担心宝宝缺钙缺铁缺锌，缺各种微量元素？真正缺的只有这个

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　　当妈后，最怕听到宝宝 缺钙、缺铁、缺锌，缺各种微量元素。
　　事实上，缺钙、缺锌啥的宝宝其实很少，相反 缺铁，甚至贫血的宝宝还真不少！
　　宝宝非常容易缺铁，主要是因为以下2点：
　　①铁和其他矿物质一样，  需要从外界补充；
　　②不同食物的含铁量和吸收率不同， 不是随便吃吃就能补的。
　　很多宝宝都是体检做贫血筛查时，才被发现缺铁的。 铁对宝宝的生长发育极为重要：
　　铁参与血红蛋白的合成，  血红蛋白负责在人体内运输和储存氧气  。
　　如果宝宝缺铁，血红蛋白就不能运送足够的氧气到身体的器官和肌肉。
　　宝宝缺铁主要表现为：  精神不振、烦躁不安、食欲减退  等症状，严重的还会导致   缺铁性贫血，影响大脑发育，对认知发育造成损害。
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　　那么，什么时候宝宝最容易 缺铁？ 要怎么给娃补铁 呢？
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　　一般来说，  0-4个月  的宝宝 不需要额外补充铁；
　　宝宝出生前会在妈妈的肚子里拼命储存铁，对于健康足月出生的宝宝来说，储存在体内的铁足够维系4个月的生长所需；
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　　4-6个月母乳喂养的宝宝，可以适当补充口服铁剂。  纯母乳喂养、混合喂养中母乳量过半的婴儿，从 4 月龄开始强化补充 1 mg/(kg·d)的口服铁剂：   比如宝宝体重 6 kg，那就每天补充 6 毫克铁，直到饮食中（辅食或配方奶）有足够的铁。
　　对于  配方奶粉喂养  的宝宝，如果能从铁强化奶粉和辅食中获取足够的铁，就 不用额外补充铁剂了。
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　　6-12个月，必须及时添加含铁辅食。  宝宝满 6 个月添加辅食后，需要从食物中获取铁：如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。
　　如果宝宝能从辅食和配方奶中获取足够的铁，就不用额外补充。
　　如果宝宝的饮食以  母乳或低铁配方奶粉为主，高铁辅食吃得少，  经检查出现了缺铁或贫血，需在医生的指导下进行补铁的治疗。
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　　1-3岁，要给娃多吃富含铁元素的食物。
　　1岁后，铁强化的配方奶粉、米粉等，娃吃的越来越少了，  富含铁元素的天然食物  （如红肉、海鲜），以及 富含维 C 的蔬果  （能帮助铁的吸收）相对要多吃点。
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　　1-3岁，要给娃多吃富含铁元素的食物。
　　1岁后，铁强化的配方奶粉、米粉等，娃吃的越来越少了，  富含铁元素的天然食物  （如红肉、海鲜），以及 富含维 C 的蔬果  （能帮助铁的吸收）相对要多吃点。
　　总而言之，4 6 个月是宝宝比较容易出现缺铁的阶段。 妈妈们要 按时带宝宝体检，做好贫血筛查。
　　对于 6 个月以上的宝宝，预防缺铁最好的办法——当然还是通过食物补充。
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　　经常有妈妈留言问有没有 补铁的辅食餐、补铁应该吃什么？
　　食物中的铁分为2种：血红素铁和非血红素铁；
　　血红素铁主要存在于 动物性食物中—— 这类食物中富含  血红素铁，较易为人体吸收。  如：
　　①动物肝脏，  如猪肝、鸡肝；
　　②血制品，  如猪血、鸡血、鸭血等；
　　③牛肉、猪肉、羊肉，  颜色越红，铁含量越高；
　　补铁首选动物内脏，含铁量：  猪肝 猪血 牛肉 羊肉 猪肉。
　　还有一类是 非血红素铁， 主要存在于植物中，包括 深绿色的叶类蔬菜、豆类、强化谷物 等。
　　但非血红素铁（比如菠菜、西兰花中含有），不太容易被人体吸收，补铁效率很低。
　　植物性食物中的铁  虽不易被吸收，但如果能把富含非血红素食物 和富含血红素铁（如猪肝、牛羊肉等）或维 C  （橙子、西红柿等）的食物一起食用，能提高铁的吸收率，达到  1+1>2     的效果。
　　所以啊，在给娃吃菠菜等含铁蔬菜的时候，不妨  搭配一些富含血红素的肉类，或是富含维生素C的果蔬，补铁效果会更好哦。
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　　6个月后，妈妈们要多给宝宝准备富含铁的食物，维生素 C 含量高的蔬果也要多给娃吃，可以帮助铁的吸收哦。
　　但是，补铁并不是越多越好哦。给宝宝服用铁剂前，一定要咨询医生，在 确实缺铁的情况下 遵医嘱按剂量服用哦。