从孩子开始 , "脑健康"是指脑器质完整无损,和生理、生化 代谢 处于相对平衡的状态。对于婴幼儿而言,"脑健康"就是脑发育的质和量(功能与结构)与宝宝的实际年龄相匹配或相一致,即:宝宝的语言、行为和运动(粗大、精细运动)发育与其实际年龄相匹配的脑发育相一致,达到动态平衡。 每个父母都希望自己的孩子能成为一个健康且聪明的宝宝,但孩子从出生开始,脑的发育就受到多种因素影响,如遗传、环境、教育、营养、睡眠等。遗传因素是我们无法改变的,但后天因素是我们可以创造和促进其发展的。 那么,家长能为孩子脑的发育做些什么呢?今天就由佑佑宝贝儿内科赵利师医生来聊聊婴幼儿脑发育(脑健康)的知识吧。 #01 脑是怎么发育的呢?脑是人身体的指挥部,也是人的智慧所在,而人与其他高等动物最大的区别就在于脑的结构和功能的巨大差异。脑发育是否健康和正常,直接关系到小儿的智力、行为、语言和运动等方面。 脑发育经过三个重要阶段: "全脑发育的关键期": 妊娠开始到生后3岁 "神经元细胞的关键期":孕10-18周,26周-生后6月 "神经胶质细胞的关键期":分娩前到生后4岁 有专家研究发现:3岁前是中枢神经系统发育最迅速、代偿力及可塑性最强的时期。 此阶段健全、良好、丰富的环境刺激可以充分激活神经细胞,促进大脑结构和整个功能的发育,建立高度复杂、功能强大的网络。 在此阶段,宝宝的脑重量和头围都快速发展。大脑重量从宝宝出生时的370g增至1岁时的900g。头围可从出生时的34cm增至1岁时的46cm。 #02 影响婴幼儿脑发育的危险因素有哪些呢? 母亲孕期的状况、营养、疾病及环境等; 出生时的合并症(产伤、窒息、黄疸)及不良结局; 出生后婴幼儿的营养、教育及生存状况等。 注意:在影响婴幼儿脑和智力发育的诸多因素中最为重要是早期的营养、合理的家庭照护及必要的教育、培训和干预训练。 #03 如何促进婴幼儿脑发育呢? 由于宝宝出生后0-3岁是大脑发育的黄金时期,而大脑的发育是不可逆的。因此,要想让宝宝的脑发育达到良好、甚至优质的状态,宝爸宝妈们要密切注意以下几点哟: 保证均衡的营养和充足的氧气 提供均衡的营养 科学研究证明,小儿大脑的生化成分在1岁半以后才和成人相同。在小儿大脑中,蛋白质占婴儿脑组织的46%,而类脂类、磷脂和脑苷脂的含量较少。锌、铁、叶酸、长链多不饱和脂肪酸、维生素A、D、B6和B12等营养素也是婴幼儿脑发育重要组成部分,这些营养素的缺乏不仅会影响大脑功能,也会影响大脑的重量和形态。因此建议宝爸宝妈尽量做好以下几点: 坚持母乳喂养 母乳中富含蛋白质、长链多不饱和脂肪酸等营养素,所以对于6个月以下的宝宝,建议家长坚持母乳喂养,鼓励在添加辅食后继续保持母乳喂养至宝宝满周岁以后。 保证食物多样性 对于稍大的宝宝来说,可以多吃如鱼类、肉类、蛋类、奶类、大豆、坚果、红黄绿色果蔬等富含脑发育关键营养素的食物。 提供充足的氧气 生长时期的大脑对氧的需要量是非常大的。在基础代谢状态下,儿童脑的耗氧量为全身耗氧量的50%,而成人则为20%。 如果完全断氧几分钟的话就会给小儿大脑造成不可逆的损伤,因此,家里要常开窗通风,保证房间里空气流通。此外,小婴儿睡眠时口鼻周围不能有障碍物,避免障碍物遮住口鼻导致缺氧而影响脑发育。 保证宝宝充足的睡眠 睡眠状态是大脑皮层的一个弥漫性抑制过程,它可以使大脑皮层得到休息而恢复其功能,让宝宝更有充沛的精力去学习、接受新鲜事物,使各方面得到迅速发展。因此,充足、规律的睡眠有助于促进孩子记忆力、注意力等认知功能的发展,保证孩子高效优质的睡眠能帮助提高孩子的认知发育水平。 建议0-3岁的宝宝每天所需的睡眠时间如下: 新生儿-3月龄:14-18小时 3-12月龄:12-14小时 12-36月龄:10-12小时 3
早期教育、训练 早期教育指在婴幼儿脑发育黄金阶段,根据其生理和心理发展的特点以及敏感期的发展特点,而进行有针对性的指导和培养: 1-8月龄——平衡、捏弄等简单运动和依恋感情的初步建立; 9-18月龄——移动及手的技能和理解语言的发展; 1-3岁——细运动及表达语言迅速发育和表现自我意识及想象力的阶段。 抓住这些关键发育期的特点,对宝宝进行早期教育及训练,可以有事半功倍的效果。比如触觉刺激,宝宝可以通过触觉去探索和认识周围的客观世界。家长们可以坚持每天给宝宝做婴儿抚触,有技巧地对婴儿全身进行爱抚和触摸,让大量温和良好的刺激通过皮肤传到中枢神经系统,以产生积极的生理效应。 国内外专家认为,长期对宝宝进行抚触,尤其是从小年龄段开始做起,能够促进婴儿神经系统发育,促进生长及智能发育。 4
营造和谐的家庭氛围 积极健康和谐的家庭环境也是儿童脑发育的重要保证。和谐融洽的家庭氛围可以使儿童从中得到安全感,乐于接受外界的刺激,乐于学习。反之,如果家庭氛围过分消极、紧张、压抑甚至有暴力倾向,这些不良的情绪会传染给孩子,使孩子对外界事物的兴趣降低,原有的智力潜能得不到充分的发展。家长应有意识地为儿童营造积极融洽的家庭氛围,为脑的良好发育提供必要条件。 5
坚持做儿童保健 儿童保健不仅看孩子吃了多少奶、长了多少体重,更重要的是可以监测孩子智力运动发育水平,发现孩子是否发育落后或迟缓,做到 早发现,早干预,早治疗 。 不知道各位宝爸宝妈了解和认识到宝宝早期脑发育的重要性了吗? (本期科普医师) 儿内科 主治医师 赵 利 师 介绍: 儿内科主治医师,儿科学硕士,毕业于重庆医科大学儿科系本硕连读七年制。曾在重医附属儿童医院工作3年,获国际婴儿抚触讲师资格证。 供稿丨儿内科 赵利师 编辑丨品牌部 潘美廷 审核丨科教总监黄志 院长赵永恒 - end - —— 陪 伴 成 长 爱 佑 一 生 —