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　　很多人都有这样的经历：深夜里应该睡觉了，但大脑却很活跃，睡不着；半夜总是放不下手机，刷微博、追剧……第二天一早明明该起床了，可就是起不来。别慌，给大家分享三款药膳，能有效改善失眠！
　　一、睡前2小时洗个热水澡，或上床前用热水烫个脚。
　　二、睡前喝半杯牛奶，有助于睡眠。
　　三、睡前不饮用咖啡、不喝浓茶、不抽烟、不饮酒。
　　四、听听节奏舒缓的轻音乐可帮您放松入眠。
　　五、卧室最佳温度15—24摄氏度。
　　六、卧室墙壁的色调宜以淡色为主。
　　七、枕头的高度在15—20厘米为宜。
　　八、卧室窗帘应选用厚实的面料，可以遮光隔音。
　　九、睡姿以右侧位为宜。
　　十、夫妻宜＂同床异被＂，好处多。

孩子在学校性格外向，可到了家里却很沉默，这是什么原因也许有不少的家长们曾遇到过今天我要说的这种情况，不知道什么原因自家的孩子在学校里面非常的活泼外向，可是一旦回到了家里面却又变得极为沉默内向。这样的情况一直困扰了许多的家长们，甚至有老一辈的教育方法究竟可不可取，我们应该去制止吗由于现在的生活压力越来越大，许多的家长们都会选择将孩子交给自己的父母进行照顾，可是双方经常会因为孩子教育方法的问题产生分歧，对于这件事情我只能说大家都差不多。当初我和老公有了孩子之每次做事情孩子都是三分钟热度，你有什么好的办法去解决吗三分钟热度不仅是孩子，甚至是许多成年人的通病，而我本人也是一个有着三分钟热度的人，其实原来我这个人还是挺勤奋的，但是在辞职之后，我在家里慢慢就变得懒惰了起来，以至于现在变成了一个三孩子拒绝吃药，强行喂食是不可取的，掌握好方法才是关键在吃药方面不仅许多孩子们非常的抵触，就连一些成年人也是对其趋之若鹜，毕竟很多的药品吃起来味道都是苦苦的，只要不是你味觉失调，我想相信大家都不会喜欢这种味道。不过成年人还算好点，就算孩子每次想出去玩都假装生病，这种陋习应该如何改正这个时候肯定有不少人会说孩子贪玩是天性，我们不应该在这方面去强制要求他们，其实这么说确实没什么毛病，但是一旦孩子们为了出去而撒谎说自己生病什么的，那就是大问题了。因为孩子的这些行为如何才能够更好的激发孩子们的创造力创造力是每一个孩子与生俱来的能力，但是如何更好的激发孩子们的创造力确实一个世纪性的难题，在很多人看来孩子们的创造性都源自于天赋，如果说孩子在创造力这方面缺乏天赋的支持，那么他的成就孩子有负面情绪很正常，重点是该如何正确的引导孩子去发泄负面情绪几乎每一个人都有，但是对于孩子们来说负面情绪对其的影响是非常巨大的，因为他们年纪的关系，孩子们根本不知道该如何去将这些负面情绪发泄出来，以至于很多孩子们心里面的负面情绪越积你家的孩子还每天晚上赖着你睡觉吗？如果是请一定要注意喽孩子依赖父母本是一件很平常的事情，但是由于如今孩子们早熟情况的发生越来越频繁，所以孩子们的依赖行为很容易会造成一些不好的影响。就比如说孩子们赖着父母一起睡觉的事情，我记得有一档综艺父母的奢侈行为真的会影响到孩子的价值观吗最近我发现了有一个很有趣的问题，有一位粉丝投稿问我，父母平日里的奢侈行为真的会影响到孩子们的价值观吗？不得不说这个问题还是挺有探讨的价值，就我个人而言，父母的行为对于每一个孩子都是小学要取消英语考试了，你们是否支持关于小学要取消英语开始这件事情，最近可谓是相当的火爆，家长们也都是各执一词，有人觉得这样的决定对于孩子是一件好事，能够极大的缓解孩子们的学习压力，可有的家长却表示并不在赞同，他们认批评孩子请一定要注重场合，不然有你头痛的时候孩子调皮捣蛋是很正常的一件事情，但是有的时候孩子的某些调皮行为确实很令人生气，这个时候许多家长们都会不分场合的去批评孩子，这样的举动在我们看来貌似没有问题，可对于某些孩子们来说却有