怀孕期间怎么吃才能长胎不长肉？又能给宝宝供给足够的营养？
　　最近好多朋友在备孕，有的刚刚荣升宝妈。所以经常在一起交流经验，分享所学。
　　结合近期几位准妈妈朋友一起听课的成果，今天就来总结一下，整个孕期的每个阶段准妈妈们到底该怎么吃？吃什么？才能尽量长胎不长肉，自己控制体重的同时，又不耽误腹中宝宝的营养摄入！分享给备孕的妹妹，和已经怀孕的姐妹们！
　　总体原则就是不用特别忌口，只要在对的时间，吃对了宝宝所需营养对应的食物和营养剂就好！孕早期、孕中期和孕中期饮食上有些许差别：
　　孕早期（第1-13周）
　　不抽烟、不喝酒、不要吃生食；
　　每天补充叶酸（医院可以免费领，药店购买的话请咨询医生）；
　　吃得杂一些：谷物薯类、鱼虾肉蛋、各种新鲜蔬菜、水果、坚果、牛奶等乳制品、豆类等豆制品，每天都要吃一点；
　　少吃多餐：吃得杂的同时每样东西别吃太多，孕早期还不需要刻意增加体重。（早晨体重减少也正常，体重增长过快反而会增加妊娠期糖尿病、高血压的发病率，也会造成生产困难）。
　　孕中期（第14-26周）
　　除了继续孕早期的饮食外，宝妈们需要喝更多的牛奶、吃多一些瘦肉和鱼，另外开始吃综合营养补充剂了。
　　孕中期体重开始增长，最容易缺少优质蛋白和铁，所以记得多喝牛奶，每天至少喝2杯，也就是500mL；
　　孕中期一天饮食膳食构成
　　每天至少吃1个鸡蛋、两巴掌大的瘦肉和一巴掌多的鱼；
　　主食、蔬菜、水果等也可以适当增量啦；
　　营养剂推荐除了叶酸外，这时可以吃一些综合营养补充剂了，药店和医院应该都有，里面包含了叶酸、碘、铁、钙、维生素D和DHA的量。（不建议喝孕妇奶粉噢，会胖！）
　　孕晚期（第27-40周）
　　继续孕中期的饮食，宝妈们这时要注意补钙了，因为胎儿骨骼开始钙化生长，各组织器官也开始迅速增长。
　　除了每天两杯奶以外，如果你的综合营养补充剂里的钙含量低于100mg，或者没有加维生素D，那么就建议你额外加购钙剂或维生素D，或者钙和维生素D的复合配方。
　　其他食物，只需要听从你的身体反应，适当多吃一些就好，但要时刻注意控制体重噢。医生建议的是，怀孕后到生产前，孕妇最理想的增重是25斤左右。
　　最后，为了方便大家记忆，特将以上注意事项列表，一看便知~祝所有的女生都能接好＂孕＂！

自闭症孩子声音敏感，易哭爱捂耳朵常崩溃，这样来解决最近，大米和小米收到了不少家长留言明明妈孩子因为声音敏感，听到其他小朋友哭，就跟着哭，怎么办？小军爸别人说话声有些大，我家孩子就捂耳朵，打耳朵，怎么办？丽丽妈我的孩子因为声音敏感，妈妈离开3年后，30岁的自闭症儿子找到了属于他的生活方式上东北找阿务玩！12月的中国东北，气温低至零下十度，广东省智力残疾人及亲友协会和广州扬爱特殊孩子家长俱乐部一行人应吉林省残联之邀，不惧严寒，浩浩荡荡北上参访学习。广东省智协会长雷建同卵双生兄弟，一发育迟缓，一自闭症，机智妈妈如何冲破迷茫？1hr惊喜一胎两个男娃惊吓出生就进ICU12月，河南郑州一对双胞胎兄弟米奇和米妙刚满3周岁，但他们一家已经扛过了很多人一辈子都没有经历过的考验。兄弟俩在妈妈肚子里只待了七个月零一周此刻！我正抛下女儿和11岁自闭症儿子，在西藏无人区孤身旅行文沐沐妈2021年1月于北京沐沐妈，职场二娃妈，与ASD抗争8年到慢慢共生的家长，曾翻译我跳跃的原因（未出版）在ASD圈内小范围流传分享。手握一对ASD哥哥沐沐（今年11岁，正就读8岁自闭症孩子卖画赚了4位数，妈妈却全部花在了48个孩子身上文子夏妈妈在读心理学教育硕士，育有8岁自闭娃子夏，曾在高中任教，为了子夏上学调任到小学担任科学老师和心理辅导老师。2020年末自闭症孩子的全班同学收到了一份特殊的礼物2020年的最赵雅芝的弱智女儿在这个世界上，在心智障碍大家庭中，有一群人，即便Ta什么都不做，不发出一丝声音，你还是可以在人群中一眼辨认出来哦，这是唐宝宝。人们常说的唐宝，即是指唐氏综合征人士，因为比常人多出了爸爸带着自闭症儿子走过千山万水，终于找到治愈他的良药为了所爱之人，你愿意去到多远的地方？一万多公里！他带着自闭症儿子从美国到蒙古，在这段爱与冒险的旅程开始后，在大自然不可思议的疗愈力下，奇迹竟真的一点点发生了纪录片远山远处讲述了自闭自闭症孩子母亲做你的李焕英，真心好累这个春节档，最大的黑马非你好，李焕英莫属。电影上映十天后，票房就突破42亿，位列中国影史票房第四。豆瓣77万人评价，将评分稳定在了8。1分。一位自闭症儿童相关工作者橘白看过电影后，400万成年自闭症去哪？4个青年奋斗的样子，让13亿人泪目今天是4月2日，对很多人来说，它只是一年中平常的一天。但对于占了全球人口超1的自闭症群体而言，这一天，意义非凡。从去年起，世界自闭症关注日的主题就从关注孩子转变到关注成年。今年的主他曾被称为刘德华继承人，却在巅峰时，为自闭症儿子退出娱乐圈最近，股市一片绿油油，不少炒股的年轻人都泪流满面。也因此，商战剧创世纪重回大家视野，尤其是里面的经典对白，更让网友直呼扎心。其中一句台词瞬间上了热搜，省吃俭用玩股票，妄想一朝发财，顶尖人才多有自闭症特质？一自称阿斯的女孩与潘采夫深度面谈本文整理自作家潘采夫与阿斯伯格女孩的访谈对话，包括了女孩对自己对世界的看法，以及她在成长过程中可能遇到的挑战及应对方式等。文潘采夫大米和小米副总裁资深媒体人作家我正在楼下抽烟，一位