牙齿刷不干净？口臭牙黄没改善？不用花钱，改变刷牙方式就解决

　　陆博，口腔医学博士，苏州口腔医院副主任医师，擅长美学正畸。热衷于用简单浅显的文字，为您打开口腔知识大门，欢迎关注。
　　＂刷牙＂这件小事，
　　我们每天都在做，
　　然而，
　　大部分人觉得刷得不干净。
　　换了电动牙刷，
　　平价牙膏换成高价牙膏，
　　但依旧没什么用，
　　刷得再认真还是觉得嘴巴里黏黏的，
　　甚至口气等问题还是没解决，
　　可愁死人了！
　　其实，问题跟牙膏、刷牙没关系
　　而是大部分人的刷牙方式是不正确的
　　今天就用轻松点的方式，
　　跟大家聊一聊当代＂刷牙＂难题
　　开始！ 1.电动or手动牙刷？
　　如果刷牙手法正确，手动牙刷的清洁效果和电动差不多。
　　刷牙是为了刷去牙齿表面的＂垃圾＂—— 牙菌斑 。
　　只要手法正确，电动、手动都能有效控制牙菌斑。
　　而电动牙刷＂自带光环＂，刷头能自动振动来清洁牙齿，可谓＂懒人福音＂。
　　一般来说， 手动刷牙 保持在 3分钟以上 ，每天 至少2次 。
　　而电动牙刷震动频率较大，可适当减少，大约每次 2分钟 ，每天 至少2次 。
　　不过，电动牙刷虽好，但不可过分依赖它哦。
　　如果刷牙手法不对，电动牙刷很难发挥作用，等于白用。 2.几块钱平价or几十元高端牙膏？
　　牙膏的清洁作用差不多，不管平价or高端品牌。
　　牙膏都含有摩擦剂和表面活性剂，都可以有效清洁牙齿、清除菌斑软垢。
　　部分牙膏加入了＂对症下药＂的成分，比如能镇定消炎、止血等，这类成分让牙膏＂身价暴涨＂。
　　所以， 如果你的需求只是清洁牙齿，市面上的牙膏都可以满足。
　　对于出现特殊情况的牙齿，也不要指望靠牙膏来彻底缓解。
　　尽早去医院做一次口腔检查，从根本解决问题。 3.正确刷牙，重中之重！
　　只有掌握正确的刷牙方式，才能有效保证口腔健康。
　　讲解动作实在不够直观，建议大家直接找视频去看，这边就不放了。
　　直接找国际公认最权威的刷牙方式——＂巴氏刷牙法＂就行。
　　刚开始用＂巴氏刷牙法＂，可能会不习惯。
　　建议跟着练习几遍，等适应就行了。
　　4.刷牙时，为什么会干呕？
　　最常见的原因是慢性咽炎。
　　如果患有慢性咽炎，咽反射会比较严重。
　　刷牙时，在牙刷、牙膏等刺激物影响下，会有强烈的异物感，很容易引起恶心干呕。
　　当然，部分刷牙手法不正确、孕吐等也会引起呕吐，都是正常的。
　　不必担心哦 ~
　　5.每天好好刷牙，为什么还是有口臭？
　　引起口臭的原因有很多，大部分口臭与牙周炎有关。
　　而牙周炎不是靠刷牙就能解决的。
　　大部分人刷牙是不到位的，造成菌斑残留较多，在菌斑显示剂下是这样的：
　　菌斑慢慢堆积，形成牙结石。
　　而 洗牙 是 去除牙结石 最好的办法。
　　所以，刷牙只是日常口腔最基础的口腔清洁方法。
　　当口腔出现问题，该洗牙洗牙，该补牙补牙，及时处理，拥抱健康！