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停止假学习,先学会如何升降维

  很多人说我们学习能力的鼎盛时期停留在了高三,来到职场的时候连憋一个800字的评论文章都费劲。为了维持自己的"学霸人设",出现了晒一年读书上百本,然后人生也没什么变化的读书达人;边说"反正培训也没什么用"边在朋友圈晒培训合照的囤课小能手;还有日常学习,笔耕不辍的无数个人公众号操刀小写手。
  说多了句句是血泪的自己故事,最近认真观察了一些肉眼可见成长速度的素人们到底如何每天和芸芸众生一样忙这忙那,却可以形成指数型成长的。
  我发现他们除了量的积累之外,质的突变在于学会了知识的"升维"。
  所谓"升维",是对知识的自我萃取。
  举个特别简单但很具有实践价值的读书例子。搁置的图书只是等待你翻阅的大量信息,只有经过我们阅读才转化为知识。我的舒祺学习季小伙伴颖儿,就有一套读书升维秘籍。先把书籍针对要解决的问题分为粗读,精读的不同书目。对于精读书,她提出了"以慢为快"的读书方式(参考《好好学习》),把大量时间用于细读,实际场景使用联想和实践应用反思中。咱看她怎么读:边读内容,边建立对你有用的书目内容框架。所谓对你有用就是去掉对你而言冗余的信息,留取触动你的,引发你思考的部分。使用软件MaginNote做笔记,用不同颜色区分主题,论据,有趣论点,然后利用这款软件强大的组合能力,把这几个不同颜色组合成思维导图。
  到这里只是初级读者的记笔记模式,颖儿在用X-Mind去重新编辑思维导图梳理图书的框架结构,原因是她认为第一次的模式是用作者的语言,而只有用自己的语言才能内化为自己的知识。
  这里可以应用到4F读书方法通过对于人脑学习的研究:
  Facts(事实):记下阅读时,最触动你的词和句子
  Feeling(情绪):阅读这些触动你的词或者句子,你的感觉具体是什么
  Finding(发现):你从这些触动中得到了什么新的启发,或者反思,或者信息的发现
  Future(未来):基于触动和发现,你接下来可以迁移这些反思或者发现的场景有哪些?如果这些发现能让你做出一些改变是什么?有什么计划?
  使用完4F分析法再去"暴力"链接和输出实践就容易得多。所谓"暴力"链接就是尽量开脑洞做跨界的迁移使用,从而验证你对事情的底层认知 。 比如以史为鉴去打通项目管理知识,学习花艺打通中国人文的"和"思想等。输出方式可以视频,公众号,做社群分享,也可以组织同兴趣的人书目共读,分享碰撞。这样的学习者很快就在各个组织中脱颖而出,成为学习力代言人,从而赢得不少机会。
  讲完实操方法,下面我们讲讲大神们通过"升维"后,展现出的思考精华。比如产品课的梁宁老师: "如果你问我最近几年,对自己最满意的事情是什么。真的不是做出了《产品思维》和《增长思维》,而是我构建了自己的生活。"
  这段话出现在她的得到演讲中,普通人会如何萃取对日常时间的运用呢?我们可能会说列重要紧急事件,追踪时间清单…这样说也对,可"构建自己生活"这句话简短有力,信息量足,更重要的是格局升级。在时间管理上,在事业走向上,最重要的还是目标感,而这种目标从大格局上看,不是你今年是不是能做到总经理的级别,不是今天你是不是能谈涨薪,而是对于自我生活的反思凝视,然后得出自己在这样的自我时空中想成为什么样的人。
  光"升维"还不够,学会"降维"把复杂事情讲清楚,让大众喜闻乐见,才更容易被分享和得到传播。 比如上次咱们的公众号里,谈起过如何提升表达力(点击下划线文字跳转相关文章)。这点上做得最好的是广告:
  "得了灰指甲,一个传染俩!问我怎么办,赶快用亮甲!"
  你发现没有,短短20个字,从情景——可产生问题——应对方式全出来了,朗朗上口,可传播性强。想要解决问题还是要"降维"到所有人都能理解的程度上。有个反例大家一定很有共鸣,在这个流程制度相应而言都较为完备的今天,我们依然有不少领导需要下属的超高"领悟"能力。事情说不清,处在自己的高维度里,不肯也可能不会用"降维"的方式来阐述清楚。建议这样的领导多看电视和广告,尽快走下神坛。
  升维和降维都远非一日之功,提升大脑的思维方式比让它多读几本书难多了,这也许就是为什么高手都经历过强迫自己不舒服的阶段,而一段时间的不舒服总比我们抱怨一辈子或者晒书一辈子而不精进之法强吧。
  和蒲公英生涯公社一起日拱一足,功不唐捐,有方法有态度的成长为明天的自己。
  #职场##个人成长# 特别感谢本文的作者:蒲公英生涯-Tina老师
  8年海外大学升学指导工作经历|生涯规划师|优势指导讲师
  日拱一卒,功不唐捐

老年人的饮食建议老年人因为机体老化,各项身体指标都有所下降。一般来讲,在75岁的时候身体的基础代谢率要比30岁中壮年时要低2030。而且受机体老化影响,脂质的代谢能力和消化系统的功能都开始下滑,很老年人肠胃较脆弱,出现问题要注意老年人由于机体的老化衰弱,很容易出现一些身体健康问题,尤其是肠道问题,如果不得到及时处理,会对身体的健康造成很多的不利影响。当身体出现下面这些症状时,一定要警惕消化道疾病。食欲减退夏天预防结石,不良习惯要改掉夏天特别容易出汗,是结石尤其是肾脏结石的高发季节。调整饮食结构是预防肾结石膀胱结石尿道结石等泌尿系统结石的有利手段。减少豆制品菠菜咖啡动物内脏等含高钙和草酸丰富的食物,多饮用白开水什么是植物基膳食?随着文明的进步,饮食健康问题越来越受我们关注,我们也渐渐明白合理膳食的重要性,但如何进行合理膳食自己目前的饮食是否合理这些问题依旧困扰着我们。合理膳食从表层而言,可以说是根据具体情应对外出用餐的招式,如家里有高血糖的亲人,把文章转发给他吧糖尿病病友外出吃饭时总是担惊受怕,这不敢吃,那也不敢动。今天就给大家介绍几招,来应对外出就餐的情况。均衡糖类的摄入量要熟悉自身糖尿病情况特点,在制定要合理的饮食分量时间等饮食计划的糖尿病病友加餐的注意事项很多糖尿病病友在非正餐时间会感到饥饿难耐,这时就涉及到一个加餐问题,担心摄入不合理,导致血糖失控。一般来讲,我们可以从三餐中匀出少许主食用作加餐。而且需要注意的是,每天的能量总摄入四个方法让肠道顺畅,不要盲目相信清宿便的产品首先声明一点,宿便只是一个伪科学概念,真正的医学中没有这个概念,这只是被商家营销出来的套用了便秘的概念的词而已。所以不要相信那些什么润肠通便,清肠排毒清宿便,那都是纯炒作。回归正题为什么糖尿病脑梗等疾病越来越年轻化?关注我,生活更加健康有趣。生活中我们发现40岁左右的群体中的糖尿病患者越来越常见,脑梗等患者中壮年中也并不少见,甚至二十多岁就发生脑梗的病例也越来越多。那究竟是什么原因导致这些现象夏季皮肤瘙痒怎么办?我来献计了关注我,快乐健康自然来。炎炎夏日,很多人都会有这么一个烦恼,那就是总是会出现一些皮肤瘙痒的症状。由于夏季温度较高,而且空气湿度也相对较大,再加上夏季人体的新陈代谢比较旺盛,如果稍不宝宝食欲不振,这几点原因需要家长格外注意宝妈宝爸们日常最担心和苦恼的就是宝宝挑食偏食厌食的问题常常听到家长朋友们吐槽我家娃吃饭就像打架一样,一边喂还要一边哄,孩子吃口饭怎么就这么难啊,我家孩子只吃米饭不吃蔬菜,长期下去营陈情令人物画?闺女的劣作昨天突然发现闺女画的陈情令人物画,温情和蓝湛的名字都写错了捂脸捂脸捂脸,我就奇怪了,平时在家天天看动画片的,怎么会画这个?别说,虽然画的很丑,但还是掌握了精髓啊,咖位都安
月满人间情满花幼这个中秋节,花幼这样过(杨传旨陈炜)望月怀远张九龄海上生明月,天涯共此时情人怨遥夜,竟夕起相思灭烛怜光满,披衣觉露滋不堪盈手赠,还寝梦佳期海上生明月,天涯共此时。中国四大传统节日之一中秋节,寄托着对亲人家校携手筑梦同行大河路中心小学复学前线上家长会(杨传旨王志会)为进一步加强家校沟通,做好学生复学准备工作,9月18日晚上700,根据学校统一部署,大河路中心小学以年级为单位,通过钉钉群成功召开了线上复学前家长会。家长会围绕复学久别归来仍是少年双桥小学开学啦(杨传旨孙梦璇)历经了开学前的多次演练及工作准备,9月22日,惠济区双桥小学迎来了复学,特别的开学季,不一样的重逢,经历了漫长的等待,寂静许久的校园,终于迎来了双小学子的回归!早上迟到的相逢,不迟到的相约孙庄小学开学礼之路队礼仪篇(杨传旨卫玉莲)在这个秋风送爽的日子里,我们终于在孙庄小学相约。学生和老师们都兴奋不已。但无规矩不成方圆,因此,孙庄小学严格规范路队管理,让路队与文明礼仪同行。路队是一个学校文明的百年筑梦接力有我惠济区实验小学一年级入学课程(杨传旨崔显元)微风熏熏阳光和煦满怀憧憬拥抱希望惠济区实验小学一年级的小豆豆们终于迎来了属于自己的入学时刻时光恰好初秋相见让我们一起向着小学生活快乐出发01接力热情牵手加入班级一起放飞梦想,快乐成长铁炉寨小学一年级新生入学仪式(杨传旨周艳佩)灿烂的九月,充满希望。在这热情似火的时节,一年级新生带着对小学生活的无限憧憬,遇见铁炉寨小学,怀揣着梦想,快乐起航。9月27日清晨,铁炉寨小学全体教师整装待发,神采久别重逢幼见你真好(记者杨传旨通讯员张文玉)每一次成长,都会开启一段新的旅程。每一次启程,都将跨越新的成长之阶。金风送爽,秋色宜人,2021年9月27日,惠济区长兴路第一幼儿园开启新学期的第一天。一幻彩之旅梦想起航惠济区古荥镇实验小学一年级新生入学(杨传旨王百超)沐浴清晨,充满了新学期的希望再起秋风,吹佛跳动的心房。清爽的秋季里,和谐的氛围中,9月27日,承载着丰厚文化底蕴的古荥镇实验小学敞开胸怀迎接了我们一年级新生。学生家国庆节前安全教育(杨传旨司晓凤)9月28日,师家河小学二一班对即将到来的国庆长假中的小学生生活的方方面面进行了系列的安全教育。班主任老师就假期的出行安全食品卫生安全用电防火游戏活动等涉及安全的各个银山路小学党支部庆国庆活动(杨传旨马玥)金秋送爽,万里河山披锦绣丹桂飘香,各族人民庆辉煌。为庆祝新中国成立72周年,培养学生的爱国意识和民族责任感,继承优良传统,银山路小学党支部组织学生开展了一系列爱国主义我和校园的故事(杨传旨司晓凤)新学期新气象,师家河小学在2021年9月22日终于迎来了线下第一天开学,同学们怀着激动的心情走进校园,发现校园发生了翻天覆地的变化,我们原来的土操场已经变成了有塑胶