孩子沉迷手机，如何解决

　　点亮自己、照亮世界，爱的教育就是未来
　　作为父母，我们享受着现代科技的便利，所以也从来没说完全杜绝孩子玩手机。
　　只是我们更期待的是孩子面对网络、手机时能够有足够的自律自控能力。
　　很多时候看到，家长在旁边不耐烦、甚至焦虑地喊＂时间到了，赶紧放下手机＂。
　　旁边有一个极其敷衍的孩子：＂再等一下，你不要管！＂（还要加上情绪绑架）＂我就是再看一下新闻，一会就好啦！你先去追剧吧！＂
　　一来二往，家长要么就妥协啦，要么就被激怒上手抢啦。
　　这就演变成我们前面说的常见的那几种方式了。
　　所以， 千万不要等到他情绪化，也不要等到你自己被激怒，这之前就得出手，还得有力道。
　　为此和孩子一起制定规则，可能是很多父母的选择，但我们往往会发现，制定的规则最终都不了了之。
　　我们要正视，这中间其实不止有孩子的问题，更有父母的问题。
　　那么，想让孩子自律自控，我们究竟要怎么做？简单说就是：建立规则，遵守规则。
　　先看一下，关于手机的具体问题，你有没有中招呢？
　　达达幸福答
　　家长提问：
　　孩子不做作业就看手机，或者做一会就偷偷看一会手机。
　　我试过直接没收，心情好还能商量，可一遇到他哭闹，我就没辙了；
　　也试过和他定规则，可也总是失效，我该怎么办？
　　达达老师：
　　手机是现代人最不可或缺的工具之一，也是亲子间矛盾的频发地。
　　后续我们将用一系列文章，系统的分析下这个问题。
　　先来总结一下，孩子玩手机不做作业
　　大家常用的方法：
　　方法一，被激怒，直接没收手机
　　看到孩子不做作业就看手机，或者做一会就偷偷看一会手机，父母生气了就直接没收，这是第一个方法。
　　方法二，迫于压力，无奈妥协
　　孩子要手机的时候一哭二闹三上吊，甚至是在公共场合当众让你难堪，只能妥协把手机给他。
　　另一方面，太爱孩子了，孩子一撒泼一撒娇就没办法了。
　　方法三，给孩子设定规则，无效
　　一起制定的规则制度，稍遇＂反抗＂就妥协，甚至自己懈怠就随便破坏规则。
　　01
　　有仪式感地约定
　　比如针对沉迷手机的问题，我们在使用时间上我们就可以先跟孩子约定，要有一些仪式感。
　　如果本来亲子关系还不错的话，仪式感更能加强亲子亲密度。
　　如果你们关系不太好，那更需要一些让他舒服的仪式感先缓和关系。
　　对于孩子来说，父母的责任是要调动起他自己对自己负责的这种主动意识， 这比直接抢走他的手机这种方法更长期有效。
　　比如，我们可以启发孩子自己思考，＂你想不想成为手机的奴隶呀？＂
　　之所以要启发，让孩子自己思考，其实是为了和孩子明确，沉迷手机并不是家长的事情，而是孩子自己的事情。
　　很多孩子他其实懂，手机玩太久对眼睛不太好；如果一直沉迷在里面的话，确实学习成绩也会下降……
　　所以解决问题之前，我们要先要去调动他的主动性。
　　大一点孩子肯定说我不想啊！小一点的孩子的话，他会问什么是奴隶啊？
　　这个时候你就可以给他解释了，奴隶必须听主人的，手机让你干嘛就干嘛啊！特别是小一点的孩子，他肯定说我不愿意。
　　02
　　商议具体的规则
　　继续用启发式提问。
　　如果他说不想，那你要不要爸爸妈妈监督你、和你一起规范时间。你来提议具体的时间安排。细化出手机使用功能和时间。
　　一、细化出手机使用功能和时间。
　　比如上网课、打游戏、社交、发邮件、购物、逛b站、其他，我们就把这所有的它需要用到手机这些功能，把它摆在台面上跟他去讨论。
　　甚至可以直接提到你的担忧，比如网络色情、成人交友平台等等。
　　商议好项目和时间之后，并且约定以后说话，就不要敷衍回答。
　　原则是：只要正当要求，都是可以协商的。
　　在最开始就把时间非常清晰的约定出来，手机功能约定出来、各自需要花的时间范围约定出来。
　　网课多长时间、游戏多长时间？社交多长时间、发邮件多长时间啊，我们都把它明确出来。
　　或者是说你先用啊，没关系，你先用我们看一下你每天使用的这个时间的规划是什么。按他的这个习惯啊，我们都把这个时间记录下来，然后展示出来。
　　和孩子一起分析：你看一下你的时间，你是被这个手机控制了呢。还是说你在控制手机呢？
　　把一切沉浸在手机里面的时间一项一项的细化出来。
　　学过时间管理的朋友应该明白， 要把时间可视化，让孩子看到自己的时间都去哪儿了！提高时间的感知度。
　　因为孩子他一旦沉浸到手机里面，他是看不到这些的。看到本身就很有力量。
　　对他来说是一个提醒，我们甚至不用说什么大道理。
　　特别是对于青春期的孩子，大家要知道讲道理是没有用的。所以我们是要帮助他看见这个方法，他的状态是不是他想要的样子。
　　呈现出来的行为是什么样子，其实是就可以帮助孩子去梳理思路。
　　只要孩子他还有一点理智在的话，先帮他去看到，是可以帮助他去提升的。除非对手机已经到达成瘾的程度，那就需要治疗了。
　　二、规定使用地点。
　　共同约定家庭使用手机的地点，就要求家长自己要遵守共同的规则。
　　比如只能在客厅里，做完作业之后半个小时。回家之后，大家都把手机都放在某一个醒目的地方，互相监督。
　　03
　　执行过程要温柔而坚定
　　保持家长自己的觉察，遵守共同制定的约定，培养孩子的规则意识。
　　在过程中，接纳和尊重孩子的情绪，理解和共情地沟通，限制和引导他的行为，慢慢帮他塑造成一个能自律、自尊、自强的人。
　　04
　　下期预告
　　第一期我们从孩子为什么会沉迷手机的 【原因】 入手，从孩子的内在需求分析，如果作为父母在情绪上头时，直接没收手机，会对孩子造成什么样的伤害。
　　有因才有果，想要了解孩子的内心，也许作为父母你会更理解孩子，阅读请点击下方链接。
　　第二期我们从【 情绪】 的角度，分析了不管是对父母还是对孩子，如果不能控制好自己的情绪，会有怎样的后果。
　　阅读请点击下方链接：
　　第三期我们从 【规则无效】 的角度，分析了规则的层次和为何我们和孩子制定的规则，总是没作用。
　　阅读请点击下方链接：
　　欢迎持续关注公众号。
　　我们也将定期推出系列分享，帮助家长们直面家庭教育中面临的诸如沉迷手机、青春期等专题问题。
　　【达达幸福答】来源于达达老师在咨询或课程中遇到的真实案例哦。
　　点亮自己、照亮世界，爱的教育就是未来