辟谣孩子应该摄取多种水果还是单一水果?
有家长问我一个问题,说潘大夫啊,如果是在吃同样重量的水果的话,我是摄取多种水果还是摄取单一水果的这个营养价值高?因为他们家的小朋友呢,只喜欢吃一种水果,玩命的吃,就是喜欢就单一的水果进行消费。
那么在这里头我想解释一下,水果类的蛋白质和脂肪的含量几乎是微乎其微的,它其实主要是提供维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质,跟蔬菜一样,它同样具有抗炎、抗癌、抗衰老的功效。
而且水果一般不需要经过加热烹调即可食用,有的家长的话是画蛇添足,把水果煮了吃,偶尔做做的话可以,但长期的话其实没必要,因为水果其实大部分都是不需要加热烹饪的,直接吃就可以了。最重要的是它有一些易受破坏的维生素,如维生素C等更容易被完整地保留下来。
那么,现在回到刚才家长提的问题里头,所以两种方案的话,我到底选哪一种?同等重量下我是吃多种水果呢,还是摄取同一种单一水果?
那么有研究证实,同时摄取多种水果,和摄取同一种水果相比,发现水果的总重量相同的情况下,同时摄取多种水果的话,比摄取单一一种水果所获得的抗氧化作用更强,而且更能抵抗自由基对细胞的攻击。
也就是说吃多种水果摄取的营养收益更大,所以在所需的份量内的话,建议尽可能的要同时摄取多种水果,以提高抗氧化能力,以获得更大的收益。
即使没有爱了,为了孩子在妥协一次吧打卡美好生活两个孩子的家庭爸爸妈妈离婚了,孩子怎么办?是孩子一人一个还是两个孩子都归一方?被带走的或者被留下的心里会怎么想,又有谁能了解呢?儿子同学是个特别优秀的小女孩,我每天上下
假期快结束了,孩子没有完成作业,家长这几点没有做好一转眼已经八月份上旬结束了,孩子们的假期已经接近尾声了,你家的孩子假期作业完成了吗?说实话我家孩子的作业就没有完成,每天我看见他第一件事就是问你的作业写完了吗?你怎么还在看电视,赶
宝宝小气是天生的吗?1岁多的宝宝,也是十月怀胎剖下来的,吃了我几个月的奶,陪了380多个夜,可以说是过命的交情。讨要个饼吃,就给这么一点点屑屑子,感觉不紧盯着饼屑就要被风吹走了。这种小气是不是天生的?
作为妈妈你能正确区分拖延症or逆反吗?期末考试结束了,我在儿子开始放假时就跟他制定了许多的学习计划。今天儿子突然很严肃的对我说妈妈,我可能得了拖延症了。听到儿子的话我有点愣住了,我不明白儿子会有这样的猜测。我压下心里很
家中老二不受待见,长大了就会好了吗?刚才看到一个视频,视频里一个小女孩暴躁痛哭。原因就是自己一直都是捡姐姐穿过的衣服和用品。女孩的母亲在一边说姐姐的衣服都是好好的,给别人还不舍得呢?而父亲在评论里说孩子还小长大就会忘
千万不要有当大哥心态1如果要明白人生如何才能得到幸福,首先研究人生如何才能变得痛苦2研究企业如何做强做大,首先研究企业如何倒掉。这个是多么痛的领悟,等你明白了,你又不知道为你的认知买了多少单了。人有时
嘲笑别人是一种什么心态?人与人之间很容易形成一种病,这个就是嘲笑病,嘲笑别人长得丑嘲笑别人成绩差嘲笑别人工资低嘲笑别人是农民等等,这个都成为这个社会的通病了。素质低的就是直接嘲笑你,素质高一点的背后嘲笑你
小耳畸形什么时候手术最好?先天性耳朵畸形的发生率在我国比较高,然而大多数家长对孩子的耳朵畸形并不在意,以至于孩子在成年后才去修复。实际上,小耳畸形依旧会在孩子成长过程中,对其自信心造成很大的影响。那么,小耳
再造耳可以用一辈子吗?近期有很多小耳畸形患儿的家长咨询关于小耳畸形耳朵再造方面的问题,问到最多的时再造的耳朵能用一辈子吗?耳部整形专家余文林博士表示,其实材料的选择是保持再造耳朵持久耐用的重要因素,不管
耳垂裂开好几瓣怎么办?修复起来难度大不大?医生,孩子的耳朵裂开好几瓣,您快给看看吧!这样的对话虽然在我这里不常见,可在医院的耳鼻喉科应该很多见。很多时候,孩子因为玩闹调皮不小心让耳垂受到挫伤导致耳垂裂开,成年人因为被大力拉
我良好的素养并不是你不文明养狗的理由随着生活环境的不断提高,现在很多人家都会养个宠物,有的是鱼,有的是鸟,有的是猫,有的是狗。在这之中广受争议的就应该是这个宠物狗了。这其中会分化出把狗狗当做家人的爱狗人士,对狗狗反感