范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

辟谣少年儿童漏餐现象严重,不吃早餐并不能让你瘦

  很多的孩子喜欢通过不吃早饭的节食方式来达到减肥的目的,而且这样的群体不在少数。日前,中国青少年研究中心历时一年的"中国城市少年儿童生活习惯研究"课题在北京发布了研究成果。通过对长春市、北京市、上海市、广州市、兰州市、成都市等6个城市中5000多名家长孩子的深入调查,客观反映了我国城市少年儿童的饮食、睡眠、玩耍、运动、媒介接触和卫生习惯现状,其中暴露出一些不良生活习惯令人吃惊。
  研究结果显示:少年儿童漏餐现象依然存在,23%的少年儿童不是每天吃早餐。调查发现,在我国城市少年儿童中,漏餐的现象比较突出,尤其是早餐最容易被忽视和遗漏。对早餐的调查数据显示,在中小学生中,每天都吃早餐的仅占77%。
  而且,初中生比小学生更容易成为早餐桌上的逃兵,每天都吃早餐的小学生和中学生的比例分别为80.4%和70.3%。少年儿童不吃早餐有种种理由中"节食或减肥"就占4.5%。专家认为,对于少年儿童来说,漏餐不是一个小问题,漏餐会导致少儿全天能量和营养素摄入不足,尤其是不吃早餐会导致少儿上午能量不够,甚至有可能出现低血糖,影响孩子的正常学习。
  它通常会影响学习效率,使少年儿童精力难以集中,解决问题更加困难,并加重疲劳感,甚至发生低血糖性晕厥,导致意外事故的发生。不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久而久之对大脑有害。对此,早餐质量与智力发展也有密切联系。
  据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。更严重的是,由于漏餐而错失的营养很难简单通过下顿饭多吃来补充,所以漏餐很容易导致少年儿童全天能量和营养素摄入不足,严重时还会造成营养不良、缺铁性贫血等。
  此外,漏餐经常会导致少年儿童吃过多的零食,或者下一次用餐时过量,从而对他们的健康造成不利影响。医学和营养学都提倡"大早餐"概念,意思是说早餐要吃饱吃好,倒是晚餐要吃少点,减少能量堆积。
  因此,父母应该每天都与孩子一起吃好一顿营养搭配科学的丰盛早餐。不吃早饭上学,空腹时间过长。如从头一天19点进晚餐,以4小时胃全部排空计算,至次日12时进午餐,空腹持续时间长达13个小时。在这期间,仅靠肝脏释放的糖原分解来维持血糖浓度。
  由于体内各种脏器的生理活动,细胞的新陈代谢和工作时体力、脑力的消耗,能量处于入不敷出的亏损状态,长此以往将损害脏器功能,还可产生胆石症和过早衰老。
  美国的一些营养学家,在1965年对6934名年逾六旬的男女老伯早餐及其生活方式进行了调查,并在此之后的20年中,继续对这些老人进行追踪,结果表明,坚持吃正常早餐的老人,长寿的要比不吃早餐的老人高20%。
  他们在年过八九旬的老人们身上发现了一个共性:从青少年时代开始,他们每天都坚持吃一顿丰盛的早餐。吃好早餐:早餐要吃饱吃好,因为孩子如果不吃早餐,机体为了供给上课用脑及活动的能量消耗都得动用体内储备的蛋白质,这就好比釜底抽薪。
  长此下去,孩子就会因缺乏蛋白质而影响生长发育及身高。不吃早饭,实际上是实行了少餐制,即两餐制。因为上午饿得透,中午就吃得多,使多余的热量转变成脂肪沉积起来。如果晚餐又很丰盛,油水较大,由于晚上人体血液中胰岛素含量升至高峰,就将多余的能量贮存起来,使人日益发胖。
  美国研究人员的一项研究结果表明,不吃早餐的人,血中胆固醇比吃早餐的人要高33%左右。另一项研究显示,吃早餐的人比不吃早餐的人,心脏病发作的可能性要小。临床也证实,早上起床后2小时内,心脏病发作的机会比其它时间高1倍左右。
  这种情况可能与较长时间没有进餐有关。他们在研究血液黏稠度及血液凝结问题时发现,不吃早餐的人血液黏稠度增加,使流向心脏的血液量不足,因而易引起心脏病发作。另外,胆结石的发生与不吃早餐关系密切。因为空腹过久,胆汁成分发生变化,胆酸含量减少,胆固醇的含量相对增高,这就形成了高胆固醇胆汁。
  如果不进早餐,久而久之,胆汁中的胆固醇达到饱和,在胆囊里成为结晶沉积下来,就可发生胆结石。国外医学专家研究发现,不吃早餐不仅会伤害肠胃,使人感到疲倦、胃部不适和头痛,经常不吃早餐,还极易产生胆结石,而且特别容易使人显得"苍老"。
  长期不吃早餐的人,皮肤干燥、容易产生皱纹,提前老化。同时由于早餐离前一天晚餐时间相距太长,胃壁特别容易腐蚀而造成溃疡。

爱他美卓萃和飞鹤臻爱倍护哪个好?综合评测粉丝询问,请问一段的话,爱他美卓萃白金版(国行)和飞鹤臻爱倍护哪个比较好点?下面就从品牌奶源原料配方价格方面综合对比两款奶粉。品牌背景介绍爱他美曾隶属于创立于1921年的德国美乐宝雅培亲护奶粉怎么样?综合评测有粉丝询问,雅培亲护怎么样?下面就分析一下这款奶粉,给纠结这款奶粉的大家作参考。品牌背景介绍雅培公司是美国上市公司,是美国最大医疗营养品及管饲仪器用具生产商。1888年由创办人Wa德国爱他美白金版1段和pre段区别在哪?有粉丝私信同样是适用于06个月宝宝,德国爱他美白金版1段和PRE段的区别在哪?Pre的意思是之前,带有Pre标志食品是指婴儿初级食品,是为新生宝宝精心配制的,产品中的蛋白,脂肪,矿德国爱他美白金版1和德国爱他美普通版1怎么选?后台收到用户私信宝宝马上1岁了,正在给宝宝看1岁以上的奶粉,目前喝的是德国爱他美白金版,想问一下德国爱他美白金版1和普通版1有什么区别?德国爱他美白金1版准确地来说应该叫德国(产)诺优能Pro怎么样,诺优能的升级版本值得买吗?有粉丝询问,诺优能Pro3段怎么样?下面就简单分析一下这款奶粉。品牌背景介绍Nutricia始创于1901,专业从事人类营养研究至今已有100多年的历史,是荷兰皇家Numico集团雅培菁挚有机奶粉怎么样,值不值得买?有粉丝询问,给新生儿宝宝准备了雅培菁挚有机奶粉,这款奶粉怎么样呢?下面就分析一下,供参考。品牌背景介绍雅培菁挚有机奶粉是雅培公司旗下一款婴儿奶粉,雅培公司是美国上市公司,诞生于187月婴儿奶粉热销榜单出炉,谁才是大家心中的NO。1?德国爱他美白金版2段适合6个月以上的宝宝,采用欧洲奶源,鲜奶生产,不论是奶源还是奶基都无可挑剔。基础强化配方添加齐全,DHA添加含量在市面奶粉中属于比较高的类型。特色强化配方添加了三段旗帜和星飞帆哪个好?综合评测有粉丝询问飞鹤星飞帆君乐宝红罐旗帜这两款奶粉哪个好,两款都是知名国产奶粉品牌,今天就对比一下这两款奶粉。品牌背景分析旗帜为君乐宝旗下系列,君乐宝乳业的品牌历史不长,成立于1995年贝因美童臻和旗帜哪个好?综合评测有粉丝询问贝因美童臻和旗帜哪个好,今天我们就来一起测评一下这两款奶粉。奶源原料贝因美童臻黑龙江奶源,配料表第一位为生牛乳,但是全阶段都掺入了全脂奶粉或脱脂奶粉。旗帜河北奶源,旗帜全颖睿婴幼儿配方羊奶粉怎么样?Oli6婴幼儿配方羊奶粉品牌创立于2013年,基于对高端山羊奶健康食品的市场的展望,同时通过与澳大利亚妈妈交谈而直接回应开发,尽可能寻找自然的产品来帮助他们的小孩成长和发展。下面就贝因美爱加和德版爱他美白金怎么选?综合评测粉丝私信,你好,想问下一段奶粉,贝因美爱加和德版爱他美白金,哪个更推荐呀?今天就对比一下这两款奶粉。奶源原料德国爱他美白金版采用德国奶源,爱加采用的是国内黑龙江的奶源,两款奶粉的1
心理专家做客合肥新闻广播青春期心理特征及如何应对任性古怪善变,自以为是,叛逆顶嘴魔鬼,老子天下第一。如果用一个词来形容你们家青春期的孩子,您会用什么词呢?为了配合合肥新闻广播的这期青春期节目,我在家长群里做了一个调研。说到青春期合肥12岁女孩进电梯5分钟后坠亡解读孩子心理危机前的征兆5月27日中午,在合肥市中铁滨湖名邸小区内,一名12岁女孩从30楼楼顶坠下,落至4楼平台不幸死亡。一相关事件监控显示孩子家住5号楼,中午进入小区后并没有回家,而是直接去了相距百米的哺乳期想穿长款裙子。文艺范的宽松长裙加两条隐形拉链就可以以前哺乳期穿衣服就是怎么方便怎么来,连衣裙之类的是绝对不会穿的,现在因为疫情有足够的时间捯饬。所以就想做给自己做件连衣裙。今天这款正好前面有个分割缝,加两条隐形拉链到夏天就美美的可简单可爱的宝宝开衫,一顿饭的功夫就做一件今天给大家分享一款简单实用的宝宝开衫,小孩子真的是什么颜色穿着都好看真的是一顿饭的功夫就做一件,小孩子的衣服一天要换几件,我要多做几件来看看图片,喜欢的就一起做吧其实小孩子,穿亮色2米亚麻面料,做一条大码阔腿裤。有点费料,但穿着舒服也值啦今天给大家分享一款比较肥的阔腿裤。特别适合夏天穿,我真心感觉夏天穿这种裤子,真是走路都带风的感觉。基础款式,简单舒适还很好搭配衣服。我婆婆也很喜欢这种裤子,各种颜色,版型已经给她做做一件基础款式的宽松大T恤,男女都可以穿。适合新手练手的款式今天给大家分享一款基础款式的宽松大T,这个款式我一看就喜欢啦。不知道为啥最近总喜欢休闲风格的款式,特别是运动风的。哎,不知道我啥时候才能变成女神范来看看款式效果图片吧,看看会不会跟简单的女装T恤做起来吧。宽松,圆领,休闲,舒适今天给大家分享了针织衫的做法,就趁热乎赶紧做一件吧。简单的基础款,配上好的做工绝对是气质款。买块好料子做一件可以穿好多年不过时各个喜欢的颜色都来一件今天给大家分享M码裁剪图在净体的亚麻休闲九分裤。我喜欢的松紧腰小脚口款式,分享给大家今天要给大家分享九分亚麻休闲裤,个人感觉带娃的时候还是穿裤子舒服,毕竟是个体力活,活动量大亚麻面料的衣服一直都是我喜欢的,先不说面料舒不舒服,就款式来说看着就舒服。松紧腰宽松版,穿系带收腰款连衣裙。不要太多装饰,用蕾丝简单的拼接一下就好系带收腰款连衣裙。不要太多装饰,用蕾丝简单的拼接一下就好其实我觉得越是简单的衣服,越是显气质,还不容易过时。就像今天这个款式,选一块漂亮有质感的蕾丝来拼接一下,衣服品质整个就上升一短袖圆领A字版型宽松长裙。苎麻面料制作,制作简单,穿着舒适今天给大家分享一款A字版型的长裙,这样的款式我觉得一点都不挑人,胖瘦都可以。扎上一根腰带小姑娘穿上又是一种风格。孕妇穿可以,生完宝宝也可以,真真的是万能款。来看看款式图效果正面侧面文艺范苎麻九分袖小衫。制作简单,穿着舒适清凉,还不挑年龄今天给大家分享一款舒适清凉的的文艺范苎麻小衫,九分袖,交叉领,加上复古的盘扣,让夏天也有美美的心情。来看看款式效果图片是不是看着就很清凉的感觉给大家分享M码裁剪图,我觉得给孩子做一