孩子总是焦虑和哭闹？不用担心，家长掌握觉知之轮模型来化解

　　文章：橙果妈妈
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　　很多妈妈在教育孩子的过程中，就会发现孩子有时候就会变得容易焦虑和紧张，她们有时候陷入自己的想法中而无法自拔，让家长感到很无奈。
　　前几天，家里的两个孩子因为一个玩具抢了起来，结果不一会的功夫，小的就哇哇大哭起来，奶奶说了句男子汉哭什么，结果孩子哭得更厉害了。
　　而老大在家里上网课将作业上传到班级群，结果数学作业错了一个题，被老师打了一个B，结果她就有些烦躁和焦虑，不想再做数学作业了。
　　这些问题都看似是小事情，但是是家长育儿路上经常遇到的，很多家长不知道孩子为何会变得情绪烦躁，为何情绪说来就来，有时候着急了就只会朝着孩子发火，但这根本没有解决孩子的问题。
　　不过如果我们多了解了孩子容易烦躁和哭闹的原因，帮助孩子解决这个问题，让孩子更加快乐健康的成长。一、孩子总是烦躁和哭闹，家长要明白大脑不对称性的＂左右脑分工理论＂。
　　美国心理生物学家斯佩里博士通过著名的割裂脑实验，发明了大脑不对称性的＂左右脑分工理论＂。
　　该理论证实人的左脑被称为＂抽象脑＂或＂学术脑＂，它主管逻辑、语言、规则，左脑是理性的。
　　而人的右脑被称为＂艺术脑＂或＂创造脑＂，它主管感情、情绪、体验，左脑是感性的。我们的情绪、情感主要被右脑接管，而理性、逻辑主要被左脑接管。
　　在孩子童年时期，他的右脑占据主导地位，缺乏左脑的理性控制，所以他们不能用理性客观的眼光去看待事物。
　　所以，我们家长会看到小孩子会因为家长不满足一个要求，而突然大声的哭闹起来；在外面玩耍，玩具被抢了，也会哭闹；他们的脸就如同＂六月的天＂一般，说变就变。
　　很多时候，家长会不理解孩子的想法，觉得孩子是在无理取闹，是在没事找事，实际上，了解了＂左右脑的分工理论＂，相信家长在遇到孩子焦虑和哭闹，就容易理解孩子所做所为了。 这是大脑不对称性的＂左右脑分工理论＂导致的。
　　二、家长可借助觉知之轮模型，来科学化解孩子的焦虑与哭闹等情绪。
　　觉知之轮模型是由美国著名心理学者丹尼尔•西格尔在《全脑教养法》这本书中提出， 他将觉知之轮的基本概念这样比喻：
　　我们的内心可以用一个自行车车轮来表示，位于中心位置的是本源，并辐射至外围。
　　外围代表了我们能注意到或意识到的任何事物：思想和感受、梦想和欲望、记忆、对外部世界的感知以及身体感觉。
　　本源是心灵的内在部分：我们对内外事物的感知都来源于此。
　　简单理解就是，我们都会洞察自己的内心，但如果将结果关注于某一方面，就容易导致其他方面被忽略。
　　对于大人还是孩子，我们都会经常将注意力集中于我们害怕和恐惧的事情上，这样就容易导致我们的情绪变得焦虑或者紧张，甚至于哭闹。举个简单例子：
　　孩子平时很喜欢上数学课，并且课堂和课下的表现都很好。但是因为两次次作业做错被老师批评了，她就对自己开始怀疑，开始沉浸于自己太笨的担心里走不出来。
　　这也是孩子外围中内心感受到部分。她忽略了其他的情绪，单单沉浸于自己的负面情绪中。
　　这样的场景，何尝又不是我们大人也经常出现的呢？
　　如果孩子遇到事情，总是习惯将注意力集中在小部门制造恐惧的外围上，那么孩子就会容易焦虑和恐惧。
　　对于我们家长而言，遇到孩子焦虑或者哭闹，就可以运用＂觉知之轮＂的模型，帮助孩子进行分析，让孩子意识到不好联想只是其中一小部分，这不是全部。我们可以多关注积极有效的信息。
　　打比方：接着上面例子，跟孩子解释，一次成绩不好让自己一直在焦虑，让她陷入了失败的恐惧，这确实是自己的一部分，但是并不能完全代表自己。可尝试关注自己更积极有效一面，比如课后作业又做对了，自己学会一首新歌曲。
　　觉知之论的运用很简单：【我们一起来用案例和图形演示一遍】
　　老二在家里平时一直被大人表扬：你是最聪明的，结果去楼下玩，几个小朋友一起背三字经，结果就他不会，回家后大哭起来。
　　看到这个样子，就跟他一起来画了一个＂觉知之轮＂，一边跟他聊天，一边往上写字。
　　＂三字经不会背，就感到难受对吧？＂ ＂是＂ ＂那我们写上。＂
　　继续下面对话，＂你会背古诗，会整理自己玩具，还会排球，这些都受到表扬，对吧。＂ ＂是＂
　　接着跟他聊，＂古诗你学了几次就学会了，你背的也很熟练，三字经也是这样，其他小朋友跟你背古诗一样，多学几遍就可以慢慢学会，你也可以学，对不对？＂ ＂对＂
　　最后再跟孩子表明，我们都爱他，也没有因为他不会背笑话他。经过这样边画边聊天方式，就将孩子从哭闹的情绪中挣脱出来，又开心玩去了。
　　觉知之轮，不会压制孩子真实的情绪，它是通过家长引导，让孩子逐渐明白，他们有能力去选择更积极有效的事件，从本源帮助孩子去分析，引导孩子注意各个方面的外围，让孩子有更积极的想法。三、该如何让孩子有更积极的想法，明辨＂感到＂和＂是＂也很关键。
　　当孩子在家长的引导和解释下，孩子对于觉知之轮有了一定的了解。在孩子遇到事情时，要想孩子以更积极的想法，家长还需要帮助孩子来明辨＂感到＂和＂是＂这两个词意的区别。比如孩子心情不好，有些沮丧和难受。这其实只是他们当下的一个情绪，但孩子不明白当时的感受是暂时的。
　　他们说的是＂我很难受＂ ＂我很伤心＂
　　而不是说＂我感到有些难受＂ ＂我现在很伤心＂
　　这说法的不同，存在的危险就是：
　　如果没有家长的帮助，孩子可能会将这种暂时的心理状态，逐渐变成了一种永久的状态，那么对于孩子的成长是不利的。
　　记得孩子在一年级时，因为作业做错，她会沮丧发脾气说＂这作业真是太难了，我就是不会做。＂
　　这个话语，家长是不是觉得很熟悉？
　　当时，我们就跟她聊天：＂这作业不会我们来找找原因，前几次作业你都做对了，表明你很聪明，我们来看看这次作业是不是难度有点高，不要否定自己，我们一起来解决。＂
　　经过几次开导后，很少再听到孩子再对自己否定，她明白作业不会只是遇到一个小挑战，需要求助和想办法解决。
　　＂觉知之轮＂的科学运用，会让孩子受益终身，当然，也会让家长受益匪浅。当家长让孩子明白了＂感觉＂和＂是＂不同，他们会在遇到问题，用更积极的方向去思考问题，让情绪快速从负面消息中抽离出来，保持好的心理状态。结语：
　　在育儿过程中，孩子焦虑和大哭这些情绪都是很正常的，家长通过＂觉知之轮＂模型，来教会孩子用积极的思维运用到日常生活和学习中，不仅仅是孩子得到很好的成长，家长也在这个过程中获益。同时，与孩子建立亲密的互动，陪伴孩子健康快乐成长。