贪玩是孩子的天性。不少孩子为了玩耍,连睡觉的时间都可以牺牲掉。家长都知道,晚睡会影响孩子的生长和发育,但其实,长期晚睡晚起的孩子不仅仅会影响身体,而且还会影响智商和判断力。 导致孩子晚上睡觉的主要原因大部分都和父母的作息时间有关系。父母之所以经常晚睡晚起,当然是和时间观念有关系。通常这样的父母在生活上没有什么规律,也不注重身体。 孩子如果跟着父母不健康的作息节奏生活,会造成非常不好的后果。 危害一:内脏受损 大家都知道,晚睡的人容易造成身体肥胖。这是因为,肝脏需要在午夜时分进行排毒,如果错过了这个肝脏排毒的黄金时间,就不容易把体内的毒素排出去。孩子年龄还小,内脏更加需要得到充分的休息啊。 危害二:长不高 长得高的人除了遗传因素以外,和睡眠质量也有很大关系。晚上,是人们的脑垂体异常活跃的时间,脑垂体除了分泌褪黑素让人们睡觉以外,还会刺激身体发育。如果太晚睡觉,错过了脑垂体分泌的时间,就会影响身体发育,自然就长不高了。 危害三:性早熟 孩子性早熟的原因是多样的,除了食物的原因以外,太晚睡觉也会促进荷尔蒙的分泌,导致身体提前发育。 要让孩子按时作息,科学作息,家长要做到以下几点: 1、家长也要早睡早起 家长的生活习惯对孩子的影响是巨大的,家长就是孩子身体力行的榜样。你如果能够早睡早起,孩子一定还是跟着你养成好习惯。 2、不要让孩子睡觉之前过于兴奋 有些孩子晚睡晚起的原因不完全是因为睡觉的时间晚,而是因为睡着的时间晚。孩子虽然躺在床上,但是他在不断地吵闹或者玩耍,神经非常兴奋,照样会影响睡眠质量。所以,家长要为孩子营造一个良好的睡眠环境,不要让他在兴奋中等待睡意的到来。 3、按时睡觉而不是困了才睡 孩子即使还没有想睡觉的欲望,也要让他躺在床上。一定要看着时间让孩子上床,到了时间就要睡觉,这是雷打不动的规矩。只有长期坚持,孩子才会自律。