亚麻籽油核桃油橄榄油妈妈该如何选择给宝宝选辅食油？

　　文|橙果妈妈
　　很多妈妈和爸爸在给小宝宝选择辅食时，都是有些疑惑和头疼的，特别是，现在超市的货架上，还有电商平台，各种琳琅满目的辅食品，真是让宝妈宝爸们看得头昏，很容易挑花眼。
　　特别是要给宝宝添加辅食时，不管是宝宝喝的奶粉、米粉，还是蔬菜等，只要是吃进宝宝肚子里的食物，妈妈们都是各种查询资料，真是比高考学习还认真。
　　很多妈妈开始学习给宝宝如何做辅食、如何循序渐进地给宝宝选择食材，当然，这也是人之常情，我自己也是这么查询过来的。
　　这里需要提醒宝妈的是，1岁之前的宝宝不要添加盐哦，而给宝宝添加的辅食油，作为宝宝身体发育的营养补充，妈妈可能不够清楚，今天就一起跟着来看看吧。
　　我自己是两个孩子的妈妈，到了孩子添加辅食时，因为很多烹饪都需要添加油。
　　那么，宝宝肠胃是否承受的了呢？通过查询资料，才发现，添加辅食的宝宝，是需要添加油的。
　　《中国居民膳食指南》建议：辅食应适量添加植物油，植物油和脂肪能为宝宝提供能量和必需脂肪酸。除此之外，脂肪还能促进维生素A、D、E、K的吸收和运输，让食物的味道更好。每日需额外添加约5-10g油脂。
　　那么，5g油脂有多少呢？基本就是一个满勺的三分之二即可。
　　这也表明了，进入辅食阶段，在制作食物时，应该给宝宝添加植物油，给宝宝提供更美味的食物，让宝宝爱上吃饭。
　　既然提到植物油，很多妈妈就开始疑惑，市面上这么多的植物油，该如何给宝宝选择呢？
　　不同种类的植物油，其成分和营养价值也是不一样的， 植物油主要含有单不饱和和多不饱和脂肪酸，口味上也有所差异，营养成分也有所不同。
　　比如：植物油中的亚麻油、核桃油等都含有丰富的omega-3脂肪酸，不仅对婴儿大脑和视力的发育至关重要，还能帮助儿童改善学习，强健免疫系统。
　　在我们的大脑细胞、视网膜、心脏组织、精液及母乳中，都大量存在Omega-3 不饱和脂肪酸（约为总脂肪酸含量的30%），  但是可惜的是Omega-3必须由食物中取得，无法在人体内自行合成。
　　所以，对于0-6个月的新生儿宝宝而言，基本都是从母乳中获取。而6个月后，添加辅食后，给宝宝选择植物油，首选推荐 富含omega-3--不饱脂肪酸的植物油。
　　比如：橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸， 富含丰富的维生素ABDEK，对宝宝骨骼发育有益。
　　对于宝宝而言，搭配不同的植物油食用，可以做到合理搭配，给身体补充不同的营养。
　　今天给大家推荐亚麻籽油、核桃油等宝宝常用辅食油。
　　宝宝食用油选择上，需要侧重几个点：好品质离不开好食材：
　　0色素、0农残、0添加、0增味剂，也不存在兑水问题，配料表上，根据油的品类不同，就只有核桃仁，亚麻籽等， 是真正用好食材鲜榨的油 。
　　生产工艺严谨：安全到可以直接饮用。
　　相比高温破壁提取，生产工艺都是采用的 物理冷榨 ，这样就极大程度地保留了油料的天然风味和色泽，营养成分丰富，而且容易被人体吸收。
　　我们给宝宝准备的食用油，可以添加到宝宝的辅食中，饭菜中有种淡淡的清香，可以让宝宝爱上辅食，爱上吃饭。别说是孩子了，就是大人吃也是很好啦。不同品类的食用油搭配，营养丰富。
　　亚麻籽油，里面的亚麻酸含量＞55g/100g，亚麻酸是宝宝大脑发育合成DHA的必要物质。
　　而核桃油、橄榄油，里面富含不饱和脂肪酸，≥91%，可以促进宝宝的智力和视网膜的发育，促进宝宝骨骼的成长。
　　还有个细节不得不提，就是包装了，因为亚麻酸很容易被氧化，毕竟油一旦氧化，就有股不好闻的味道，营养成分也破坏了。
　　而很多市面上的食用油都是玻璃包装，避光性差，且易氧化。宝宝食用油，最好选用棕色玻璃包装，远离塑化剂，避光性好，能够防止氧化和营养流失。
　　像宝宝馋了的核桃油，108ml的小瓶子，小包装设计，最大限度保证油的新鲜，让宝宝时刻吃到最新鲜有营养的油啦。
　　宝妈可以给宝宝将核桃油、橄榄油、亚麻籽油，几种油搭配吃，可以均衡摄入各种脂肪酸，可以加到宝宝的肉泥、米粉和菜泥里，不用多了，1-2滴，不仅可以让宝宝爱上吃饭，还补充了营养、补脑，很不错喽~                                 【宝宝馋了】有机核桃油                        ￥94.5                                                                购买
　　记得每次用完宝宝辅食油，拧好盖子放在阴凉处哦，两个月内吃完最好，可以让营养更好吃到宝宝肚子里，现在特惠活动价，点击链接可以直接购买！