宝宝一放下就醒来？新手宝妈们，还不快来学学这两招

　　很多宝妈都会有类似的经历，宝宝在妈妈怀里睡得很香，很安稳，但是妈妈往床上一放，宝宝就醒了，还非常生气，再抱起来，一会又睡着了。
　　所以妈妈最容易疼的两个地方，一个是腰，一个是胳膊。
　　想要解决宝宝一放就醒的问题，我们需要先来了解一下宝宝们的理想睡眠情况，美国儿科学会（AAP）和美国睡眠学会（AASM）针对不同年龄的儿童的推荐睡眠时长：   儿童推荐睡眠时长
　　0-3个月：  16-18小时／天；
　　4-12个月：  12-16小时／天；
　　1-2岁：  11-14小时／天；
　　3-5岁：  10-13小时／天；
　　6-12岁：  9-12小时／天。
　　睡着的baby一被放下就大哭惊醒，其实是很常见的。主要有以下几种原因：
　　1、没有吃饱。
　　宝宝在妈妈怀里，有时候吃奶吃的就睡着了，爸爸妈妈以为孩子吃饱了，其实宝宝有时候是处于不饱状态。妈妈在喂奶的时候尽量让孩子保持醒着，才能让宝宝吃饱再睡。
　　2、缺钙。
　　缺钙，会引起大脑及植物性神经兴奋性增强，导致宝宝处于精神亢奋状态，烦躁不安、难以入睡，或者睡不安稳、容易惊醒。同时，缺钙也会使交感神经兴奋性增强，导致汗腺分泌增多，睡觉时不断出汗，影响宝宝的睡眠质量。
　　出生的宝宝一定要按医嘱补充足够的维生素D，适当晒太阳。避免宝宝因缺钙导致睡觉不稳。
　　3、缺乏安全感。
　　宝宝来到这个陌生的世界，和妈妈是最亲密的。习惯了妈妈的怀抱，一旦放下，宝宝容易没有安全感。所以平时要多培养宝宝的安全感。
　　可以让baby睡在比较小的空间里，比如摇篮、婴儿车，也可以在小床周围布置上床围、幔帐、靠垫等物。还应该注意一下睡眠环境，比如让宝宝睡固定的床、使用固定的寝具、听固定的音乐等。
　　等宝宝建立了足够的安全感，就容易带了。
　　如何帮助宝宝建立睡眠规律呢？让大人可以轻松带娃，这里给大家介绍两种方法。
　　01
　　哭声免疫法
　　1985年由美国波士顿儿童医院的儿童睡眠障碍专家Richard Ferber提出了哭声免疫法，核心就是避免不必要的干预，让孩子学习自己入睡。
　　具体步骤是这样的：
　　1、在宝宝昏昏欲睡但还没有睡着的时候，把他放在小床上。
　　2、和宝宝说晚安后关灯离开房间。
　　3、如果这时他开始哭泣，您在屋外开始计时1-2分钟后，回到屋内确认。但不要开灯，也不要将他抱起，轻轻地拍他的肩头，温柔地和他说话，鼓励他入睡，然后再次离开。
　　4、这次在屋外计时4分钟，如果他还在哭泣，回屋再次确认安抚，但不抱起，平静地安抚，传递睡觉的意图后离开。
　　5、依次类推6分钟、8分钟、10分钟，以后一直维持10分钟的间隔，直到入睡。次日可以从4分钟的再次确认时间开始，并逐渐延长。
　　6、夜间如果孩子再次觉醒，先不要着急做出反应，先等一分钟，确认孩子是真的醒了，再进行安抚。因为孩子的睡眠周期短，睡眠中会有各种声响和扭动，他们也在学习如何睡觉。
　　还有一些家长实在不忍心看着孩子哭泣，于是方法进一步改良，有了无哭声训练法。
　　02
　　无哭声睡眠训练法
　　无哭声睡眠训练法和哭声免疫法的区别，在于当孩子哭泣时，积极给予回应，抱起安抚，当情绪平复后，昏昏欲睡时，再次放在床上。
　　关键在于在宝宝昏昏欲睡但还没有睡着的时候，再次把他放在小床上，哭泣时抱起安抚，周而复始。
　　有一妈妈对3个月的宝宝采用这一睡眠训练，第一晚抱起126次，第二晚30次，第三－四晚4次，一周后宝宝被放下后自然入睡。
　　睡眠规律的建立不会一蹴而就，需要坚持，一般需要3天到2周才有成果。
　　在开始睡眠训练之前，您一定要了解自己宝宝的情况，要知道每个宝宝都会有自己的特质，充分争取全家人的支持，找到一个最合适的训练方式。
　　祝愿天使宝宝们睡好每一天，健康成长。