爱出汗不出汗，竟然也是病？3个部位出汗需警惕，快来对照看看

　　粉丝1：
　　出去上下楼一趟就会大汗淋漓，即便是没有动弹坐在椅子上，精神上高度集中的工作，也会出现出汗不止的情况。
　　如果夜间没有休息好，第二天出汗的情况就会更加严重。
　　总而言之，除非静静地躺着不动弹，不然我身上就会一直冒汗水。虽说 适当的流汗有助于排毒， 但是我这种情况显然不正常，随时整个人都汗津津的，已经影响到正常生活了。
　　在网上一查说是体虚引起的，但是对此我持怀疑态度。
　　粉丝2：
　　我是一个神奇的体质，不管多热的天气都不会出汗。
　　大夏天吃饭吃火锅，别人吃得大汗淋漓的，我却跟个没事人一样，一滴汗都没有。即便是我热到快＂去世＂也是如此。 在操场上跑2KM，我也只是微微感觉身上有点潮湿，没有明显的汗出现。
　　不出汗的体质让很多人都很羡慕，但是我总觉得这是病得治，对于我这种情况该怎么解决呢？
　　一、为什么有的人爱出汗，有的人却不出汗？
　　上文的两个粉丝身上出现的现象相信很多人身上都有，对于引起出汗多和出汗少的原因很多人不清楚。其实出汗多和出汗少都包括两个原因，生理性原因和病理性原因。
　　我们知道人体出汗是通过汗腺，而人体大约有数以百万的汗腺，其中有一部分被称为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面， 平均每平方厘米约有300个，总数大概有三百多万。 但是汗腺的个数并不是固定的，有些人多，有些人少，这就导致了为什么有些人出汗多，有些人出汗少的原因。
　　其次，出汗的多少也有可能是疾病导致的。例如 出汗过多 可能是疾病导致，比较常见的是内分泌代谢疾病、神经系统疾病， 例如甲亢、低血糖、更年期综合征等等。
　　而有些人患有先天性汗腺发育不良、汗腺缺乏，麻风病、放射性皮炎、皮肤萎缩等皮肤病，也会出现汗少的情况。
　　二、出汗在这个量，说明你还很健康
　　出汗多和出汗少是个比较主观的感受，每个人的想法都不太一样，其实出汗的健康量是有一定标准的。
　　夏天坐着工作的情况下， 一般每日的发汗量在300克左右， 在精神紧张的情况下可能会增加几十克。一些室外工作的人群，出汗量会有1~10倍的浮动。
　　在正常情况下 ，健康的成年人每日能蒸发的汗液在600ml左右，也就是一瓶半左右矿泉水的量。
　　所以如果你的出汗量在这个标准值左右，是不需要担心的，说明你很健康。
　　三、3个部位出汗多，中医讲需要格外注意
　　出汗是每个人都有的生理活动，但是当身体的这几个部位出汗过多时，一定要警惕。
　　1、头部
　　如果在暴饮暴食后出现头部汗液增多，并且伴随着腹胀、口渴等症，建议减少进食量来缓解症状，情况比较严重的可以食用一些助消化的药物。
　　而如果出现头部出汗过多并且伴随着舌苔黄腻、身体发热等症状，则多半是 脾胃湿热 引起的，这种情况要注意清淡饮食、及时健脾祛湿。
　　2、手心
　　手心出汗过多时伴随口干舌燥、手心发热，多半是阴虚有热引起的，这种情况可以食用一些滋阴食物进行食补。如若伴随着便秘、腹胀等症状，则多半是 肠道燥热 引起的，建议多吃一些润肠通便的食物，必要时还可以食用药物进行缓解。
　　3、胸口
　　一般情况下，胸部多汗会出现在脑力工作者身上，在多汗的同时还会有食欲不振、睡眠差等症状。之所以会出现这些症状是因为思虑过度引起 心脾虚损 导致的，可以通过运动来缓解压力，调节身心，坚持一段时间的运动，即可有效缓解多汗的症状。
　　四、夏季出汗多，5个措施来保养
　　1、多喝水
　　水是我们体内含量最多的成分，而汗液的主要组成成分就是水，多喝水可以有效补充汗液流失身体所缺失的水分。建议夏季出汗较多的人群 每日保证2L的水分摄入， 保持少量多次的喝水，不要口渴了才喝水。
　　2、多吃含钾的食物
　　大量出汗之后要注意及时补充钾元素，因为在流汗的同时钾元素也会随着流出。日常含钾比较多的食物有 香蕉、葡萄、柚子以及梨等。其次 豆类、菠菜、毛豆、苋菜、黄鱼、鸡肉等食物内含有的钾元素也很高，夏天可以适当多吃这些食物。
　　3、多吃酸的东西
　　出汗多的时候可以多吃一些酸味的食物， 如番茄、柠檬、乌梅等， 这些食物的酸味可以敛汗、止泻、祛湿，可以有效预防流汗过多出现耗气伤阴。
　　4、清淡饮食
　　在夏季本身出汗就多的情况下，要注意保持清淡饮食。辛辣、刺激的饮食会刺激人体蜂蜜大量的汗液，并且长期这种不健康的饮食方式流出的汗液也会变得难闻。
　　5、勤换洗衣物
　　对于出汗多的人群而言，夏天一定要注意勤换洗衣物。勤换洗衣物可以让自己处于干净清爽的状态，对于生活、工作等都可以起到积极的作用。试想一下，一整天都穿着带有汗臭味的衣服，会大大影响到个人形象，对于生活中的人际交往非常不利，还会让自己的状态受到影响。 经常换洗衣物还可以避免一些污物阻塞汗腺、毛孔。
　　出汗多的人都很羡慕不出汗的人群，反之出汗少的人群也很想体验下大汗淋漓的感觉，这就是＂饱汉子不知饿汉子饥＂！通过上文我们可以了解到出汗多、出汗少和自身的体质之间有很大关系。但是如果你身上出现出汗多、出汗少并且伴随着一些其他症状的话，则很可能是病理性原因引起的，这种情况要及时就医治疗。
　　参考资料：
　　[1]《夏季出汗多要补盐？因人而异》.绿色视野
　　[2]《别以为夏季出汗就是排毒，这几个部位出汗，小心预示着大麻烦！》.CCTV生活圈.2021.5.24
　　[3]《夏季出汗多，就是在排毒？当心，这样出汗可能是疾病信号…》.科普中国.2021.5.30
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