一边站着一边眯着眼一边手里不停着夜班的辛酸，有谁知道

　　刚毕业时，我在某企业车间实习。那里一个星期一倒班，通常没有休息日，周日倒班，上白班的就需要连续上24小时。很不巧，我也跟着带我的师傅，熬了一天一夜。
　　我们这里是站着上班，白天干一天，已经很累了，可由于换班，不得不接着上夜班。那一夜，到了后半夜实在撑不住了，可有任务在身，我不得不接着干，整个人站在那里，眯着眼，手机械地重复着。
　　第二天下班，整个人走路都是飘的，胡乱吃个早饭，就去睡觉。一觉醒来，已经下午三四点了，起来稍微活动一下，就到六点了，继续上班。
　　刚上夜班那一周，极其不适应，拖着疲惫的身子，一睡就是一整天。醒来后整个人浑浑噩噩的，然后又去机械地重复昨天的动作。
　　上夜班上久了，整个人就像没魂的人一样。我感到自己不能这样下去了，干了半年，直接辞职。今天，就对夜班这个话题讨论一下。 一、上过夜班的人，都有对夜班反感的理由
　　1、夜班对身体造成很大的伤害
　　我清楚记得，当年过年没回家，去做寒假工。工厂是上一个月夜班再上一个月白班，我刚去分配上夜班。夜班是从晚上8：00开始，到第二天5:30下班。由于第一次上夜班，晚上12点以后困得不行，但不得不在线上干活。凌晨2点到4点，整个人眼眯着，手在不停动着。下班后浑身发飘，恶心难受，吃不下去饭，回到宿舍倒床就睡。
　　这样的状态持续一个星期。之后下班后非常兴奋，上午往往需要打会儿篮球才能帮助入睡。
　　我有位同学曾发个说说：一觉醒来，天都黑了。经历过夜班，才明白真正含义。
　　医学研究表明，晚间11点--凌晨1点，是肝脏的排毒时间，需在熟睡中进行。所以，长期上夜班会对身体造成不可逆的伤害。
　　2、长期夜班破坏思维能力，造成反应迟钝
　　经常上夜班，扰乱了正常生物钟，身体得不到正常休息，会对人的思维能力造成很大的伤害。
　　我有位朋友曾在工厂上夜班，一下班看到他整个人神情恍惚，目光甚至有些呆滞。他对我说，不是因为工资高，早就不想干了。自己都感觉反应越来越迟钝。
　　3、容易引起家庭不和
　　经常上夜班，生活习惯和别人颠倒。自己白天睡觉，别人上班。如果你已成家，孩子上学，接送的事儿就落到妻子身上。长期以往，难免会引起家庭不和。
　　讲一个真实案例。听我朋友说，他有位女同事经常上夜班，而她老公上白班。后来他老公背着她偷偷找女人，有次她下班比往常早很多，回到家里竟然发现床上睡着别的女人。
　　朋友同事气急之下，直接提出离婚。原本好好的家庭就这样毁了。
　　以上就是工人反感上夜班的原因，当然原因远远不止这些。工人既然如此反感，那为何还要去上夜班呢？现分析如下： 二、夜班伤害多，为何还要继续上
　　1、学历低、生存技能单一，没得选择
　　上夜班的工人，多是一线操作工，学历比较低，所在岗位替代性大。一旦离开，不一定能找到更好的岗位。
　　2、长期从事夜班工作，早已经习惯
　　有的工人在工厂一干就是几十年，早已经习惯了夜班生活。假如让他回到正常工作中，反而不习惯。
　　对于上夜班，我始终持反对态度，如果有更好的选择，我还是建议你尽快离开这样的环境。毕竟，拿命换钱是一件得不偿失的事。 三、上夜班如何最大程度减少身体伤害
　　1、注意饮食
　　晚上吃些清淡的食物，多注意补充优质的蛋白质、维生素等，比如猪肉、鱼类、豆类等等要保证营养的均衡。
　　吃夜宵的话则以流质易消化的食物为主。比如说水果、小米粥都是不错的选择。同时要避免吃过于油腻、刺激性的食物，最好不要喝酒。
　　2.注意补充水分
　　熬夜加班的人更容易上火，身体一直处于工作状态，对于水的需求量很大。适时补水，对避免皮肤干燥和上火均有着很大的帮助。
　　因此要特别注意补充水分，可适当的喝些枸杞大枣茶或菊花茶，既补身又祛火。
　　3.注意补觉时机
　　下班之后，不要让自己马上睡觉，最好先吃个早饭，适当休息一下，再去睡觉。这样更有利于快速进入睡眠。
　　在睡觉之前一定要先洗个澡，洗个脸，把身上的脏东西洗掉。如果有条件的话泡个脚，对于你快速入眠也会有帮助的。
　　如果可以，能不上夜班，尽量不要上夜班。如果不得不上夜班，需要注意，最大限度减少夜班伤害。
　　今日话题：对于上夜班，大家怎么看呢？