同样都是坐着，
　　为啥就我的腰椎间盘突出？
　　在回答这个问题前，
　　我们先来了解下腰椎间盘，
　　腰椎间盘位于两个腰椎的椎体之间，厚度为8mm~10mm，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成。
　　图片标红处是腰椎间盘
　　当你弯腰驼背身体前倾的坐着时，
　　腰椎的变化如下图所示：
　　腰椎间盘内的髓核在腰椎屈曲时往后移动，上下两个椎体向后挤压椎间盘，椎间盘后部的压力异常增加，髓核突破纤维环的限制，对后方的神经产生压迫，就变成了我们常说的腰椎间盘突出了。
　　当你长时间保持一个错误姿势时，
　　肌肉容易发生劳损，
　　肌肉的力量和耐力会越来越差。
　　上半身的重量全部压在椎体上，
　　椎间盘受力越来越大，
　　磨损自然就越来越严重。
　　长此以往，
　　你不突出谁突出呢？
　　正确的坐姿长这样
　　坐着的姿势：错误VS正确
　　开车的姿势：错误VS正确
　　当然，除了坐姿外，
　　还有睡觉的姿势、站立的姿势，
　　这些都会影响我们的腰椎健康。
　　睡觉的姿势：错误VS正确
　　站立的姿势：错误VS正确
　　另外，弯腰活动，特别是弯腰搬重物时，椎间盘的压力升高2-3倍，因而极易导致椎间盘急性破裂。
　　搬重物的姿势：错误VS正确
　　一个动作让你腰背轻松—飞燕展翅
　　这个动作特别适合繁忙的＂久坐族＂，可以在工作之余随时起身锻炼的动作：
　　站立位，双手置于身后交叉，腰部背伸，胸部前挺，感受胸前扩张和后背收缩紧张感，维持10秒，缓慢回到初始位，稍停留后依次重复10-15次，会觉得腰部很舒服。
　　预防腰椎间盘突出，
　　就是要改变错误的生活习惯，
　　少弯腰和避免久坐久站，
　　加强腰背肌的力量，
　　给椎间盘减减压。
　　改变，从今天开始吧!
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奇瑞雄狮与斑马智行签约成立汽车智能化联合实验室7月8日，2021世界人工智能大会首日阿里巴巴展台，奇瑞雄狮与斑马智行签署合作框架协议，双方将共同成立汽车智能化联合实验室，联手打造面向未来的智能汽车新体验，共同探索汽车行业智能化汽车养护勿忽视了解刹车油使用日常制动液俗称刹车油，用来将车主的刹车力量传输到汽车制动器上。如果刹车油肮脏（由于制动液在制动管来回运动，刹车总泵与分泵的金属粉末会渗到制动液里，一段时间后，就会产生油泥等杂质），粘度奇瑞汽车合肥军源驾培艾瑞泽5教练车交车仪式圆满举行！7月8日，奇瑞汽车合肥军源（原八一）驾培艾瑞泽5教练车交车仪式在合肥军源（原八一）驾培南岗考场举行，此次奇瑞汽车向合肥军源（原八一）驾培交付了首批60辆艾瑞泽5教练车，用于驾驶员培汽车空调的四大使用误区损车又伤身汽车空调的四大使用误区，损车又伤身汽车空调是汽车最基本的配置，低至3万多的面包车，高至百万千万的豪车，都离不开它。眼看着又到了夏季，汽车空调也将进入高频率使用状态。可对于汽车空调的奇瑞悦享成长计划火热进行时一切只为用户满意7月22日，我们迎来了夏天的zui后一个节气大暑，大暑不仅是一年中最热的时节，天气也是喜怒无常，高温炙烤，狂风暴雨通常不期而至。在这种情况下出行一定要关注天气变化，注意高温爆胎车辆人的青春期有多久，都说青春叛逆没有结婚前你可曾想过将来围着柴米油盐转，可成想过一个人的肩膀能扛下所有。在谈恋爱的时候可成想过现在宠着你的人将来会翻脸无情，现在甜言蜜语的人将来会不顾一切的维护另一个女人，对于她说夏季你的爱车车漆最怕这些夏季，你的爱车车漆最怕这些！时下正值夏季，阳光开始变得毒辣起来，我们爱车的车漆就开始面临着各种考验。其实在这个季节，车漆最怕的并不只有太阳的暴晒哦！夏季气候多变，除了高温还有不定期乐享奇程奇瑞车友会亲子夏令营开营啦科技强国始于少年6月5日奇瑞菏泽车友会六一科技探索之旅正式启程近40名车友及家人走进单县科技馆进行科普知识参观学习亲身体验科技的非凡魅力为孩子们的科学梦插上腾飞的翅膀一大早，菏泽车努力工作着临近年底，我又开始了工作。在我眼里只有工作才会给自己带来安全，让我觉得自己还有能力，活着的意义。我是个怕落后的人，所以到了快奔4的年龄也还是积极努力着挣钱。从被挑剔起我心态也发生着掉头看似简单却总违章掉头看似简单却总违章？老司机教你究竟该如何掉头！开车上路，对于新手来说，似乎只是管好油门刹车，稍微小心点就可以了的简单事情。但是随着上路时间的增加经验的累计，相信大家一定会发现，只出事故之后到底应该给谁打电话出事故之后到底应该给谁打电话？老公，车怎么打不着火？你没踩刹车！老公，我踩油门怎么跑不快？你没松手刹！老公，怎么左转和右转的灯同时在闪？你按了双闪！老公，我撞车了你。这是网上广为流