剖腹产后，怎样快速瘦大腿瘦肚子？

　　记得我预产期那天肚子疼，还见红了赶紧让我老公收拾东西带我去医院，到医院检查来来回回好几趟，羊水少，我当时有点发烧只能剖腹产，其实我还是很想顺产的。
　　谁说剖腹产不疼，只有掉缩宫素的时候会疼，站出来看我不打死你。早上开始手术，躺手术台上心里各种害怕，各种难过，大脑一片空白。
　　打麻醉的疼可以忍下来，掉缩宫素的疼也可以忍下来，最可恨的是麻药就把腿麻了，划肚皮的时候感觉像针戳的一样，从肚子里拿宝宝的时候差点疼死，麻醉师后来又补了麻药还是没用，然后就一直在安慰我，不过最终我还是忍过来了。
　　躺病床上的时候老公婆婆各种照顾，让我很感动也很欣慰。我也忘记是过了多少时间，医生来看我，说淤血没有排出来，结果就在我肚子上按来按去的，我承认我是一个很能忍的女汉子，
　　可是这次没忍住，哭的有多丑我也是迷迷糊糊不知道，后来老公说他看到那场景心疼坏了，我只记得好像当时他握着我的手眼睛里面也有泪花。不过最终如愿以偿生了个女儿，每天看着她成长瞬间觉得所有的疼都是值得的
　　因为害怕奶水不够，月子里我是很吃，虽然体重长了很多，好再宝宝长得不错，十足的胖宝宝一枚！出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生给我做检查时说，怎么肚子还这么大，有没有做收腹工作，我也是做收腹的，只不过用的是束缚带，我先太勒又不透气，
　　喂奶又不方便，就没用了，医生笑笑说现在是什么年代了，现在谁还用束缚带啊，现在都穿束身衣了，后来经过医生引荐，我也是半信半疑，先是拿了套试试，结果穿了二十多天，竟然下去13斤，特别让我惊讶，后来我又去了套，两套换着穿，接下来的三个月我连睡觉都有点舍不得脱，三个月肚子真的没有了，三四个月减下来30多斤，让我出门都特别有自信，小区里的同龄妈妈们特别的羡慕我
　　剖腹产伤口护理注意事项
　　1、术后产妇需要去掉枕头，平躺6个小时左右的时间
　　2、注意保护好手术后刀口的刀痂。
　　3、平时休息时最好采取采取半卧位，或是侧卧位，以减少腹壁张力。
　　4、可以在医生指导下，敷一些外用药物。
　　5、保持疤痕清洁，及时擦汗，不要用热水冲洗。
　　6、在拆线后，避免剧烈运动、过度的身体扩张或侧屈。
　　7、伤口应定期换药，保持伤口及周围的清洁 干燥。
　　都说怀孕的女人是最美丽的，但是一旦卸货后，你会发现，你的体重相对于孕期似乎没有巨大的变化，面容似乎要比之前还要憔悴，小腹也脂肪还堆积起来，变成游泳圈。颜值也随之直线式下降。
　　生娃前，什么好看穿什么；生娃后，什么穿得了穿什么。曾经也是骨感美女，如今偏偏只能对着镜子感叹。很多妈妈都觉得产后瘦身是一件非常难的事情，其实，她只是错过了产后瘦身的黄金期。
　　使用收腹带
　　产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力的作用下，内脏容易下垂。如果尽早使用产后收腹带，能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，帮助体内机能慢慢恢复。
　　一般来说顺产在产后三到四天，可以使用收腹带，而剖腹产因为会留下伤口，所以可以产后立即使用，一方面可以促进伤口愈合，另一方面可以防止内脏下垂，帮助塑身。
　　坚持母乳喂养
　　有些妈妈为了提前恢复好身材，从宝宝出生就开始人工喂养，以为这样就可以节食恢复身材了。其实，对宝宝和妈妈来说，都是得不偿失的。母乳喂养是宝宝最好的营养摄入，而且也是新妈妈们燃烧脂肪的过程，是最好的恢复身材方法。
　　有妇产医生做过研究分析，妈妈每给宝宝喂1000ml母乳，就相当于消耗600卡路里。而600卡路里，相当于慢跑一个半小时。所以，为了宝宝的营养，也为了恢复身材，一定要坚持母乳喂养。
　　合理的饮食安排
　　少吃的确是可以瘦，但对于产后的妈妈来说，因肩负着哺乳的重任，老一辈免不了要给妈妈们大补，而且哺乳期的妈妈是很容易感到饥饿的，所以少吃是不太可能的。
　　那么就要注重营养均衡的饮食，正餐应该荤素搭配均衡，口味应以清淡为主，低油低糖低盐。
　　剖腹产后如何瘦大腿跟肚子
　　很多宝妈剖腹产生完宝宝后会发现，肚子跟大腿上的肉是最难减的，但也并不是毫无办法哦！
　　小吴来教你几点！
　　1、三餐适量、晚餐少吃
　　并不需要补充太多营养，只要够你和宝宝需要的就够了。
　　晚餐很重要，因为晚上人体的消化能力比较弱，所以如果晚上吃得多是很难完全消化掉的，
　　而晚餐早一点吃，吃得六七分饱就足够消化了。
　　2、如果想要瘦大腿，而身体又没有完全恢复到产前，可以考虑通过慢走来瘦大腿。
　　给自己定个目标，每天连续走完一万步，抱着孩子就当负重慢走了。
　　3、肚子上的肉比较难瘦，可以尝试转呼啦圈，专门针对肚子上的肉。
　　4、多吃水果蔬菜，促进新陈代谢，防止便秘，有助于瘦身。
　　我是小吴，专注产后瘦身，关注我，一起健康一起瘦！
　　我快生140斤，生完124，两个月100左右
　　如何瘦身，几点建议，
　　1.用束腹带，一定要马上用，可以很好的恢复你的细腰，还可以防止刀口发炎开裂！
　　2.饮食搭配合理，少吃多餐，不要吃太多太高热量食物？
　　3.适当的运动，不要太大力，
　　4.早睡早起，保持愉悦心情！
　　剖腹产后，使用医院提供的收腹带能让伤口恢复的快些。剖腹产后瘦肚子使用收腹衣，建议坚持练瑜珈能有效的廋肚子和大腿。
　　宝妈怀宝宝的时候，看到自己日益隆起的腹部，就暗自下决心一定要瘦回A4纸的小蛮腰。可是理想太丰满，现实太骨感，生完宝宝后有些宝妈看到自己还似水桶的腰，肯定痛不欲生。那么怎样才能瘦回怀孕之前的小蛮腰呢？分享一下自己瘦身的小经验，希望对还在为瘦肚子发愁的宝妈们有所帮助。【产后束缚带】
　　我是顺产，产后一周在月嫂的建议下我就用上了束缚带，这样可以防止子宫和内脏器官下垂，另外也可以缩紧腹部起到瘦身的效果。但是产后束缚带不宜勒得太紧以免压迫内脏器官，也不要带的时间太长，一般带3个小时，然后解开让身体放松一两个小时再带上。【转呼啦圈】
　　生完宝宝三个月后，晚上等宝宝睡了以后我会出去溜一圈，手里顺便带着呼啦圈，不是硬的那种呼啦圈，是软的呼啦圈，最大优点就是长时间转，不会勒的腹部疼。软呼啦圈重心在第一次转起来的时候腹部要大幅度用力。把呼啦圈放在腹部，手放开呼啦圈的同时，腹部使劲来个大幅度的一甩。让呼啦圈在腹部位置保持，之后用平衡力保持就可以了。每晚转个30分钟，一个周就会见效。【做仰卧起坐】
　　白天利用宝宝睡觉的间隙，我会做仰卧起坐。没有人给你压脚，你可以在床的一侧放一床厚被子，然后把脚背放进被子里自己做，大约一天两次，每次做20个，微微出汗即可。【拒绝垃圾食品】
　　垃圾食品营养少但是高脂肪高热量，宝妈吃多不但奶水营养不足，而且身体还会发福，百害而无一利。产后需要喂母乳的妈妈，也要少吃甜食，3个月后可以稍微控制一下饮食，但是不能节食，要吃的少而精。【战胜懒惰】
　　＂没有丑女人，只有懒女人。＂要想减肥，就不能没事就躺着，坐着，一定要管住嘴，迈开腿。在家宝宝睡了或者有家人看孩子的时候，你可以扫扫地，拖拖地，洗洗衣服，擦擦桌子等，给自己找点事情做，不让赘肉有囤积的余地。【家人监督】
　　减肥确实是一件令人痛苦的事情，这与要强大的意志力。宝妈如果觉得自己没有那么大的定力的话，可以请求家人监督，例如告诉家人做饭时要清淡，每餐不要吃太饱，自己忍不住想吃垃圾食品的家人给予提醒和告诫。一定要坚持，只要坚持下来，不但你的肚子会瘦，你的腿也会瘦下来的。
　　当然，颜值才是关键，产后瘦肚子、瘦腿的时候还应该注意瘦脸，你可以关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），了解瘦脸的具体方法，从脸型开始，打造全新靓丽的自己！