进入夏天，街上到处都是露出美好身材的小哥哥小姐姐，一想到自己腹部一层又一层的赘肉真的会陷入悲伤，真的是想笑笑不出来，想坐坐不下去啊，难道只能眼睁睁的看着别人即使穿上大衣还能苗条依旧。而自己只能在家玩着自己肚子上的肉吗?当然不是，瘦腹大招用起来吧。
　　1、饭后站立
　　吃完饭后的久坐不动是最容易导致腹部的脂肪堆积形成小肚子的，所以饭后站立半小时可以有效的减少脂肪堆积的可能性，如果是靠墙站的话那么瘦肚子效果就更好了。
　　具体的做法是靠着墙壁，脚后跟、屁股、肩膀和头部都保持紧贴着墙壁，这个动作站立个5分钟，长期坚持下去可以很有效的改善腹部赘肉的问题。
　　2、呼啦圈
　　呼啦圈瘦腹效果好见效快，呼啦圈可以消耗大量的热量，从而促进脂肪的燃烧，但是需要注意的是，摇呼啦圈的时候，速度不能太快，至于次数可以根据自己的个人情况而定。
　　3、站立扭腰
　　上班族没有足够的时间减肥所以想要瘦身最好的方法是利用一些空闲的时间，比如上班上累了就可以站起来，然后挺起胸收住腹，左右来回扭动自己的腰，注意要借助你的腰部的力量，而不是靠你的腿部或者是背部的力量，每次扭个100下，每天这样坚持下去，也可以帮你摆脱小肚腩。
　　除了上面这3种运动，还要饮食习惯给瘦腰带来些帮助。
　　研究表明，反式脂肪酸比一般的脂肪酸给腹部带来的脂肪多百分之三十，所以反式脂肪酸可以说是让你腰部变粗的一个大敌之一，生活中大多数油炸食品就是反式脂肪酸的主要代表，所以为了肚子平坦这些食物最好少吃哦。
　　睡前不要吃东西
　　睡觉前吃进去的食物是和比较难完全消化掉的，这样会给身体储存脂肪提供很多有利的条件，尤其是腹部。所以想要减肥的朋友最好在睡前的4小时都不要吃东西。
　　合理安排三餐
　　就算是为了瘦腹，一日三餐也是必不可少的，但是要注意的是，可以为自己合理地安排三餐的饮食。比如早餐最好选择一些低脂的酸奶和麦片等一些健康的食品，这样不但有助意帮助脂肪的消耗，还能阻止摄入更多的热量，是快速瘦腰的最佳选择。而肉类的食物最好选择放在午餐食用，晚餐则可以吃一些比较清淡的食物，其中蔬菜和水果最好占大多数。

不想当妈妈，就当姐姐吧！女儿坚持丁克，50岁妈妈怒生二胎执笔柠儿身边有一位朋友，今年33岁了，一直坚持独身主义，关键还有丁克打算。她研究生毕业，工资高，还自掏首付买了一个小房子，用她的话说我生活都自给自足了，为什么还要找个男人结婚生子？第一批独生子女已经40岁，他们的现状如何？80后给你提个醒执笔柠儿感恩阅读，欢迎收藏转发一人码字不易，有错别字欢迎指正。如今二胎口号喊得响亮，但是真正响应的人远远没有预期多。不是大家愿意拧巴，而是有各自的原因。所以，如今独生子女越来越多，人到晚年才明白不管生几个孩子，最孝顺的往往是这个，别疼爱错了执笔柠儿感恩阅读，欢迎收藏转发一人码字不易，有错别字欢迎指正。为人父母，虽然养娃不图回报，但也希望在自己老的时候，能有子女愿意给自己尽孝。但是，孩子的性格心性脾气不同，就算父母一视只有女儿没儿子会遗憾吗？8090后回答，各自暴露小心机执笔柠儿感谢阅读，欢迎转发现在社会进步，人们思想也越来越开放了，所以对于生男生女的问题，也想得特别开。但是，很多人会说事情没发生在自己身上时，我们的态度都很明朗很乐观，如果发生在我想生二胎，俩孩子隔几岁好？最佳年龄差是这个，跟老人说的不一样执笔柠儿说起生二胎，身边很多正在观望的人，也开始积极备孕了。只不过，大家不知道想生二胎，俩孩子到底隔几岁最好？隔得太近，担心照顾不过来，很抓狂。隔得太远，俩孩子会有代沟，担心以后不家里有老人带娃，有三句话不能反复当孩子面说，说多了娃容易不孝执笔柠儿家有老人带娃，现在年轻人生活和工作都轻松不少。不过，凡事有利也有弊。因为，老人帮忙带娃虽然可以给年轻人帮大忙，但是两代人同住会有各种各样的摩擦。而且，也会在育儿上有分歧。就孙子一出生我们就去旅游，把孙子丢给亲家带，反正跟我们姓执笔柠儿昨天在楼下带孩子玩，碰到小区刘阿姨，她见我女儿乖巧，就逗她玩，看得出来她挺喜欢孩子的。我记得她说过，自己只有一个儿子，前段时间还添了孙子。我就问她怎么不见你抱你家孙子下楼玩为什么年轻人越来越不愿生孩子？老大爷说出原因，真说到了点子上执笔柠儿原创内容，欢迎个人收藏转发为什么年轻人越来越不想生孩子呢？这个问题，我身边一位老人说的很通透，真是一针见血。小区王大爷，退休前在居委会工作，经常调解家长里短，所以对现在年轻是孙子亲还是外孙亲？听听老人们怎么说，还挺有道理执笔柠儿如果问之前的老一辈儿，是孙子亲还是外孙亲？毫无疑问，他们的答案都会是孙子。因为，从传统来讲，孙子才是自己的后代，外孙再亲也是外姓人。但是，随着社会的进步，这个问题可能会有不拒绝垃圾人的伤害父女对话女为什么新闻里有那么多的垃圾事件？像什么公交车上老头骂女孩呀，单位同事借钱不还呀？邻居占便宜骂街呀？父公交车上老头有骂大汉的吗？同事邻居欺侮是不是看人来？女什么意思？父下三读诗的记忆上学时老师强调过，春风又绿江南岸的绿，红杏枝头春意闹的闹，不懂，但是记住了，按照汪曾祺先生的说法是名词动用，动词名用的技巧。张三影有点传奇范。至于杜工部之细雨鱼儿出，微风燕子斜细草