一不顺心就哭闹发脾气，教会孩子控制情绪就够了吗？

　　前几天陪落落玩积木，一起搭了大房子，快要完工时，她脚不小心碰了下，积木哗啦一下全塌了。
　　本来兴高采烈的落落瞬间变脸，哭得惊天动地，我和爸爸怎么劝怎么哄都不管用。我只好抱着她轻声哄着她，等她不再哭，情绪稳定后，我对她说：＂刚才积木塌了，你很伤心很难过，对不对？＂她拼命点头，我又对她说：＂那以后碰到伤心难过的事情，不要一直哭，你说出你的感受。比如积木塌了，你就说，我好难过，我摆了这么久的积木倒塌。只有你说出来，我们才能理解你。＂她似懂非懂的点了点头。
　　孩子一不顺心就哭闹发脾气、扔东西甚至打人，碰到这种情况，父母总是想方设法教孩子控制情绪，怎样才能不哭闹，怎样才能不发脾气。
　　其实，情绪管理能力包括两方面，情绪控制能力只是其中之一，比情绪控制能力更重要的是情绪表达能力。
　　情绪表达能力是孩子遇事能正确表达自己的情绪，以及正确宣泄自己的情绪。
　　只有学会了正确表达情绪，才能更好去控制情绪，因而教孩子成为一个会正确表达情绪的人很重要。学会正确表达情绪的重要性
　　1、 会表达情绪的孩子，心理更健康
　　2-9岁是孩子学习认识情绪的关键阶段，在这一阶段，父母要教孩子学会用正确的语言表达出自己的内心感受，比如孩子遇到事就大哭大闹或者打人、扔东西，父母不要漠视不管，也不要过于紧张，要告诉孩子＂情绪没有好坏之分，但情绪表达方式有恰当不恰当。＂
　　孩子在家里能公开表达情绪，并得到父母的接纳与理解，才不会把情绪压抑在心底，成为＂情绪哑巴＂。
　　不会正确表达情绪的孩子，小时用哭闹方式引起父母注意，长大后，为了表达情绪，引起父母关注，很容易走上歪路邪路。
　　会表达情绪的孩子，更容易说出心底感受，得到身边人的理解与接纳，从而获得相应帮助，而总是回避情绪表达的孩子，常常压抑自己，严重的甚至会演变成临床上的述情障碍。
　　2、 会表达情绪的孩子，身体更健康
　　无法正确表达情绪的孩子，往往会把情绪压抑在心底。而压抑的情绪会影响孩子的肝脏、影响孩子的睡眠、心情，让孩子变得焦虑、缺乏安全感、从而影响他们的人际关系。
　　心理咨询师朋友曾分享过一件事：一个6岁的男孩突然开始头疼肚子疼，偶尔还恶心呕吐，去医院做了各项检查，都没有发现问题。父母焦虑不已，带着孩子来看心理医生，朋友跟男孩聊了三次，才找到病因。原来男孩开始掉牙后，在学校里被同学嘲笑，回家对父母说起同学的嘲笑，父母没有引起重视。心理上抗拒上学的男孩，身体也开始反应，头疼肚子疼各种生理疾病让他无法上学。
　　心理医生和男孩父母一起疏解了男孩关于掉牙的焦虑情绪后，男孩身体的毛病也随之痊愈。
　　欠缺情绪表达能力的孩子，很难和别人建立真正的亲密关系，常会做出某些比较极端的事。孩子欠缺情绪表达能力的危害
　　1、 情绪外放的孩子，容易伤害别人
　　我们常以为，活泼开朗情绪外放的孩子，天生就会表达情绪，这种想法是错误的。
　　情绪外放的孩子，他的喜怒哀乐会很快让父母感知，父母会被孩子的正向情绪感染，也会为孩子的负面情绪苦恼，因为情绪外放的孩子，发起脾气来很难控制。
　　比如孩子因为得不到想要的玩具，就大哭大闹，父母的劝慰安抚丝毫不起作用。父母常常被孩子弄得精疲力竭，情绪失控。
　　上学后，情绪外放的孩子容易和同学发生矛盾，而且因为不会正确表达情绪，往往会采取极端的处理方式，比如打人甚至杀人。
　　2、 情绪内收的孩子，容易伤害自己
　　情绪内收的孩子，常常压抑自己，父母无法感知他们的情绪起伏，从而忽略关心。久而久之，孩子的情绪问题就会用不同的方式爆发出来。
　　前段时间，有个高三的17岁女孩，成绩名列前茅，还担任班长，是所有家长羡慕的＂别人家的孩子＂。但她妈妈却偶然发现她的左手臂上有5条血痕，一问才知道是她自己用美工刀划出来的，而她划这些口子不是为了自杀，而是让自己的身体疼痛、发泄情绪。
　　没有学会正确表达情绪的孩子，很容易自残，甚至自杀。
　　北师大教授钱志亮曾说：＂没有健康的情感，便没有完美的童心，更不利于健全人格的形成。＂
　　情绪表达能力关系到孩子的人格形成，关系到孩子的未来发展，因而培养孩子表达情绪的能力至关重要。
　　如何培养孩子的情绪表达能力？
　　1、 父母示范教导
　　受认知水平和语言发展水平的制约，孩子要以准确的语言表达情绪是非常困难的。
　　因而，日常生活中，父母可以经常对孩子诉说自己生活中的不开心与快乐，不要觉得孩子听不懂，就＂只报喜不报忧＂，孩子或许无法理解，但他们感受到父母的情绪变化。
　　当我们给孩子讲述不开心时，孩子通常可以感受到父母心里的沉闷，并给予安慰。
　　日常生活中，父母要教孩子一些表达感受的词语，让孩子懂得用语言描述感受。比如，当孩子被其他小朋友抢了玩具时，可以对孩子说＂你现在是不是很难过＂；当孩子受委屈时，可以对孩子说＂你是不是很委屈不开心＂等等。
　　孩子开始可能羞于表达，或表达不清晰，父母不要焦虑，要耐心的一次又一次用精准正确的语言教导孩子，让孩子模仿练习，练习多了，情绪表达能力自然就好了。
　　2、 父母要接纳孩子情绪
　　就像我心理咨询师朋友分享的那个男孩，牙掉了被同学嘲笑，回家跟父母说，父母不但毫不在意，还觉得孩子大惊小怪。
　　因为父母的不接纳，孩子心底很受伤，慢慢孩子就不再跟父母分享情绪、表达情绪。
　　正确的做法是：接纳孩子的情绪，耐心倾听孩子诉说，需要建议时，父母要认真给出建议，不要敷衍了事，不需要建议时，父母就闭嘴耐心倾听。
　　父母要经常跟孩子沟通，帮孩子认知情绪、表达情绪，并且尊重孩子的情绪感受。
　　3、 当孩子用不恰当方式表达情绪时，要制止不要惩罚
　　前两天看到头条好友发的一个短视频：＂男孩被爸爸疯狂扇耳光，起因是孩子因某种原因踢打了妈妈，男孩爸爸想要教训他，于是狂扇男孩巴掌。＂
　　男孩爸爸对男孩打人行为的处理方式极其不妥当，只会伤害孩子。
　　当孩子因为不会表达情绪而出现打人、咬人、扔东西的不合理行为时，父母必须立即介入并制止，不能袖手旁观或者忽略不见，父母的态度决定了孩子的态度，你的默许会让孩子觉得他的行为是合理的，以后遇到类似事情，都可以效仿处理。
　　但是也不能惩罚孩子，尤其是用打骂方式。因为孩子本意并不是真的要打人、咬人，只是他们没有掌握正确表达情绪的方式，父母的一味惩罚，只会让孩子更叛逆。
　　此时，父母要心平气和告诉孩子＂打人是不对的，你生气难过可以说出来。＂让孩子明白每个人都有情绪，情绪没有对错，但要学会正确表达情绪。
　　4、 帮孩子日常练习表达情绪
　　日常生活中，父母要创造机会帮孩子练习正确表达情绪，比如利用绘本、视频、角色扮演等方式。
　　一起看动画片时，里面的孩子因为找不到妈妈哭了，我们就可以告诉孩子＂他找不到妈妈，很难过很失落。＂
　　和孩子一起读绘本时，可以和孩子一起讨论人物心情，我陪落落读《小阿力的大学校》时，小阿力第一天去上学心里很忐忑，我就引导着落落说出她第一次上学的感受，让她知道，每个小朋友上学都会紧张不安。
　　也可以通过＂角色扮演＂来给孩子示范正确合理的情绪表达方式，比如父母可以扮演摔倒的孩子，摔倒后不哭闹，用语言表达出来＂我很疼＂。这样的练习会让孩子学会如何正确表达情绪，从而应用到真实生活中。
　　《发现孩子天生气质》一书中说：＂情绪教育的核心观念是情绪感受没有对错，所有的情绪都可以被接纳。但表达情绪的方式，有的不恰当，有的恰当。＂
　　因而，父母在教孩子情绪管理时，不要一味教孩子如何控制情绪，先教孩子如何认识情绪，如何表达情绪，只有对自己的情绪有了正确认知，才能想合适的办法去控制。互动小话题：你家孩子会正确表达情绪吗？一起聊聊
　　我是唯妈养娃，家有三岁女宝一枚，养娃的路上有欢笑有泪水，想跟我一起分享你的养娃趣事，或者听我分享养娃趣事，请关注我，一起哭一起笑！