孕妈日记运动胎教篇适当运动提高胎儿智商

　　从第一篇文章《孕妈日记·孩子，妈妈寄心语此树洞，望你日后如日月光辉》和第二篇文章《孕妈日记·正确胎教如初升娇阳之于嫩芽，抚慰浇灌明媚幼灵》，妈妈就一直强调要对宝宝你进行胎教，但是妈妈到现在还没有梳理出系统的计划，所以一直耽搁了许久。
　　一、人的大脑
　　如今妈妈买的《三字经》《弟子规》等书籍10本已经到货了，妈妈要开始对宝宝你进行正式的胎教了。
　　人的大脑神经根系庞大，组织结构复杂。然而，大脑神经越是根系发达，越是复杂的大脑结构，智商就越高。所以，想要提高宝宝的智商，就需要有针对性地发育宝宝的大脑神经系统。
　　人的大脑有五大功能区，一是运动功能区，二是语言功能区，三是感觉功能区（听觉、视觉、嗅觉、触觉），四是情绪功能区，五是执行功能区。要想发育宝宝的大脑神经系统，需要对症下药，从这五大功能区入手。
　　妈妈买了10本书籍，主要是针对宝宝你的感觉功能区之中的听觉进行胎教。但是，妈妈还没有开始这个方面的研究，所以今天不讨论胎儿感觉功能区的刺激和发育。妈妈今天研究了一下运动功能区的胎教，所以把研究心得分享出来，希望能帮助到更多的新手妈妈。也希望有经验的宝妈能够分享自己的胎教经验，以帮助鄙人和更广大的新手妈妈。
　　二、孕期适宜做的运动
　　所谓对宝宝运动功能区的胎教，自然是在怀孕期间，通过一系列适宜的运动来刺激和发育胎儿的大脑运动功能区。那么怀孕期间，孕妈们可以做哪些运动呢？
　　孕期适宜做的运动，应当以舒适、轻缓为主，过于剧烈的运动是绝对要禁止的，否则会对胎儿造成不利的影响，更严重的可能会发生问题。新手孕妈们可以参照以下的运动进行适量的锻炼：
　　1.散步。这是最适合孕妈们做的运动，因为散步可以促进心脏血管的循环，能够更新胎盘的供血量。晚饭后散步，不仅可以促进消化，还能放松心情，最主要是安全性能高。
　　2.一些简单的伸展运动。例如转动身体的5肢，颈部、肩膀、手肘、脚关节等等位置。
　　3.打太极。像这种柔和的运动，非常适合孕妈们。但是孕妈们打太极时，也要对其中的动作有所挑选。因为太极有一些动作，例如深蹲和弯腰，不适宜孕妈们。
　　三、孕妈需要斟酌做的运动
　　有些运动需要根据孕妈们的体质，平时的运动习惯，还有运动的环境来决定的。所以有些运动并不是适合所有孕妈，所以，新手孕妈在挑选适合自己的运动时，需要根据自己的实际情况做出取舍。下面这些运动就不是适合所有孕妈：瑜伽和孕妇体操。如果平时没有做过瑜伽，也没有做过体操这种类型运动的，在怀孕期间不适宜做这些运动。毕竟一些体位对肌肉的拉扯和拉伸，稍有不慎就会出现意外，所以平时没有这些运动习惯的孕妈最好不要尝试。
　　2.游泳。游泳其实对孕妈和宝宝都有很多好处，但是它并不适合所有孕妈，因为每个孕妈的体质不同，对水质的要求也是不一样的。选择游泳的孕妈要非常注意游泳池的环境，水质要绝对干净，否则容易感染细菌，对宝宝非常不利。
　　除了以上这些运动，有一些剧烈的运动，孕妈们是绝对要避免的，像跑步、打羽毛球、打篮球、打乒乓球、跳绳、踢毽子、骑马、跳舞等。还有一些针对挤压和碰撞孕妈肚子的运动，也是绝对不能做的，例如转呼啦圈、深蹲、倒立等等。
　　四、结语
　　为了有效的刺激和发育宝宝的运动功能区，刺激宝宝大脑神经发育，提高宝宝大脑智商，孕妈们确实需要进行适当的锻炼，但是对于运动类目的选择，孕妈们需要慎重，总之，要以轻缓舒适为主，不能碰撞和挤压腹部。
　　好了，今天的分享就到这里，欢迎有经验的妈妈们分享自己的孕期运动成功经历。给鄙人指点迷津，也能更好地帮助到广大新手孕妈们。
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