别再给孩子吃这些辅食了,看上去有营养,早就上了医生黑名单
添加辅食对于婴儿来说是非常重要的一件事,它是宝宝从液体食物向固体食物的过渡阶段。大多数的新手父母对宝宝什么时候添加辅食,以及辅食添加的原则并不了解,一不小心就会陷入辅食喂养的误区。.
有些辅食,看上有营养,其实早就上了黑名单
在之前的文章里,妖精妈妈已经不止一次给大家介绍过辅食添加的时间和顺序。今天我们来着重看一下喂养误区。下面提到的这3类辅食,过去妈妈常常误以为很有营养,早早就开始让宝宝吃了,而事实上这些辅食早就登上了儿科医生的"黑名单"。
1、果汁
一说到添加辅食,妈妈首当其冲地就想到了水果。确实,水果中含有丰富的维生素和膳食纤维,非常适合添加到婴儿的辅食中。然而,很多妈妈比较懒,更喜欢让宝宝喝果汁而不是添加到辅食里。
宝宝一旦尝试了果汁的美味后,就像发现了新大陆,会瞬间爱上这种神奇的饮品,从而对母乳和水失去了兴趣。然而,一杯果汁是由几个水果榨出来的,宝宝喝一杯果汁就意味着吃了三到四个水果,很容易出现过度喂养,体重超标的问题。
除此之外,水果含有较高的糖分,残留在口腔的果汁经过发酵后会滋生很多细菌,诱发蛀牙的问题。从水果到果汁的过程,大量的膳食纤维遭到破坏,让水果的营养大打折扣。
2、蔬菜水
在宝宝刚吃辅食的时候,很多妈妈太过谨慎,以至于错误地认为宝宝不能消化软烂的菜泥,于是就给宝宝喝一些蔬菜水。然而,我们把蔬菜煮过的水给宝宝喝真的有营养吗?
事实上,蔬菜煮过的水并不比菜泥有营养,而且还费力不讨好。为什么这么说呢?因为蔬菜的营养并不能煮出来,菜汤中含有的营养不足10%,其余的90%还在蔬菜里。除此之外,在烹煮蔬菜的过程中,农药残留和草酸反而会进入到菜汤中,对宝宝的健康非常不利。
3、喝米粥
除了上面两种辅食外,老辈儿人带孩子还喜欢喂一些米粥,认为米粥软烂,不但营养丰富,还容易消化。
而事实上,米粥里面如果只有米的话,营养无非是水和淀粉,营养并没有想象的那么丰富。除此之外,米粥有很强的裹腹感,会降低宝宝母乳的摄入量。
4、大骨汤
很多父母都很在乎孩子的身高,刚能吃辅食,他们就想给孩子补钙。说到补钙,父母最先想到的就是大骨汤。
大骨汤看上去又白又浓,觉得一定很有营养,孩子喝了肯定能长高。父母们不要为大骨汤的外表所欺骗了。大骨汤里含量最高的是脂肪,孩子吃了只会长胖,不会长高。其次,动物的骨髓里含有大量的重金属,熬煮过程中残留的重金属会进入大骨汤中,反而对宝宝健康不利。 辅食添加,正确做法建议
1、水果
宝宝吃水果,妖精妈妈建议可以给宝宝吃果泥,而不是果汁和煮水喝。宝宝1岁前可以吃果泥,一岁后可以直接吃果片。
2、蔬菜
吃蔬菜和吃水果一样,建议给宝宝吃蔬菜泥,而不是煮水喝。在制作菜泥前,妈妈一定用开水汆一下,可以去掉绿叶蔬菜中的菜酸。蔬菜的添加顺序按照从下到上的顺序,比如先吃土豆、山药、南瓜、后吃菠菜、青菜等叶菜。
3、米粥
辅食喝粥并不是不可以,只是不能只有米,而是要加入一些蔬菜、蛋黄、 肉沫 等食材,让米粥的营养种类更丰富一些。
至于骨头汤,还是不要让宝宝喝了,无论怎么改良,骨头汤都不适合做孩子的辅食。
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