减重除了均衡饮食适当运动，还有更重要的一点

　　原创 公众平台编辑组 郑委老师   2021-08-17
　　© 全文共3174字，阅读大约需要 8 分钟。
　　前言
　　减肥、健身、静心、禅修......已经成为很多人日常生活的一部分。换个角度，大家在通过不同的方式修身、修心、或者修得身心一体。
　　常言道：世上有八万四千法门。其实，无论通过哪一种方式修行或者跟着哪种理论修行，核心重在＂践行＂，践行的核心在于把理论融入自己的日常生活和工作中。
　　＂师傅领进门，修行在个人＂， 有＂修＂才有觉知，有＂行＂才有效果。
　　本文的作者，分享了她在身体调理及减重过程中的心路历程。
　　开始，她带着内心的对抗不虚心听取身体管理老师的建议，用自认为的方式去解决体重减不下来的问题，弄得自己身心疲惫。
　　当她开始意识到自己的问题，直面自己的内心状态后，体重开始直线下降，即使后来加主食，体重依然在下降。
　　神奇吧！这只是验证了＂身体是内心的呈现＂ ，我们可以通过身体感知内心，也可以通过内心调整身体。
　　下面，让我们跟随小杨一起，去见证她最初那自圆其说的＂不求结果＂，是如何阻碍自己实现目标，最后她又是如何做到＂身心合一＂。
　　正文
　　文|小杨
　　近段时间，我参与了一次身体调理+体重管理的指导。
　　简单地说，就是通过饮食合理搭配，一日三餐定时定量，外加适量的运动，在老师的指导和监督下，让身体和体重发生变化，最终形成好的生活习惯。
　　一开始，老师让填写自己想减到的目标体重，我脑海里就冒出了结婚前的体重值，也就报给了老师。
　　没想到，这个体重值是在一个体重管理周期里达到的最高减重值，老师觉得也不是不能达到，就同意了。
　　一开始按老师的要求进行饮食和运动，体重下降挺好，可是半个月后，体重就进入了平台期，在一个值中反复徘徊，下降很慢，降一公斤就得一周的时间。
　　老师给了我几个方向让我找原因，我心想：＂我都是按着要求做的啊，油没超标，糖没超标，也运动了，实在找不出原因。＂同时，内心生起了一些小埋怨，觉得让我这不专业的人找原因，那要专业人士干嘛！心想：算了算了，这次体重可能是达不到理想目标了，但是气色倒是调整得不错，结果不重要。
　　后来，老师特意给我电话，和我交流体重长期处在平台期的原因，并告诉我，他们用的是目标管理的方式，既然定了目标，就得齐心协力坚定地朝着目标往前走，努力找到原因，改善当下状态。
　　我内心是对抗的，我心想：＂我和你们可不一样，我可不执着于结果，我重在过程。你们以结果为导向，这不是功利嘛。＂
　　所以，我安慰老师说：＂我不在意结果，这次调整我还是很满意的，气色好了很多，体形也变得轻盈了。＂
　　老师说：＂要不给你延长疗程，不用另加费用。＂
　　我嘴里答应着，内心却漫不经心，行动上倒是加大了运动量，我还对自己挺满意的，这不是身快心慢吗？我的爱与幸福理论用得多好！
　　即使老师一再提醒，运动要合理，如果练得太累，身体也会做出相应的自我保护的。
　　可我依然觉得，其他方面都没问题，那只能通过运动来降低脂肪了。可是，无论我如何加大运动量，把自己累得半死，体重还是如此优雅地在云中漫步，这让我有点气馁。
　　这时候，老师又电话给我，说到了我有一天吃了大枣，造成这几天体重上升。我就有了情绪，觉得每天每餐都发图片，我忘记禁食食物里有大枣了，你们为啥不及时提醒我，你都看不到我已经尽力了。然后，和老师怼了两句。
　　老师说：＂这样的话，我们延长疗程没有意义，你总说结果不重要，反而是我们剃头挑子一头热，光我们积极推动，你不积极是没用的。你看你多矛盾，你定目标体重时，定得如此高，在行动的过程中，却说结果不重要。你的身心是不统一的，体重下降不了只是一个外在现象，真正原因来自于你的身心不一。＂
　　其实，我怼完老师，就有点后悔了，再听到最后这句话，有了触动：是啊，我的潜意识中还是要求挺高的，当行动中出现困难时，就会用爱与幸福理论自圆其说，给自己找到了合适的理由不去找原因想办法了。
　　我说：＂老师，我先为我之前的情绪向你道个歉。你提醒了我，我好像是矛盾的。你能和我说说什么是身心合一吗？＂
　　老师看我态度尚可，和我讲了一个小时的身心合一，虽然我不太明白，但是，我开始审视自己的问题了。同时，这天的体重上升值比以往都高，也让我感觉到了身体的敏感度。
　　我回顾自己在体重指导期间：
　　一、从一开始，我的内心就没有足够的敬畏心。
　　对老师所讲的内容不虚心聆听，在自己不熟悉的领域里自以为是，并在与老师的交流过程中，不断升腾起傲慢心。
　　我以为我＂不执着于结果，注重过程＂， 其实只是 用爱与幸福理论为自己找到了一个不用坚定地向目标前进的理由。
　　我本应该是定好目标，有信念、有决心地朝前走，碰到问题积极地找原因、想办法，努力完成后，即使没达到结果，也不难受， 这才是不执着于结果，注重过程。
　　可我的行动却是遇到问题，不虚心听专业老师的建议，按照自认为的方式在努力。例如： 加大运动量，搞得自己很疲惫； 排斥老师的理念，以自己的认为评判老师，认为老师的目标管理是一种以结果为导向的功利理论，和爱与幸福理论相悖。
　　实际上，当我请求老师给我讲解身心合一时，才发现老师的建议只是说法不同，背后的观念却是一样的。这就是傲慢心，太把自己当回事。
　　二、通过这个过程，我也看到了我的使劲，执着在通过大量的运动来消耗脂肪，没有用心去感受自己的身体，更无法感受到身体因为运动的过度疲惫，用自我保护的方式来抗拒我的行为。
　　三、通过这个过程，我更看到了自己长期以来对身体的忽视，没有静心去体验身心合一。此次体重的状态，就在提醒我要关注自己的身体了。
　　于是，我的行动是：
　　先向老师们道歉，为自己的傲慢心道歉。 和老师说，如果把这次体验当成一次单纯地控制体重，就太可惜了，这是一次让我认知自己的身体，与它产生更多交流的过程，虽然并不知道怎样达到身心合一，但是这个词开始进入我的内心了。 找原因想办法。把自己日常的操作，一步步拍照发给老师，让老师从专业的角度帮我看看，我在哪一步操作有失误或者陷在自己的认为中。
　　老师告诉我：＂体重只是一个外在的表象，内在其实是看身体和自我的统一。身体不会说话，却会发出很多信号，当你的内在意识与身体好好交流，达成一致，相互接纳和调整，最终就能实现两者的完美结合。＂
　　从那天之后，神奇的事发生了。我减掉了运动量，其他操作都没变化的情况下，体重开始直线下降，到了加餐期，即使加了很多主食，体重依然在下降。
　　我禁不住感慨：生活处处是修行，在我放下对抗，心开始关注感受自己的身体时，神奇就发生了。
　　这次，我的对抗居然可以控制住我的体重，身体对内心状态的感应会如此之大，内心对身体的影响力会如此之大，这让我很惊叹。那是不是说，一个人的内在如果有对抗、有自责、有伤心、有恐惧、有痛苦、有压抑，都在深深伤害自己的身体呢？这真是个值得思考的问题。
　　那些生病的人，是不是更要好好关注自己的内心，也许是身体用它的方式来提醒你学会好好爱自己了。
　　结语
　　文章的作者 通过自己的起心动念看到了内心的对抗， 看到了自己的傲慢心，并用五项基本功来面对自身的问题， 让自己的内心得到了一次身心对话的体验，最终发生了神奇的事情。
　　很多人最初走进爱与幸福是因为孩子， 我们把爱与幸福当成了家庭教育理论，想用它教育孩子，学着学着，发现它在教我们如何做人，如何经营婚姻家庭，孝敬老人，学文化懂规矩，寻理想找志向。
　　有人，把爱与幸福用到工作中，让自己公司一年的营业额翻了四倍。
　　有企业，用爱与幸福理论建设企业文化，让企业增强了凝聚力。
　　有人说，爱与幸福是一座灯塔，是心灵的港湾，是家……
　　今天的这篇文章，让我感觉到 爱与幸福理论还可以是一种生活方式，将它融入你的生活，你会体会到更多＂曼妙＂的风景。
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