宝宝防晒做不好,绝不止是晒黑这么简单
天气越来越热,紫外线越来越强,爱美的妈妈们紧密锣鼓地把"防晒美白"提上日程。而对于宝宝防晒,有的妈妈觉得很有必要,否则夏天过去收获一个"黑娃",宝宝的颜值将大打折扣;有的妈妈则觉得这完全就是智商税。其实,宝宝防晒工作没做好,不止晒黑这么简单,它的危害比你想象的要严重!
宝宝防晒都是"智商税"?
过长时间暴露在日光下或强光照射,不仅易导致人体紫外线性损伤或皮肤老化,患癌的风险也会加倍!紫外线对眼睛过度照射,还会导致睑裂斑、白内障等疾病。而宝宝皮肤屏障功能不及成人,早期没有做好防晒,晒黑是小事儿,皮肤灼伤、增加成年期皮肤癌风险,伤害就太大了。
根据孩子不同年龄,防晒方法各有不同,具体来说:
6个月以内: 避免阳光直晒,物理防晒为主,从头到脚武装到眼睛。
6个月-2岁: 首选物理防晒,外出时间较久或紫外线强烈时可用SPF10/PA+以内的婴幼儿专用防晒霜。
2岁以上: 可使用SPF15/PA+以上的儿童防晒霜,但物理防晒是基础。
防晒影响皮肤合成维生素D吗?
但也有妈妈对此表示担心,她们"晒娃"不为别的,主要是听说晒太阳可以让宝宝的皮肤合成维生素D,骨骼才更健康。防晒会不会影响维生素D的合成呢?一定会的,正所谓"鱼和熊掌不可兼得"。
太阳光中的紫外线照射皮肤可以合成维生素D,但合成效果会受多种因素的影响,比如紫外线波长、皮肤裸露面积、日照时长、云层厚度、大气污染等等。所以,无论是否防晒,通过晒太阳合成维生素D都难以达到足够的量,更难以计量。国内外的指南都强调,6个月以内的小婴儿应避免在阳光下直晒,以免皮肤灼伤。总之,温度适宜的话,让宝宝多些户外活动是有好处的,但如果想晒太阳来补足维生素D,则不必强求。对此,由中国疾病预防控制中心营养与健康所、中国儿童少年基金会少年公益学院共同编写的《中国儿童维生素A、D缺乏现状及补充指导》建议婴幼儿合理补充维生素AD,来满足宝宝生长发育所需要的维生素A和维生素D。
维生素D可以促进钙吸收,有效预防骨质疏松症和佝偻病,还能提高机体抗感染能力。维生素A又是何方神圣呢?其实,维生素A的作用更为广泛,在促进宝宝骨骼发育、身高增长、免疫力提升和脑发育的同时,还能预防近视和贫血,且同样面临来源不足的困境。最新大样本流调数据显示,14岁以下儿童中有将近50%的比例存在维生素A缺乏和不足的问题,年龄越小缺乏率越高,2岁以内婴幼儿无论是纯母乳喂养,还是人工喂养或添加了辅食的宝宝,维生素A缺乏比例都较高。
由于维生素A、D缺乏是我国儿童普遍存在的营养问题,缺乏人群高度重叠,以0-3岁婴幼儿为主,且维生素AD在免疫功能、骨骼发育、预防贫血方面具有协同作用,所以《中国儿童维生素A、D缺乏现状及补充指导》、《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》都建议宝宝出生后及时补充维生素维生素AD制剂(如伊可新),每天维生素A摄入量要在1500-2000IU范围内、维生素D400-800IU,至少持续补充至3周岁。
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