春天，抓住儿童身高猛长期，儿科医生三种做法受益多

　　导语：春天，抓住儿童身高猛长期，儿科医生：三种做法受益多
　　近日，我国大部分地区气温回升，我们所在这个城市最高气温都到了15℃左右，大街上的姑娘小伙纷纷脱去了厚重的羽绒服，换上了轻薄的春装。
　　这草长莺飞、阳光明媚的春天，也是属于儿童的季节。春天是万物生长的季节，人体也不例外，冬去春来，经过一个冬天的蛰伏，到了春天，人体内的新陈代谢相对更旺盛，血液循环加快，消化功能增强，小孩子体内的生长激素也相对分泌增多，所以说春天是儿童成长发育的＂黄金季节＂。
　　据研究调查显示，每年的3-5月是儿童生长的加速期，平均会长高1.37厘米，明显高于其他季节的增长水平。那么，怎么做，才能最大程度的抓住这段时期，让孩子的身高快速增长呢？
　　一、多带孩子进行户外活动。
　　运动是让孩子长高的强大动力，下午下班可后带孩子到附近的公园或者小区花园里走走跳跳，多带孩子做一些有助于增长身高的运动，例如：跳绳、打篮球、打羽毛球，哪怕什么都不做，就在草坪上尽情的疯跑也可以。通过运动，可以让肌肉得以舒展，促进身高增长。
　　如果是蹒跚学步的小宝宝，也可以带孩子出来晒晒太阳，促进维生素D的吸收，从而促进钙元素的吸收，也可以有效的促进孩子长高。
　　二、保证孩子有充足的睡眠。
　　春天也是一个让人很容易困乏的季节，尤其是暖暖的太阳晒着。对于孩子来说，每天保证充足的高质量的睡眠也很重要，这也是保证孩子长高的关键。尤其是夜间睡眠，身体会分泌各种促进生长的因子，另外，最好培养孩子在中午也会小睡一会儿的好习惯，这样上学后能够保证下午有充沛的精力，但是如果孩子就算中午不睡，下午依旧精神抖擞的话，也不需要强迫孩子入睡。
　　一般情况下，每个孩子具体每天睡眠时长也是因人而异。
　　三、保障孩子的饮食营养。
　　在孩子的饮食问题上，要注意饮食搭配的合理性和均衡性，多吃蛋白质含量较高的食物，也不要忘了补充维生素，每天坚持让孩子吃些坚果、喝一杯牛奶，每天都要吃深绿色蔬菜。另外也要注意防止宝宝吃得太多，身体吸收不了，以脂肪的形式储存起来，造成营养过剩。平时的生活中，各种富含添加剂的零食尽量少给孩子食用，例如蛋糕、麻花、薯片等，这类食物虽然口感不错，但是对孩子的生长发育并无什么正向的作用。
　　最后，记住＂春捂秋冻＂，春天虽然已经来临，但是不要急于给小孩子脱去厚厚的冬装，防止春寒料峭，这＂乍暖还寒＂时，最容易让孩子受风感冒了，一旦孩子生病，食欲变会受到影响，营养摄入跟不上，自然也会影响身体成长发育。