医学上，往往通过精子计数来表达精子数量的多少，具体数值一般是在显微镜下计算出来的。临床上，我们多见少精症引起的男性不育，那么这些患者要想提高生育的能力，应该怎么做呢？
　　这些生精食物要知道
　　蛋类： 蛋类含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素以及锌元素等，是补充营养的绝佳食物。
　　补锌： 锌是精细胞中的重要组成部分，所以，男性朋友们及时补锌可能会帮助精子数量的提高。
　　水果： 很多男性在备孕过程中忽视了维生素的补充，这样万万不可，水果富含丰富的维生素，是补充维生素的绝佳食物，备孕男性尤其是精子质量有问题的男性，平时一定要注意加强维生素的补充哦~
　　动物内脏： 动物内脏含有较多的胆固醇，还有肾上腺素和性激素，能够促进精原细胞的分裂和成熟，适量食用动物内脏有利于提高体内激素的分泌，增加精液分泌量。
　　男性生精的生活技巧
　　适量运动： 通过适量的运动，让人体维持在一个比较活跃的循环状态，加快身体的新陈代谢，增加精子的更新速度，提高男性的生育能力。
　　规律的作息： 早睡早起，保持规律的作息和充足的睡眠，长期熬夜会影响男性的内分泌系统和激素分泌，导致精子质量出现问题。
　　性生活频率适当： 不论是长期禁欲还是纵欲，都会影响到男性精子的健康和质量，因此男性性生活频率适当，更加有助于精液质量的整体提升。
　　避免烟酒： 烟草和酒精中含有的有害物质会对男性的精子活性和生精功能造成影响，烟瘾较重或长期酗酒的男性精液质量可能会有所下降，所以平时应尽量远离烟酒，同时日常增加饮水量，以加快身体的新陈代谢，促进细胞代谢。
　　听我唠叨两句
　　备孕超过一年未怀孕的夫妻应尽快进行不孕不育检查，男性可以通过精液常规检查来评估精液质量，若存在少精、弱精等精子异常情况请及时就医治疗，争取早日好孕。

春华秋实（散文）一年一度，便是一个春秋。年常在，春秋便常在。年若光明灿烂，春秋必辉煌壮观。有一个电子微刊叫皖人春秋，已刊行了200多期，如同早晨的旭日，正冉冉升起，光芒四射。要说皖人春秋，必说一个小学生必背文言文精编注音版电子版下载今天给大家带来的是小学生必背文言文，精编注音版，电子版可下载打印，免费分享给大家！前言中华文化源远流长，在五千年的文化传承中，文言文作为中国古代使用的书面语言，有着十分重要的价值和全优计划小学各年级上册语文数学英语（共32册）电子版下载今天给大家带来的是全优计划，小学各年级上册语文数学英语（共32册），电子版可下载打印，免费分享给大家！具体的学科和版本小学各年级上册语文部编版小学各年级上册数学人教版小学各年级上册5岁随父行医，8岁其父病逝母亲以卖膏药为生，看艺术家的艺术人生今日欣赏程十发先生的作品。他是当代海派绘画开宗立派之人，一生在寻找中国传统绘画与现代艺术的转型与发展，可以说大开了一代新风，独步于画坛。他的作品大气磅礴，用笔豪放境界表达深刻。程十为什么我们总说不要睡太晚？一日三餐，日出而作日落而息。仅仅从这两句几千年来流传的生活俗语来看，古人已经在教我们最佳的生活经验。不可否认的是，现代生活越来越快，人们生活节奏也跟古时变了太多。我们也反对拘泥刻板开学了，但同学们却闷闷不乐，你是不是也是这样随着疫情得到控制，同学们终于可以返回校园，可以继续深造学习，可以和好友嬉笑怒骂，可以继续看那莲峰花开但同学们心怀期待的同时，可能也会有很多困惑。有的同学会因没有做好复学的准备而感到智慧阅读现代文初中各年级语文人教版电子版下载今天给大家带来的是智慧阅读现代文，初中各年级语文人教版电子版可下载打印，免费分享给大家！促进思维变迁，感悟人生精彩八年级现代文阅读记叙文阅读40篇说明文阅读25篇议论文阅读25篇非A小升初归类总复习语文数学英语电子版下载今天给大家带来的是A小升初归类总复习，语文数学英语，电子版可下载打印，免费分享给大家！小升初归类复习是为了帮助小升初的同学们全面系统地复习，我们根据新课标的要求，参照各个版本教材的小学语文专项练习手册（全6册）电子版下载今天给大家带来的是小学语文专项练习手册（全6册），电子版可下载打印，免费分享给大家！具体的内容包括标点词语句子修辞拼音汉字文学常识名著口语交际作文古诗词积累与运用内容简介语文考试成小学奥数新7天小学36年级，电子版分享今天给大家带来的是小学奥数新7天，小学36年级，电子版可下载打印，免费分享给大家！我的奥数我做主，每天跨越一大步给想在奥数上突飞猛进的朋友们小学升重点中学和进入重点班的选拔性考试压金状元周周练初中各年级上册全科目（共45册）电子版下载今天给大家带来的是金状元周周练，初中各年级上册全科目（共45册），电子版可下载打印，免费分享给大家！具体的学科和版本初中各年级上册语文人教版初中各年级上册数学人教版初中各年级上册数