怀孕前，以为怀孕最多就是孕吐和身宽体胖，其他没什么大不了的。怀孕之后才发现原来是我想得太多，最困扰我的居然是情绪。 刚刚怀大宝时，有一天半夜起来想吃螺狮粉，但是美团、饿了么都没有找到可以配送的店，家里又没有存货，整个人情绪都很差。想起附近的宵夜街有一档螺狮粉，就把熟睡的老公叫醒去买了，谁知道老公跑出去半个小时空手而回，整个人心情都很糟糕，哭得稀里哗啦地，直埋怨老公。 编辑 添加图片注释，不超过 140 字（可选） 虽然我也知道跟老公没有关系，但是由于孕激素影响，整个人心情起伏大，这坏脾气真的收也收不住。比较庆幸的是，老公比较通情达理，也包容我的小情绪。孕期就这样在他的理解下顺利度过了。 整个孕期，孕中期是最舒服的，其次是孕早期，最难受的是孕晚期。下面结合自身经验跟大家分享一下我的整个孕期生活，包括身体变化、孕期饮食注意事项以及营养摄入等，干货有点多，建议先点赞收藏，以防走丢。 编辑 添加图片注释，不超过 140 字（可选） 孕4-6周 又累又困！ 又累又困，别说工作了，就连逛街也打不起精神，有一次跟朋友喝下午茶，朋友上了个厕所的时间，我居然就在位置上睡着了...... 孕7-13周 孕反严重！ 孕吐严重，好几次吐出血来，连马桶都染红了（怀过宝宝的孕妈应该都知道，真没夸张）。 因为闻不得腥鲜，以前喜欢吃的鱼、肉一闻就吐，就连孕前最爱的奶茶、柠檬茶也是一喝就吐，天天靠着黄瓜、酸甜萝卜续命，别说增重了，整个人怀孕后居然还瘦了4、5斤。就两个字：难受......天知道我身高1米6，体重90，肚子里还带着个球，那段时间是怎么熬过来的。 孕14周 睡不好，皮肤差！ 肚子慢慢变大，压迫到内脏，呼吸不顺畅，晚上躺着根本就睡不着，坐着又觉得难受，那段时间因为睡眠不好，连皮肤都差了很多。关于护肤，在我之前的内容里有详细说过，可以点这里回顾：《孕妇在化妆或使用护肤产品的时候，有哪些必要的注意事项》 孕20周 长妊娠纹了！ 其实怀孕之后我就做了很多功课，照着医生说的，注意营养摄入、坚持运动、记得抹油，但是用处不大，孕反熬过之后，肚子慢慢显怀，体重就像吹气球一样蹭蹭上升，肚子各种干痒、红点都冒出来了，随之而来的就是粉红粉红的妊娠纹爬上肚。 幸好在孕中晚期的时候换了适合的精华油和乳，坚持早晚使用，妊娠纹慢慢淡化了。之前有写过一篇关于妊娠产品的详细测评，有需要的孕妈可以点这里：《孕期如何护肤，看完这篇教会你如何挑选孕期护肤产品》 另外，随着体重增加，就连大腿内侧也开始发胖，走路一拐一拐地。 孕26周 侧卧难受 随着胎儿不断发育，肚子越来越明显，为了保护胎儿，避免外界挤压，在医生建议下选择了左侧卧位入睡，但是这种侧卧姿势，胎儿胎动会增加，经常乱踢乱打，所以根本无法入睡。 而且侧卧时间长，膝盖内侧的骨头感觉都在磨损，长期保持一个姿势会感觉到疼痛。 孕29周 不能弯腰 已经完全弯不下腰了。我觉得这时候需要一个捡垃圾的夹子，方便自己夹起地上的东西。因为真的无法保证身边随时都有人，而且很多时候一个纸巾还要叫人捡，自己都很烦。 孕30-32周 体重飙升 这大概是我增重最厉害的一段时间，孕前我的BMI是17.58，属于消瘦型，孕30-40周的增重应该是每周0.5kg才正常，但孕30周我却增加了四五斤，虽然我每天才吃三顿，而且每顿肉菜都吃得很少。 后来发现原来是因为贪嘴，水果吃太多了，糖份摄入严重，吓得我赶紧戒口，用玉米、小麦、南瓜等粗粮代替米饭，用青菜代替水果，实在想吃就吃半条香蕉就解解馋。 改变饮食习惯之后，坚持了两周体重就控制住了。之前结合医生的意见和自己的情况整理过一篇内容，里面包含了孕期不能吃的、应该少吃的以及需要补充的营养，孕妈可以点击这里查看 《孕妇在怀孕期间不能吃哪些东西？》 孕33周 大写地痛！ 每天走路时间无法超过20分钟，否则腿疼的要命，感觉分分钟就残废了。这个时候我已经增重25斤了。34w后甚至坐着都困难，肚子太重了。身体后面腰疼，下面尾椎骨疼，上面肋骨疼，只能躺着。可躺着又膝盖骨疼。反正就是大写的疼。 孕34-40周 说多了都是泪！ ①尿频严重！ 数了一下，一晚上最多尿8次，拖着十多斤的肚子翻身、下床、上厕所，真的好痛苦。 晚上都不敢关灯睡，因为担心起床上厕所的时候不小心摔倒。 ②pp难擦！ 孕晚期因为孕肚太大，上厕所弯腰擦pp都很难，真的体验到了什么叫拉粑粑5分钟，擦pp10分钟，有便意的时候都不想上厕所了，因为嫌麻烦。 最后，可以很负责任地告诉你，怀孕虽然没有那么简单，但其实也没有那么难，熬过十个月又是个又飒又美的辣妈。 编辑切换为居中 添加图片注释，不超过 140 字（可选）
RunningMan颂乐输比赛，宋智孝私下掏钱送她同款奖品，超暖心RunningMan20200802这一期，请来了四位偶像歌手，主题是妹妹特辑，分别是mamamoo中的颂乐，两位女rap是RunningMan的老熟人jessi和李智英，以及io晨婚时琦整颗心都是周慕深，多年以后她还真嫁给了他晨婚，作者黄鱼听雷，军区大院里的青梅竹马，少女时琦的一个不为人知的梦，就是邻居家最优秀的哥哥周慕深。几年后重新相遇，他已是颇有建树的师长，而她成为救死扶伤的医生，重遇，周慕深直接问肠粉店食物中毒致死，潮汕人民短期内要注意远离肠粉粿条等美食7月28日中午，神泉镇11位顾客在石头肠粉店食用河粉（俗称粿条）后，先后出现呕吐腹泻等疑似食物中毒症状。目前，已有5人送医治疗（其中1人经全力抢救医治无效去世，2人病情较重，2人病我们，爱过吗P7孙浩俊追问宋智孝分手，女儿受伤3个爸爸出场第七集延续孙浩俊告白宋智孝的场景，明明是真挚的告白，却被宋智孝一句不要搞笑了而一笔带过。这边拒绝了前男友的深情告白，那边小奶狗吴延宇就跟着跑出来，给姐姐买衣服送鞋子的解决困境，暖心迪丽热巴入围釜山电影节亚洲视后，与黑木华金惠秀金喜爱竞选2020年釜山电影节公布了亚洲内容视后的提名名单，迪丽热巴凭借三生三世枕上书中的凤九成功入选，同时入围的有鬣狗的金惠秀夫妻的世界的金喜爱以及凪的新生活的黑木华。迪丽热巴是本次入选名夺冠成年度电影，最好评分是9。2，最低评分7。4分夺冠最后一项豆瓣评分已经出炉了，至今为止该电影的豆瓣评分是7。4分，猫眼评分是9。2分，淘票票评分是9。1分，时光网评分是7。5分，微博大V推荐度是86。夺冠是由中宣部与国家体育总迪丽热巴凭借三生三世枕上书获得2020亚洲最佳新星2020亚洲内容奖之最佳新星揭晓，迪丽热巴此前凭借三生三世枕上书提名，现今实至名归获得了该奖项。并且通过VCR的方式，用英语发表获奖感言。迪丽热巴的英语获奖感言称我很荣幸能获得最佳3本适合给孩子看的绘本故事书，强推收藏不能跟爷爷一起看云绘本是给孩子养成阅读习惯最合适的切入点，图文结合充满童趣和蕴含的道理，让他们从故事里面去了解这个世界和情绪，有助于孩子右脑开发，激发想象力。今天推荐3本得过奖的儿童绘本，自己读了都推荐3本看哭的高分言情，那个不为人知的故事白色橄榄树现在好像越来越不会哭了，有时候就想借着看书好好痛哭一场，今天推荐3本很好哭的小说，文笔好，故事好，人物好，看完久久无法平静，像是生命中失去了一个很重要的人，他们带走我们心里一块碎片声声慢剧本杀测评，一个我爱你你爱她她爱他他又爱她的故事声声慢是我玩的第三个剧本杀，情感沉浸式的，被戏称是舔狗的故事，也就是我爱你，你爱她，她爱他，他爱她最后绕成一个闭环的多角恋狗血前世今生故事。其实我体验还挺好的，推凶环节不难，但是我给孩子讲故事应从多大开始？孩子从这个年龄段听故事，可终生受益想让孩子对书感兴趣，愿意听书中的故事。那么，家长每天都要给孩子讲一两个书上的故事，利用孩子喜欢听故事的特点，让他知道好听的故事是从书中来的，进而对书感兴趣，并喜欢上读书。一般来说，