我在做个案的时候，一旦听到想要彻底改变自己这种话的时候。我就知道问题在哪里了。
　　你一旦想要彻底改变自己的时候，就注定会抑郁。
　　因为彻底改变自己这种事情是不会发生的。
　　你越渴望什么，就越恐惧什么；
　　你越渴望想要改变自己成为更好的人，就越恐惧自己不能成为更好的人，就越不接纳现在的自己。
　　就算你鼓起勇气迈出了，你也会很快就放弃。
　　因为勇气会很快就烧光，而你的目的地还太遥远，根本就不可能撑到重点。
　　所以我一直想要告诉你们的是，先放弃。
　　放弃彻底改变自己的可能性，放弃彻底改变现实的可能性，放弃一步到位的可能性。
　　不要有太多希望。
　　你就只能跟现在的自己待着了，你就只能跟你现在的处境待着了。既来之，则安之。
　　然后在现在的基础上，现在的条件上，找一找你能做出的最小的改变和努力是什么？
　　这个时候关键词就变了。
　　从我想要什么，变成了我能做什么；
　　从我做不到什么，变成了我能做到什么。
　　自然就从无力感变得有控制感，自然就从绝望变得有希望。
　　所以希望会让人绝望。
　　绝望才会长出希望。
　　然后你一旦有了改变做了努力的时候，就会产生正反馈。正反馈会提升你的自尊水平和自信心，然后你就会有持续性的动力往前走。
　　比如你想要减肥，想要每天运动两个小时，那你肯定坚持不了。问问自己，我能做到的最小的努力是什么？运动两个小时不行，半个小时行不行？半个小时也不行，10分钟行不行？
　　先做到十分钟，等你觉得十分钟很容易的时候，你自然就会想要加大难度。
　　先躺平，再努力一下下。
　　这一篇很短，道理很简单。
　　但是你懂了这个道理，你的人生基本就会开挂了。
　　因为在任何处境任何条件下，你都一定有能做的事情。
　　只要有能做的事情，就意味着改变。你会意识到你可以做到任何事情，成为任何想要成为的人。
　　因为改变自己变得很容易。
　　只要你不想着彻底改变自己就可以了。
　　你还没来得及改变，就被自己攻击抑郁了。
　　所以你是迈不出改变自己那一步的。

临沭电动自行车挂牌点人气爆棚无论是路面LED屏还是我们的微信公众号等新媒体，相信不少细心的市民都有留意到，临沭公安部门正在全力推动电动自行车上牌工作，全县也迎来了电动自行车上牌热。电动自行车上牌，是对慢行交通一家有态度的日料店，用匠心制作美食600的空间有半开放的包厢，可以同时容纳150人的大厅。整体以纯天然的原木风格为主，目的是原木竹藤麻等天然材料。通过艺术的陈设，表达出优雅简约深刻的禅意。生活中的刺绝对温暖细致，像妙侬粥店腊八粥，让零下20度秒变温暖一碗粥温暖一个人的心。2021年1月20日，腊八节遭遇严重寒冷。现在，中国正遭受着新型冠状病毒的侵害。举国上下，人心惶惶，阴霾压抑。而且，越是千钧一发，越是存亡一线，越是国难深重，指股网携手华泰证券，2020交易大咖新高峰会取得圆满成功2020年10月17日，指股网携手华泰证券潮讯课堂举办的2020交易大咖新高峰会杭州站在杭州富亿中心礼堂取得圆满成功！活动当天，指股网联合多位特邀大咖老师，为到场嘉宾带来股市期权基华为腾讯实现账号互通，腾讯视频或将吞并华为视频近日，华为与腾讯达成合作，腾讯视频内容将以专区的形式在华为视频App中进行展示，同时华为视频也将为腾讯视频增强AI和高性能音视频技术的视听效果。对此腾讯公司副总裁孙忠怀表示，这是一沙发脏了不知道怎么清理？别着急，蜜蜂在家教你清理沙发小妙招沙发脏了难清理？蜜蜂在家家政教你3招，不用拆卸麻烦，照样干净如新！我们家中都是需要有沙发的，现如今的的沙发可以选择的款式样式都是非常多的，但是无论选择什么样的，我们的房子入住时间一关于牛喜韩石锅拌饭，你了解多少？它可以成为新手创业的好选择吗如今，人们生活在这种快节奏的生活中，饮食方式发生了翻天覆地的变化。一些健康的食物，如简单的饭菜，受到人们的青睐。近两年市场火爆的石锅拌饭受到人们的追捧，大量韩国石锅拌饭涌入国内市场字节跳动重大调整，抖音CEO张楠出任中国区总裁近日，字节跳动在成立八周年之际宣布了企业的重大人事调整创始人张一鸣不再担任中国区董事长，未来将专注于领导公司全球战略发展以及完善字节跳动全球管理团队。抖音CEO张楠由张利东担任字节腾讯单季度营收超千亿，微信小程序开启直播公测2020年3月18日，腾讯发布了公司2019年第四季度和全年业绩报告。其中2019年第四季度营收达到了1057。67亿元，同比增长25。这也是腾讯首次单季度营收突破千亿元，在此背景一年花成千上万元在宝宝游泳上，是真的值得吗？中国人养育孩子的潜意识都是，要为孩子提供最好的条件，不能让孩子落后别人家的孩子，在婴幼儿游泳方面也是如此，国内一线城市的亲子游泳年卡上万元，乡镇上游泳也需要上千，虽然家庭收入水平和华为救星，台积电反杀全球多国电信商，继续为华为提供芯片自美国将华为列入贸易黑名单后，国际封杀华为行动不约而同连番上演，英国日本我国台湾地区的相关企业充分诠释了马前卒的角色，积极响应美国号召，加入夹杀华为的大军。更让人担忧的是，手机芯片