度来压缩成本、提高效率，其实是很不聪明的。倒不如从改善员工福利、激发员工热情入手，倒可能会让企业与员工实现双赢。
　　其次，个人要学会维护自己的利益，当合法权益被侵犯时要学会用法律手段保护自己。现在也有政协工会界委员呼吁，要遏制过度加班现象，在企业层面建立健全工时协商机制，在行业层面科学制定劳动定额，切实维护劳动者合法权益。相信以后被迫＂996＂的情况会有所改善。
　　最后，当＂996＂不得不为之时，记住以下措施可以减低健康隐患：
　　健康饮食，营养均衡，每日摄入大量蔬菜和水果，减少饱和脂肪和高胆固醇食物的摄入。
　　减少盐的摄入，预防高血压。
　　保持健康的体重指数（BMI），肥胖者要减肥。
　　不要久坐不动，定期锻炼。
　　最好戒烟戒酒。
　　我们不可能都成为马云，做好自己最重要！