家家母婴坐月子的最佳时间是多久？这个时间最好

　　说起坐月子，绝大部分人认为是一个月，也就是30天。
　　其实，这是不对的。
　　从科学的角度讲， 坐月子的时间应该是42-56天，也就是说至少要坐42天。 这是因为女性怀孕之后，子宫从原来的50克一直增长到1000克。
　　在这一过程中，骨骼肌肉、颈椎韧带、以及腹腔内的器官都会相应受到影响，而坐月子就是为了通过调养和休息，让身体各处恢复原状。
　　当宝宝出生之后， 子宫就会以每天12厘米的速度， 迅速开始收缩和下降，通常在 7天左右 子宫就可恢复至原来的形状。
　　在10-14天后子宫会完全降至盆腔内，4周子宫就会恢复到正常大小， 但子宫壁彻底愈合需要6-8周时间。
　　并且，在子宫逐渐恢复的过程中，身体各器官和骨骼也会逐渐恢复。
　　所以，从这些角度来看， 坐月子维持在42-56天 还是有科学根据的。
　　那么问题来了，是不是坐月子时间越长越好呢？
　　有些妈妈坐2个月、3个月的月子，反而对身体健康不利。
　　长时间卧床，身体缺乏活动不仅会影响产后的盆骨恢复，同时还会导致肥胖的出现。
　　更重要的是，若长时间卧床不活动，还容易让静脉血栓找上自己，一旦血栓脱落随着血管进入肺部，甚至还可能导致肺栓塞出现。
　　除了坐月子时间外，以下误区也是妈妈们容易犯的：
　　1、饭菜不能放盐
　　产后妈妈出汗比较多，钠离子会随着汗液流失。
　　长时间不补充盐分的话，容易导致体内水电解质失衡，甚至还会诱发低钠血症。
　　虽然产后应以清淡为主，但菜里的盐是可以正常放的。
　　2、产后越晚下床活动就越好
　　产后长时间不下床活动，不仅不利于子宫恢复，还会增加下肢静脉血栓的风险。
　　所以，无论是顺产还是剖腹产女性，都应尽早下床活动，通过适当活动更有利于子宫收缩和恶露排出，但是需注意避免剧烈运动。
　　3、不能洗头洗澡刷牙
　　月子期间妈妈们容易出汗，同时还有乳汁分泌和恶露排出，很容易滋生细菌、诱发伤口感染。所以应摒弃老一辈坐月子留下的糟粕，即便是月子期间，也应注意个人卫生。
　　不过要在洗头洗澡时候注意保暖、以 淋浴 为首要选择。
　　坐月子是女性第二次改变体质的机会，不仅是身材恢复，还有内脏、体能、生育、健康恢复的一个过程，一定要科学哦。
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