晚睡抱睡奶睡,学会正确应对,每个娃都可以成为天使宝宝!
文丨京妈说(原创内容,欢迎个人转发分享)
对于新手妈妈来说,都希望自己家宝宝是个"天使宝宝",可往往天使宝宝都是别人家的:@justforyou:我家宝宝一个多月开始睡整夜觉了,基本都是11、12点睡到凌晨5、6点醒来吃奶。
@9511565469753:我家也是天使了,3个多月,每天从晚上12点睡到早上10点才醒。
看到别人的孩子这样乖巧,睡得好,真是各种羡慕嫉妒恨,再看看自己家这个就爱折腾妈妈的"小恶魔",被累的分分钟怀疑人生:
一、没安全感、撒娇型的
每睡1-2小时就扭一扭,要抱抱要哄哄。
@吃货菜宝:我家宝宝两个月,最多2h肯定要扭一扭,总归要抱抱哄哄,有时候1h就闹腾。我生完到现在还没睡过好觉。
宝宝出生后,离开了妈妈温暖的子宫,对周围很陌生,而且也会像在子宫内有束缚那样,所以宝宝会觉得没有安全感,总是需要搂一下、抱抱等,那家长就搂一搂宝宝,或者抱一会、轻轻的拍拍宝宝,哼唱个在肚里时总唱的歌曲,伴随宝宝安然入睡。
这么小的宝宝,神经系统尚未发育完全,而且睡眠周期是深浅睡眠半个小时转换一次,转换时或者浅睡眠时,宝宝出现扭动、哼唧都是正常的,因此一次睡眠时间很短也属正常。
宝宝多大才可以睡整夜觉?
那从宝宝出生就没睡好过的妈妈们不禁要问了,到底什么时候宝宝才能睡得时间长一点,才可以睡整夜觉呢?
不少家长可能觉得"整夜觉"应该是从晚上睡着后可以一直睡到第二天7、8点,睡着的这段时间内像大人一样,不吃不醒不哭不闹,这其实是误解!"整夜觉"并不是睡一晚上都不醒来。连续睡眠时长能达到5-6小时,即为"整夜觉"。
宝宝出生后的头几个月,最多也就是连续睡5-6个小时而已,到1岁左右,大部分宝宝就能一晚上睡10-12个小时了。
解释一下,如果宝宝晚上8点开始睡,能一觉睡到半夜2-3点,就算是睡整觉啦!但是这么长时间不吃不喝不醒来,对于宝宝的身体发育要求和睡眠能力要求都算是高的了。就拿3个月的宝宝来说,能这样睡5个小时,就已经很不错了。半夜1、2点的那顿奶对宝宝生长发育还是很重要的,在没添加辅食之前可不能轻易断掉。
二、夜猫子型的
虽然后半夜可以一觉睡到第二天凌晨,但睡太晚,11点多才睡,从晚8点开启"吃货"模式,一直吃到11点。
@村东头的小菇凉Q:我家宝宝三个半月,每天晚上8点多开启吃吃吃模式,也不睡觉,11点多才算正式睡着,一觉到凌晨5-6点,不吃不喝。虽然我觉得挺好,但是是不是睡的太晚了啊,改了半个月也没改过晚睡的毛病。
其实,家有个"小夜猫子",可能也不完全是孩子的问题,也需要从大人身上找找原因。
1、家长的问题:
如果父母没有早睡的习惯,总熬夜,那必然影响孩子的睡眠。所以,针对这样的情况,大人也要养成早睡的习惯,即使不早睡,也要在哄睡孩子时先为宝宝创造一个睡眠环境:屋内的灯光保持昏暗,并且保持安静,最好是也躺在宝宝身边做"睡觉样",如果其中一方需要看书或工作,最好去客厅或者另外一个卧室,避免和宝宝在同一个卧室。即使宝宝睡着后,家里人也要避免大声说话、把宝宝房间的开的很亮,这样很容易让宝宝醒来。
2、宝宝的问题:
如果是宝宝从生下来就没养成早睡的习惯,家长可以帮着宝宝纠正一下,通过建立一套睡前仪式,帮宝宝早点入睡:早点吃晚饭,然后开始帮宝宝洗澡、喂奶、刷牙、跟玩具说晚安、亲子游戏(按摩抚触)、听白噪音(催眠曲、睡前故事)哄睡,每天重复这样固定的睡前仪式,可以帮助宝宝快速入睡,并且养成早睡的好习惯。
PS:①小月龄不需要刷牙的宝宝,刷牙的程序可以省去;
②跟玩具说"晚安",不会说话的宝宝,可以家长协助完成,会说话的宝宝就让宝宝自己和玩具说"再见、晚安";
③睡前亲子游戏要避免玩太激烈或兴奋的游戏,否则更不容易入睡;
④半岁内的宝宝可以听白噪音,也可以根据摸索宝宝的喜好,是听白噪音管用还是听催眠曲管用。我家儿子小时候就是听催眠曲管用,反复唱《拔萝卜》,每次都是家里的人都被拔个遍;而睡前讲故事催眠对他并不起作用,反而越听越精神。哄睡神曲推荐:
林志炫的《离人》、《月儿明,风儿静》、《军港之夜》、《风吹麦浪》、《虫儿飞》、《送别》、《摇篮曲》(推荐邓超版)、《月亮代表我的心》、《小跳蛙》、《卡路里》、《拔萝卜》、《小星星》、《宝贝》(张悬版本)、《鲁冰花》、《月亮船》、《小苹果》、《大王叫我来巡山》、《大悲咒》等。
PS:这些都是很多妈妈们的经验之歌,可以试试,没准哪个对宝宝管用。另外,如果宝宝哭闹激烈,恰恰是要节奏感强一些,先把情绪稳定下来,然后再转为舒缓。
三、抱睡、奶睡、沾床就哭型的
每天得奶睡、抱睡,放下就醒、沾床就哭,全家人都要被折腾的崩溃了。@能欧巴:马上俩月了,每天抱怀里睡,沾床就哭,吃奶也不安稳很苦恼,特别是每天半夜,简直太折磨人了。
@伊心伊意:26天的娃,除了吃奶不哭,睁开眼就哭。还频繁吃奶,平均一个小时喂一次。吃着睡着了,一放下就哭,我都快崩溃了。
抱着睡、放下醒,还总哼哼唧唧,可能是这些原因
1、生理原因:
①神经发育:小宝宝的神经系统还没有发育成熟,大脑对神经反射的控制能力没那么强。
②睡眠周期:不同于成人,新生宝宝浅睡的时间比较多,在浅睡期、深浅睡眠转换时,宝宝就会有各种活动,手舞足蹈、哼哼唧唧等;尤其是3个月内的小宝宝,很多宝宝深浅睡眠也就半个小时转换一次。
③快速生长:头三个月宝宝长得很快,体重翻倍,身长相比出生时也会增加1/5左右。这段时间宝宝全身都在快速生长,因此会通过使劲、抖动双臂、蹬腿等活动来解除生长带来的不适。
2、喂养和护理
除了生理方面的原因,还可能是喂养和护理不当,如睡觉时给宝宝穿的衣服太多、被子太厚等,热的难受让宝宝睡不好;或是宝宝吃奶太多,肚子不舒服,也会表现出闹腾、使劲儿的情形。
3、疾病因素
如常见的肠痉挛,宝宝也会喜欢被抱着、吃奶频繁、哼哼唧唧、哭闹、睡不踏实等,这就需要家长注意排查了,肠痉挛还同时又爱放臭屁、憋劲儿蹬腿、吐奶、肚子咕咕响等,如果这些表现大部分的有的话,那可能就是肠痉挛了。
宝宝肠痉挛,家长可以这么做:飞机抱、顺时针方向按摩肚子、听白噪音、裹襁褓、做排气操、喂奶方式正确、每次吃奶后拍嗝、吃完奶后不折腾宝宝(如换尿不湿、逗笑等)。
但不管是以上哪种原因,家长们都不用太担心,多注意观察,并正确排查,顺因帮助宝宝缓解就好了。等宝宝长大点,慢慢的就不在出现了。
小知识:当宝宝释放这些"小信号"时,说明该睡觉了!
每次想要睡觉,宝宝往往会在犯困前一两个小时内,释放一些小信号给爸爸妈妈,如:
① 眼睛注意力明显不集中;
② 揉眼睛、揉脸抓头、打哈欠、眨眼、找奶吃等;
③ 吃奶时吸吮的越来越慢;
④ 平静了下来,对周围的一切变得不感兴趣;
⑤ 困得厉害时,还可能出现啃咬东西,脾气暴躁、哭闹、甚至发出奇怪声音等;
当宝宝发出这些小信号时,就要赶快哄睡啦,别想着再撑会,等宝宝困得更厉害了再让他睡,这样就可以多睡会,事实这样做并不会让宝宝多睡会,反而出现闹觉不好哄睡的几率更高。
京妈说:小宝宝照顾起来就是这样,很磨人,但平时如果能多了解些育儿知识,会轻松不少呢。希望这篇睡眠的文章可以帮到更多的家长,也可以帮助宝宝们拥有好睡眠。
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