如何拥有健康jiojio？宝宝居家脚部训练大法来啦

　　第一次听到扁平足这个词还是在《微笑pasta》那部剧里，女主一家都是扁平足，走路经常摔跤，小时候只是哈哈哈一笑而过。但事实上，扁平足并不是一个小众的问题，脚部的问题也不只有扁平足，谁的身边又没出现过因为走路步态奇怪招人嘲笑的朋友呢？
　　像宝妈都熟知的孙燕姿，五月天阿信，小说家王小波都是扁平足，不能久站，宋茜﹑徐若瑄则有拇外翻的问题，学过芭蕾的女明星像刘诗诗﹑章子怡﹑景甜都有走路外八的体态问题。这些问题就是在小时候对脚部问题不重视，成年后给生活造成的巨大困扰。所以今天，小诺就给大家科普一下，宝宝那些让人烦恼的脚部问题。 同时，小诺也给宝妈们找到了一些在家就能马上做的纠正训练，帮助宝宝KO脚部问题，拥有健康jiojio。 扁平足
　　扁平足即正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷，是临床上常见的一种足部畸形，大部分宝宝及青少年扁平足是先天性的。
　　扁平足的孩子走路时间只要长一点，就特别容易喊累。这是因为足弓具有支撑身体给脚带来弹性和缓冲功能，而扁平足做不到，因此走路就容易比平常人累，而且弹跳也会相对比较弱一些。
　　同时扁平足有可能伴有疼痛﹑步态异常、反复扭伤、腰背疼痛、长短腿，甚至脊柱侧弯，都可能与扁平足有关。足外翻
　　足外翻是指宝宝在站立或者步行的时候用内侧足来负重和着地，内侧足弓下陷，表现出足向外侧偏斜。
　　当娃在地板上站直了的时候，如果后脚跟呈现这样的状态，就是足外翻：足外翻会使脚部容易疲劳，让宝宝不爱走路，也会引起脚部疼痛，容易摔倒。
　　同时还会影响膝关节的发育，造成X型腿。内八OR外八
　　这种内八外八，别看很萌，实际上是不对的。孩子走路外八，大多数人是跟骨外翻导致的。当重量落在脚上时，脚掌会像这样向内转动。因为受力点不对，踝关节就会疼。
　　造成内八外八，由几大原因造成，比如＂W型坐姿＂。
　　长期跪坐，或者趴着睡觉都容易造成内八或者外八。宝宝如果有内八或者外八，不仅走路姿势不美观，还会受到同伴的嘲笑，大大影响娃的自信心！
　　那么问题来了，如何预防和纠正娃的脚部问题呢？尤其是扁平足，怎么有效改善呢？
　　宝宝居家训练法
　　方法一：光脚走+训练
　　光脚丫可以有效促进宝宝足弓的形成。
　　当小脚丫不受束缚自然生长时，足底肌肉和韧带能得到充分的锻炼，足弓发育会更好，还能缓冲走、跑、跳时引起的震荡。
　　所以学走路的娃，有条件尽量多光脚！光脚再配合下图中的几组趣味训练，对宝宝足部发育和足部问题的解决都有帮助。
　　方法二：选对鞋子
　　鞋子穿错可是会大大的坑娃的，家长需要从小重视给宝宝穿鞋的问题。
　　根据儿童基金会的调查显示，91%的儿童穿鞋不当 ，有83%的成人对孩子穿鞋问题不够重视。只有约6%的父母在给宝宝买鞋前察看过宝宝的脚形，另有23%的父母在发现孩子因穿鞋不当出现问题时开始采取补救措施。
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　　基诺浦根据不同年龄阶段宝宝的足部特征，对鞋子的需求细分出各系列产品，可以针对各种脚形的宝宝，选到一双最合适的鞋。
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