如果问你，人体在什么时候会进入到衰老状态？
　　我想大部分人群会回答，皮肤松弛、头发花白、脸上布满皱纹、皮肤弹性降低，也或是牙齿脱落、身体出现老年斑等一些外在表现。然而很多人不知道的，除了以上的一些外在症状，还有一个特别明显的症状会预示到人变老了，那就是膝关节。
　　膝关节是人体运动和承重的关节，承担了人体的60%的重量，因此，是很容易出现磨损的。而一旦出现磨损，就会导致膝盖的退变加速，容易出现膝关节骨性关节炎，也容易导致膝盖疼痛。严重的患者还可能会出现膝盖活动受限，引起一系列 病变。那么，在日常生活中我们该如何保护膝关节呢。想要保护膝关节，需要做到这几点
　　第一点：让自己＂动＂起来
　　在关节的养护上，运动是必不可少的，适度的运动不仅有利于中老年人群提高身体的抗病能力，还能防止关节的损伤。
　　但是在运动的选择上一定要选择适合的运动，并且控制好运动的强度。
　　像是20对于左右的年轻，青春年少，进行一些剧烈的运动，如足球、篮球等是没有关系的；但如果是30岁以后年纪的人群，还是不要维持太大的运动量，以免给关节 增加压力，导致关节提前退化。
　　建议，最好在运动前先进行适当的热身，防止出现拉伤；每天的运动时间以30分钟为宜，年龄过大的人群，尽量选择有氧运动，如慢跑、游泳等。
　　第二点：注意补钙
　　随着年龄的增加，骨矿物质的不断流失，骨密度逐渐下降。如果不能及时进行钙物质的补充，很容易导致骨质疏松、骨折等一系列骨病的发生。
　　因此，建议平时要多吃优质的蛋白质，如牛奶、虾皮、豆制品等；也或者是吃一些钙片，以防止骨骼的退行性改变。
　　第三点：注意保暖
　　在秋冬季节，一定注意对膝关节做好保暖措施，特别是喜欢在寒冷季节穿超短裙或者短裤的人群。这样的穿着虽然时尚，但是长期如此，也会让你的膝关节受到冷空气的刺激，阻碍血液的循环，从而减少关节滑液的分泌量，造成关节损伤，诱发一系列的关节疾病
　　建议，最好是在寒冷的季节，保护好自己的膝关节，穿秋衣秋裤。
　　第四点：控制体重
　　膝关节是人体的承重关节，如果过于肥胖，无论是在日常的行走中还是运动中都是会给关节造成压力的，尤其是年纪增大之后，身体的机能退化越来越严重，这种损失就会越来越重。
　　因此，只有通过减重，才能减轻关节的负担。

2021年全民营养周科普系列之合理膳食，营养和瘦身一起拥有图片来自网络在如今这个经济发达的时代，我们不必再为了吃不饱而发愁。但就是在食物充分富裕的条件下，人们出现了一些极端现象。比如家长总是劝孩子吃饭，孩子喜欢吃的就让孩子胡吃海塞，孩子不老人带娃到底好不好？产妇分享国外护理经验或许我们错怪了父母文忒咪妈妈（原创文章，欢迎个人分享转发）随着90后逐渐组建家庭生儿育女，新一轮的带娃问题，又重新登上历史舞台。在以前，老人绝对是带娃的第一主力军。但是，在现如今的环境下，越来越多的孩子有老人带有多幸福？李玫瑾别让老人长期带孩子文母婴期刊现在二胎家庭有很多，宝妈一人照顾不过来，通常老人帮忙参与进来，要么以宝妈为主，要么以老人为主，或者两人共担。一线城市生活压力大，双职工家庭比较多，老人成为带娃的主力，而且哈佛研究发现家里这3个地方越乱，娃长大越聪明，父母别瞎勤快哈佛大学（HarvardUniversity）儿童心理学教授理查德通过多年的研讨发现家里这几个当地乱，越说明孩子立异才能与探索才能越高而当今社会往往更需求有这类特质的孩子，将来会更带孩子去检查视力，医生说近视避免不了，只能延缓孩子今年8岁。学校昨天发了一份健康视力调查表，要求家长周六带孩子去市视力健康管理中心检查视力，并建立健康档案。于是乎，下午带着孩子排了老长的队去做各项眼科检查。还好，检查地点离家不景点雪糕成孩子新宠，吃冷饮就是在学文化，爸妈听后无言以对本文由萱爸育儿经原创，版权所有，侵权必究随着夏天的到来，对于孩子来说，最快乐的事情之一无疑就是大口大口地吃冰淇淋了。但在很多家长眼中，这种刺激肠胃的冷饮无疑就像洪水猛兽，孩子一接触教育部发布限睡令，明确规定学生作息时间，家长看后鼓掌欢迎本文由兜妈爱叨叨原创，版权所有，侵权必究孩子上课犯困是很多家长都会发愁的问题，而之所以一上课就无精打采，这与孩子睡眠不足有很大的关系。在竞争激烈的教育大环境里，无数父母不得不放弃快很多家长直言过个周末比上班还累。你有这样的感受吗不知从何时起，市面上各大培训机构如雨后春笋般拔地而起。每天下午放学后或周末，很多孩子不是在上培训班就是在去上培训班的路上。很多家长直言过个周末比上班还累。上各种各样的培训班，造成孩你说你爱孩子，恐怕不一定！看一看这6种苦，你让孩子吃了吗老鹰为了让雏鹰学会飞翔，让它从悬崖上坠落深渊。而雏鹰为了生存，只能是拼命扇动翅膀，也终于在最后一刻振翅飞翔。脸盆里养不了鲸鱼，花房里长不出参天大树这一类的道理，没有哪一个家长不懂，宝妈带孩子，对生活的迷茫，何去何从人在这个社会上就是要一直的忙碌，忙个不停，也许没有挣到什么，而惹了一身的毛病。身为宝妈的我，真真切切体会到了那种感觉，以前跟车的时候睁开眼睛就是忙碌，找货，看路线，很想在家睡个觉，奶奶怎么还不死！寿宴上5岁孙女童言无忌，老人瞬间老泪纵横前言小孩子的世界总是那么的单纯，就像有句话说得好，孩子出生之后就像是一张白纸，父母给孩子营造什么样的环境，起到什么带头作用，孩子也会相应的有什么样的性格和变化，所以作为父母，在平时