宝宝多大适合添加辅食？一定是6月龄以后吗？

　　世界卫生组织建议6个月以内的宝宝应纯母乳喂养。满6月龄（出生180天）起，在继续母乳喂养的基础上添加辅食。那么，辅食一定要等到宝宝满6个月才能开始添加？
　　其实不是绝对的！
　　虽然目前普遍的观点都认为6个月左右是大多数宝宝添加辅食的合适时机，但是每个宝宝的生长发育都不尽相同，提倡6个月以内母乳喂养，但并非每个孩子都能实现，添加辅食的时间自然不会完全一致。
　　有的宝宝可能4个多月就发育到能吃辅食的程度了，尤其当母乳不足时，妈妈可以留心观察宝宝，如果他同时出现了以下几个信号， 可以考虑开始添加辅食了：1、体重大约是出生时的2倍及以上，单靠母乳喂养不能满足宝宝生长发育需要了；
　　2、宝宝能良好地控制头颈部，可以保持直立的坐姿；
　　3、宝宝对食物表现出兴趣，比如盯着你手里的食物看、伸手抓食物；
　　4、宝宝能够张嘴接住食物，不会把食物和勺子顶出来。
　　但是要注意，足月健康宝宝添加辅食的时间不应早于4个月，而过迟添加辅食也会带来健康风险，增加今后喂养困难的几率。
　　01 生理上
　　4个月以前的宝宝还不具备接受辅食的生理条件。
　　首先，他还不能够自主抬起头部、颈部，做一些进食相关动作。
　　其次，存在挺舌反射，舌头会条件反射地将进入嘴里的东西推出来，大大增加了喂养难度。即便宝宝不把食物推出来，他也没办法安全地吞下固体食物，可能会导致呛食或食物吸入肺部，非常危险。
　　最后，他的消化系统尚未发育完全，不能很好地消化淀粉类等固体食物。
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　　02 情感上
　　母乳喂养可以促进母婴亲密关系的建立，过早添加辅食间接减少了母乳喂养的时间，等于人为干扰了妈妈和宝宝的亲子关系，使双方错失了一部分亲近彼此的时光。
　　03 营养上
　　过早添加辅食可能导致营养不良或者营养过剩。
　　一方面，6个月以前的宝宝，最好的营养食物是母乳，过早添加辅食会减少母乳的进食量，使宝宝错过了母乳中的珍贵营养。
　　另一方面，在母乳或配方奶喂养充足的前提下，过早添加辅食，可能导致过度喂养，引发肥胖症等营养过剩问题。
　　虽然，过早添加辅食有不少弊端，但妈妈也不要因此而特地推迟添加辅食，我遇到过这样的案例，一位宝妈在宝宝10个月大才开始添加辅食，结果导致宝宝生长发育落后。
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　　所以，妈妈要仔细留意宝宝添加辅食的生理信号，及时添加辅食，不要过早过晚。足月出生的健康宝宝一般6个月大开始添加辅食，但不早于4个月，也不要太迟。早产宝宝则一般为矫正年龄4-6月龄。
　　如果妈妈拿捏不准时间，可以先咨询儿科医生或专业的临床营养师再给宝宝添加，这样会稳妥一些了。
　　添加辅食以后，宝宝每天的奶量不低于多少？
　　随着辅食量的增多，宝宝的对奶的需要的量可能会下降，7-12月龄期间，每天奶量一般不低于600毫升，母乳喂养每天维持在4次及以上。注意监测宝宝身高、体重等发育情况，保持正常的发育水平。
　　儿童营养师刘长伟
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