宝宝补铁在家食补！适合宝宝吃的补铁辅食食谱

　　医学研究表明，宝宝6个月之后母乳中的铁营养消失殆尽，所以在6个月之后就需要补铁…
　　但补也不能盲目补，因为有些宝宝是奶粉喂养，那怎么判断宝宝需不需要补铁呢？
　　宝宝缺铁小小信号，对号入座…脸色嘴唇苍白，不够红润疲惫无精神，专注力差特别 爱吃奇奇怪怪的东西，例如生大米、报纸等抵抗力差易感冒
　　宝宝缺铁吃什么？在日常饮食中，妈妈就应该注重含铁食物的摄入，食补不仅易于吸收，还更加安全，下面我们就来了解一下哪些食物有助于补铁补血？ 富含铁质的食物
　　❶动物肝脏
　　肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。
　　❷各种瘦肉
　　虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。
　　❸鸡蛋黄
　　每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。
　　❹动物血液
　　猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁含量较高，而且利用率达到12%左右。如果一周给孩子吃1—2次动物血，这对预防缺铁性贫血很有帮助。
　　❺黄豆及其制品
　　黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高。
　　❻芝麻酱
　　芝麻酱富含各种营养素，每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿童们欢迎。
　　❼绿色带叶蔬菜
　　虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但孩子每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个很好来源。
　　❽木耳和蘑菇
　　木耳每100克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品
　　补铁食谱，照着做
　　鸡肝粥
　　三色肝末汤
　　鸭血菠菜豆腐汤
　　紫菜芋头粥
　　牛油果鸡蛋盖饭
　　芦笋虾仁盖饭
　　什锦蛋羹
　　猪肝瘦肉粥
　　菠菜猪肝粥
　　花生芝麻糊·
　　凉拌木耳丁
　　海带豆腐牛肉汤
　　蘑菇鸡蛋盖饭
　　补铁常见问题
　　❶补铁的同时要补充维C，促进铁质吸收
　　❷吃了补铁剂拉黑色便便正常吗？
　　宝宝补铁后，是由于铁剂与肠道中的硫化氢结合，形成了黑色的硫化铁，属于正常的，停吃后会慢慢消失
　　❸补铁可以搭配其他营养素一起吃吗？
　　铁和锌不建议同时补，会影响吸收