过来宝妈经验分享分娩前24小时，这样做助你生娃更顺利

　　文/笑雪
　　怀孕期间，我们挺着个大肚子，一旦遇到不舒服、不方便的时候，就巴不得赶紧＂卸货＂，可是真到了瓜熟蒂落的那天，躺在待产室，听着耳边产妇们因开宫口导致的痛苦叫声不绝于耳时，心里也是忐忑不安，不知道自己能否顺利分娩呢？其实，生产前24小时，如果做到这些，会助你生娃更顺利。
　　一、提前准备一些高热量食物，及时补充能量
　　生孩子是个体力活，可是等到了临产征兆一出现，例如见红了、破水了或者出现规律阵痛时，往往已经不淡定，无法悠闲地吃饭，所以提前准备上一些方便又富含高热量的食物就显得很有必要了，否则，产妇营养补充不及时，体力跟不上，产力不足，会导致生孩子更加困难，例如巧克力、功能性饮料等，在宫缩阵痛的间歇里可以吃上一点，补充体力。
　　二、提前决定好是顺产还是剖宫产，不要临时＂顺转剖＂
　　同学小黄就是＂顺转剖＂受了两茬罪，当时在待产室里，一共有七八个产妇，大家都很疼，都在等着护士宣布＂开十指了可以进产房了！＂。由于小黄宫口开得比较慢，医生叫她下床扶着床边慢慢走，促使胎儿往下走，可是当阵痛袭来时，那种痛真是叫人生不如死，那个时刻小黄深深地告诫自己＂生完孩子后，千万不要好了伤疤忘了疼，坚决不能生二胎了＂。然后越想越疼，最后抱着医生大腿哭喊＂我不生了，快给我剖了……＂本来医生还想抚慰她，可是小黄已经＂心理崩溃＂，说什么也不肯配合呼吸配合用力，幸好还可以最后只好拉去剖了。
　　三、良好的心理素质
　　如果决定顺产，一定要给自己打足气，相信自己＂一定能行＂。否则，如果产妇精神压力过大，会产生焦虑、恐惧、紧张不安的情绪，这种负面情绪又会通过中枢神经系统抑制子宫收缩，造成宫缩无力，导致产程延长，不利于顺利分娩。而且一旦产妇在思想上泄气了，就很容易带来心跳加快、体力不足等问题，还会影响胎儿的心率下降、缺血缺氧甚至胎儿宫内窘迫等危险发生，最终影响顺产失败。
　　四、待产时保留体力，生产时正确用力
　　在分娩时，胎儿无法自己从产道中出来，需要借助妈妈的产力。产力包括宫缩力、腹压的力等，在几种力量的同时作用下，胎儿才能安全顺利的娩出。其中最重要的就是宫缩的力量，有节律、有间歇、有强度的宫缩是顺利生产的保障。而如果产妇宫缩无力，会导致产程延长，甚至造成胎儿宫内窒息等危害。
　　所以在待产室等着开宫口时，产妇不要因疼痛而大喊大叫，这样把力气耗尽了，等进了产房，还怎么有力气生产呢？总之在待产时要保留体力，在生产时要学会正确用力。
　　另外，想要提高宫缩力，孕妈在怀孕期间最好每天都能坚持活动，增强体质；饮食上合理膳食，保证蛋白质的摄入，这样都有助于顺产时有充沛的体力。