6、"那又如何":情绪低落为何会使人屈服于诱惑? 当我们感到恐惧时,我们不只依靠枪支和上帝。我们中的很多人还会依靠信用卡、纸杯蛋糕和香烟。研究发现,当我们意识到自己不会永生时,我们会更容易屈服于各种诱惑,就像是在奖励和减压的承诺里寻找希望和安全感一样。有时候,"恐惧管理"带来的不是诱惑,而是拖延。我们最想拖延的很多事情,都和死亡有或多或少的关联,比如预约看医生,按处方开药,遵医嘱服药,保管法律文件和写遗嘱,存钱养老,甚至是扔掉自己绝不会用到的东西和不合身的衣服。 7、出售未来:预先承诺的价值 想获得一个冷静明智的头脑,我们就需要在所有诱惑面前安排10分钟的等待时间。如果10分钟后你仍旧想要,你就可以拥有它。但在10分钟之内,你一定要时刻想着长远的奖励,以此抵抗诱惑。如果可以的话,你也可以创造一些物理上(或视觉上)的距离。 8、为什么意志力会传染? 人类天生就能洞察别人的思想。当我们观察别人的行动时,我们会用社会脑去猜测他们的目的。为什么那个女人要冲那个男人大喊大叫?为什么那个男人又被坑了,挨揍了!避免社会灾难。我们需要学会保护自己和他人,远离社会威胁。这种自动读心术有一种自控的副作用:它会激活我们心中的共同目标。心理学家称之为"目标传染病"。我们很容易感染别人的目标,从而改变自己的行为。能够传染的目标是你已经拥有的或是和他人共有的目标。 9、对内接受自我,对外控制 我们天生就有自控的能力,即便有时我们不太会运用这种能力。它们帮我们找到失败的原因,为我们指出可行的解决方法。它们甚至告诉我们,做人意味着什么。认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物,这三种方法正是自我控制的基石。 结尾:如果说真的有自控力秘诀,那就是集中注意力。当你作出决定的时候,你需要训练自己的大脑,自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控,而是学会了如何接受相互冲突的自我,并将这些自我融为一体。 好了,今天的文章就说到这里了,喜欢本视频的双击评论+关注!下期再见!