当代人的压力来源有哪些？

　　普遍性的抑郁是人自我意识进步的结果，意味着有更多的人觉醒了，发现自己的生活是痛苦的，这样才能纠正。
　　如果大家不抑郁，就没有人反思内卷是错的，就没有人反思跟别人比较是错的，就没有人反思一味赚钱追求物质是错的。
　　没工作没钱生存都有问题的话，当然会抑郁。
　　但是大部分的人，是有工作甚至收入也不错能正常生活的情况下，也长久地处于抑郁的状态里。
　　1、人的时间和精力变多了
　　我们爷爷奶奶过去的生活，每天从早到晚忙着赚钱种地做家务做饭洗衣服缝衣服带孩子，根本没有多余的时间去思考人生。
　　但是随着人类社会工业化、智能化，电商的发达，下一步再AI化，人属于自己的时间会越来越多。
　　那么用于思考和面对自己内心的时间越来越多。
　　所以我们要做的是什么？
　　不是让自己没有时间和精力。而是学会如何跟自己相处，去满足自己精神上的需求。
　　2、人的自我意识变强了
　　过去的人是很少有自我意识的，因为刚刚能够吃饱饭也就是这几十年的事情而已。
　　改革开放物质丰富起来也就是这十几二十年的事情而已。
　　全民开始接受教育也就是我们小时候才开始的事情。
　　过去的社会里，追求的是生存，能吃饱、健康、稳定、平安，就是完美的人生了。
　　所以我们上一代人很少有自己喜欢什么的概念。
　　找个人结婚，喜欢不喜欢不重要，过一辈子最重要。
　　找份工作，喜欢不喜欢不重要，干一辈子最重要。
　　人的一辈子就只有社会角色，你的职业，你的为人父母、为人子女、为人夫妻，就是全部的人生。
　　这种落后的自我认知已经满足不了2021年的我们的精神需求了。
　　但是这种需要探索自己、满足自己的精神需要，又会跟我们从小接受到的教育冲突。
　　更加让我们觉得是自己不正常，自己有问题。
　　就算我们知道了我们需要找到自己、成为自己，也很少可以找到相应的帮助和支持。
　　我们在学校的教育没有教过我们这件事，我们的父母没有教过我们这件事，社会舆论没有教过我们这件事。
　　而不知道自己到底是谁，为什么而活这件事，带给了我们很大的痛苦。
　　解决方法就是，去探索，去找到答案。或者是允许自己找到答案。
　　3、人的寿命变长了
　　人的寿命变长，最直接的结果就是幼态化的延长。
　　过去的人20岁之前就结婚生子成家立业进入中年了。
　　现在的人很多三十多了还觉得自己是个宝宝。
　　因为按照寿命比例来说，人的青春期确实是延长了
　　最直接的后果，就是我们人生的迷茫期变长了。
　　过去的人寿命短，所以来不及迷茫。
　　现在寿命变长，我们需要面对的余生也更长，那么我们就需要认真思考：余生该怎么过这件事。
　　4、信息变多了，世界变复杂了
　　从前车马船都很慢，一生过得很简单。
　　我们生活在一个信息爆炸飞速发展的时代。
　　这跟我们父母生活的时代是完全不一样的。
　　所以我们上一代人能够给到我们的人生指导，是非常有限的。
　　反而我们常常觉得父母是幼稚的，是需要我们保护的。
　　因此我们这一代人，作为信息社会的初代居民，只能靠自己去探索这个世界。
　　所以你觉得孤独吗？无助吗？无力吗？这都是正常的。
　　信息的爆炸增加了我们的选择成本和难度。
　　过去的人经常是，子承父业就完事儿了。怎么会有担心自己未来的想法呢？
　　现在的人，通过互联网和发达的交通，面对的是这个世界上无限的选择。
　　还有世界快速变化、随时洗牌的风险。
　　5、人的个体价值和差距变大了
　　科技的进步和互联网的普及，赋予了每个人无限的潜力。
　　也就意味着，人跟人的差距会放到无限大。
　　比如有在人温饱线上挣扎，而知乎已经人均年入百万了。
　　所以我们对竞争的焦虑被放大了多少倍？
　　我们对自我潜能没有被发挥出来的恐惧被放大了多少倍？
　　勇敢做自己，做自己喜欢的、热爱的，自然而然就会做得好。
　　而且喜欢和热爱，是比竞争更高级的情绪，会直接绕过竞争的焦虑。
　　6、人情绪的颗粒度变细了
　　我们这一代人跟上一代人有一个很大的冲突，就是上一代人常常会觉得我们矫情、我们脆弱。
　　就像知乎层出不穷的，孩子跳桥/楼或者吃药自杀或者弑母或者出国拉黑父母。
　　父母觉得自己没有错，因为他们觉得人不应该怎么脆弱。
　　但事实就是，我们这一代人进化了，情绪颗粒度变细最直接的结果就是，我们看起来心理更加脆弱了。
　　越进化，越脆弱。
　　人类本身就是整个自然界最脆弱的动物。但同时人类也是自然界最强大的动物。
　　所以我们要做的不是变迟钝，而是要学会如何更好地保护自己。
　　7、普遍性的缺爱
　　你问一个人缺爱不，大概率这个人是感觉自己缺的。
　　因为在我们的文化里，我们的父母普遍都是不会去表达感情和建立亲密连接的。
　　父母爱我们的方式就是骂我们、管教我们、批评我们。
　　子不教，父之过。
　　不打不成器。
　　我们的文化里，爱就是有条件而不是无条件的，是有要求有标准的。
　　情绪就是要压抑而不是表达和沟通的。
　　所以我们长大了以后跟自己的关系也很拧巴，大部分人都不能接纳自己、跟自己和解。
　　8、价值观的单一和完美主义
　　上学就是要考第一，不考第一或者不是前多少就是不够好的。
　　工作以后就是要赚钱比别人多，车子比别人好，房子比别人大，结婚比别人早的。
　　上学的时候老师和父母在后面用鞭子抽着我们往前跑。
　　工作了以后我们自己就接过了那条鞭子。
　　对于成功这件事情，我们普遍都是本末倒置的。
　　父母觉得逼着你成功是为你好，为了让你幸福。
　　可是我们为了追求成功，却把快乐和幸福从一开始就牺牲掉了。
　　对于＂出人头地＂的焦虑，让我们把快乐和幸福当成了一件跟追求成功冲突的事情。
　　＂我宁可欠你一个快乐的童年＂
　　可问题是，当人不快乐的时候，会离成功更远。
　　而且学业上的成功，并不能一定就带来事业上的成功。
　　父母和老师以为成功和努力就应该是线性的。
　　所以往往越适应学校规则的人，越难适应社会。
　　而且就算是成功了，我们也未必会开心。
　　因为我们没有去发展独一无二的自我，没有去追求自己的激情和热爱。
　　我们只是赢了一条无趣的工厂流水线，并不是赢了一场有趣的冒险。
　　9、生活压力变大了
　　安居才能乐业。
　　虽然我总是跟大家说，要去追求精神，不要一味追求物质。
　　对于物质上已经不错的人，确实是应该这样的。
　　但是对于大部人买不起房，生存尚且有问题的人来说，会很难做到。
　　房价高、教育贵，这些确实是无法轻易解决的现实问题。
　　所以越是这样，越应该把现实问题和精神世界剥离开，这样才会让内心更强大，才会更加有助于现实问题的解决。
　　不把注意力全都放在对生活的担忧和恐惧上，才会更容易实现改善生活的结果。
　　我是@抑郁症疗愈师MMMia，可以从内心深处疗愈你的咨询师。