如何拯救被手机消耗的专注力？

　　＂别光看手机！＂
　　＂不要一直拿着手机玩游戏。＂
　　＂先吃完饭再看手机好不好？＂
　　…...
　　这些话是不是家长们都感觉很熟悉？
　　在人工智能爆棚的时代，孩子的娱乐方式里面不可避免地带上了电子产品，比如手机。 连我们成年人在使用手机处理工作的时候都会不自觉地去刷个微博、逛个淘宝放松一下，更不用说意志力相对薄弱的孩子了。
　　玩手机给孩子带来的问题越来越层出不穷。想想越来越多的近视眼，罪魁祸首就是电子产品。
　　电子产品通过绚丽的画面、诱人的奖励及动听的音乐，吸引孩子注意力，使孩子大脑过于兴奋，无法感受到身体器官的疲倦，用眼过度损害了孩子的眼睛同时也损害了孩子的视觉注意力，从而影响学习成绩。
　　研究表明，如果孩子每天看手机超过两个小时，大脑皮层就会变薄，而且大脑的发育也会变得迟缓。玩手机不仅损害了孩子的身体，还损害了孩子的专注力。
　　华盛顿大学有项实验证明：从孩子10个月起，每增加1小时看电子屏幕的时间，到孩子7岁时出现「注意力缺陷障碍」的风险就增加10%。由于电子产品是通过绚丽的画面、悦耳的音乐来吸引孩子的注意力，快节奏、强烈、丰富的刺激，孩子习惯了这种被动接受方式，主动获取知识的能力就下降了。当孩子习惯于玩手机，接收手机弹跳出来的消息，习惯于碎片化的注意力集中模式，在学习上，他们就会无法集中精神、坐不住。
　　该如何拯救被手机消耗的专注力？
　　① 有规则地规定孩子的手机使用时间
　　对于现在的孩子，完全杜绝孩子去接触电子产品、极度严格地禁止使用，或是放纵孩子随便玩其实都是不理性的。毕竟电子产品带给我们的便利是无法否认的。在这样的情况下，家长可以给孩子规定玩的时间，比如每次玩不能超过20分钟，并且在孩子玩耍的时候家长尽量不要去打扰，让孩子能够充分利用这个时间进行放松。
　　② 针对性地训练孩子的专注力
　　当孩子出现注意力不集中、走神、做作业拖拉、抱着手机不撒手、做作业时不时就想看一下手机，说明孩子的专注力已经被破坏了。随之而来的成绩下降、学习能力不足问题急需解决，需要通过专业的感统训练课程来提高孩子的专注力，进而孩子的成绩才能提高。
　　③ 对于孩子来说，父母是比手机更有趣的存在
　　孩子的模仿能力是很强的，往往每一个爱玩手机的孩子多半都有一个爱玩手机的家长。当孩子沉迷手机，多半是家长委托了手机这个＂电子保姆＂的缘故。有时家长忙于工作，无暇陪伴孩子，便会将手机丢给孩子，换取片刻安宁。家长们可以带孩子多进行室外活动，去打羽毛球，去登山，去游泳，一起做手工或者一起读书。
　　真正的有效陪伴是需要我们和孩子有互动、有交流的，而且需要较长时间去做的事情。这样既能转移孩子的兴趣、改善亲子关系，此外，运动还能提高孩子的专注力哦。