中青年人不吃药也能降血压？医生只有这一种情况

　　一看到这个标题，很多高血压患者不禁遐想，是不是又要给我推荐某种保健品了？是吃的还是穿的还是戴的还是水杯啊？
　　有这个意识的朋友其实非常好，他们已经不再迷信各类保健品，也知道降血压是需要长期服药+改善生活方式双管齐下才能完成的。但确实有一种高血压，不用吃药也能降血压，您知道吗？
　　对于新发生的1级高血压（血压值为140-159/90-99毫米汞柱）患者，如果有明确的诱发因素，又没有其他合并疾病，就可以考虑单纯生活方式进行高血压的治疗。
　　这一类患者大部分在去除诱发高血压的因素后，可以控制血压降到理想状态，而免于服药。1级高血压主要集中在哪个年龄段？
　　来自中国高血压调查2012-2015年的数据显示，1级高血压在18~44岁年龄段高血压人群中占比达74.3％，45~64岁年龄段为56.7％，而≥65岁仅为49%。也就是说中青年，是主要的1级高血压患者群。为什么中青年易患1级高血压？
　　交感神经过度激活和肾素-血管紧张素-醛固酮系统激活以及高盐饮食是导致中青年高血压的主要原因。交感神经过度激活通常伴随着心率加快，2015年中国高血压患者心率现状调查显示，静息心率≥80 bpm的高血压患者比例高达38.2%，心血管和卒中风险大幅上升。
　　精神紧张、焦虑、烦躁和吸烟、饮酒以及肥胖都会导致交感神经过度激活。
　　中青年工作生活压力大、经常加班、缺乏运动、抽烟、饮酒、饮食高盐高油高脂等都是导致高血压的重要因素。中青年人患高血压会有何症状？
　　很多中青年高血压患者只有在体检的时候才会发现自己血压高了。由于身体原因，大部分中青年高血压患者都无明显症状，只有少部分会头晕、头痛。这就导致了高血压靶器官损害一直默默进行，等到老年的时候就容易发生心血管风险。
　　2009-2010年一项全国调查数据显示，与年龄60以上的人群（男性/女性）高血压知晓率达到了52.1%/62%相比，中青年人群（男性/女性）仅有20.8%/38%，治疗率更是低至12%/27.3%，仅有4.3%/9.1%的中青年高血压得到了控制。为什么不用服药也能降血压呢？
　　这就不得不提高血压的两大治疗方式：生活方式和药物治疗。长期坚持药物治疗是高血压治疗的基石，而生活方式干预则是决定血压达标的关键。通过生活方式干预能达到什么效果呢？
　　如肥胖者体重减轻10kg收缩压可下降5~20mmHg；膳食限盐（食盐但是，如果经三个月后治疗效果不佳，就需要在生活方式干预的基础上加用药物治疗了。
　　而对于2级以上的高血压患者，以及血压在高值以上，但是合并其他疾病的人群，多数都需要进行生活方式+药物治疗，来控制高血压。生活方式干预都有哪些呢？
　　控制食盐摄入的重要性想必来说不用再额外强调了，保证饮食均衡和规律、周期性锻炼、减重、戒烟限酒以及保持良好心态，对于治疗高血压都有非常重要的作用。
　　希望看到这篇文章的你，能尽早控制血压，享受健康生活。