高血脂、高血糖、痛风…… 有许多的疾病都因为＂吃太好＂ 因此，清淡饮食 逐渐成了生活的新风尚 但是许多看似健康的菜 其实是＂藏油大户＂ 时刻威胁着我们的健康 这些菜都很会＂藏油＂ 吃着清爽，实则油腻 都说自家做饭，用料安全干净更健康，做的菜也没外面那么油那么咸。 然而，食材在烹饪过程中，会吸取添加的油脂，特别是一些食材，吸油率很高，稍不注意就可能吃油过量。 《中国居民膳食指南(2016)》就给出了油炸食物的吸油率，其中： 炸面包片的吸油率高达80%； 炒鸡蛋的吸油率达到43%； 炸茄盒的吸油率17%； 炸土豆片的吸油率15% …… 而《中国居民膳食指南(2016)》中建议的成年人每人每天烹调油摄入量是25~30g。 可以说，吃一盘100g左右的炒鸡蛋，一整天的油摄入量就已经超标了！ 特别要注意这些家常菜： 西红柿炒蛋 炒鸡蛋的吸油率已经高达43%，很多人在炒西红柿的时候还会再加油，可以说是油上加油。 油焖茄子 茄子疏松多孔的结构，就像一块大海绵，油脂非常容易渗入进去，一不留神就吃油超标。 地三鲜 其中的土豆和茄子块都要用油炸过，可以说是吸饱了油，后续的炒制还需要再加油。 另外，经常在外面吃的干锅菜、水煮鱼（肉）片、炸茄盒、炸藕盒等，也都是含油量惊人的菜。 这些菜吃多了，可能会让你患上各种慢性疾病。 吃太油，疾病找上门 肥胖、三高一个不少 如果在日常生活中吃了太多的＂隐形油＂，可能不知不觉中身体健康就走了下坡路，多种疾病的风险也会上升。 肥胖 1g脂肪就含有9大卡的能量，是糖的2倍还多，每天多吃15g的油，一个月就能增重700~800g！ 心血管疾病 吃了太多的油，会提升血管中甘油三脂的水平，出现高血脂。血液中脂质过多，容易引发动脉硬化，就会导致高血压、血栓等心血管疾病。 胰腺疾病 脂肪需要胰腺的帮助才能消化，如果摄入过多的脂肪，就会导致胰腺负担过重，出现急性胰腺炎等疾病。 脂肪肝 肝脏也是脂肪代谢的重要场所，如果吃的脂肪太多，它们就会堆积在肝脏里，侵蚀肝脏细胞，形成脂肪肝。 看到这里，很多人就会吐槽，这也不能吃，那也不能吃，生活还有什么乐趣呢？ 别慌，给大家支几招，可以少吃好几口油！ 少吃油可以这么做 多在烹饪上下功夫 控制总用油量 根据《中国居民膳食指南(2016)》给出的吃油建议（烹调油摄入量25~30g/人），算出一家人一天的总吃油量，然后再用小瓶子装好。每天炒菜固定就用这些量，就不容易超标了。 少用煎炸的烹饪方式 煎、炸、爆炒等烹饪，味道虽好，但用油量很难把控好。多用蒸、煮、炖、拌等做法，可能没那么香，但吃得更健康（比如鸡蛋）。 食材可以预处理 一些容易吸油的食材，比如土豆、茄子等，可以先把它蒸熟，等炒的时候就能避免吸进太多的油。 哪些家常菜油太多 如何避免日常饮食中的隐形油 你都学会了吗？ 记得转给亲朋好友们涨涨知识哦
奔五妈妈陪儿子一同考研，靠400分顺利上岸，儿子却没被录取勤奋是走向成功的唯一途径。没有它，天才也会变成呆子。成功艰苦劳动正确方法少说空话。世界上最美好的东西，都是由劳动由勤快的双手创造出来的。勤奋的劳动，可以获得丰硕的成果。要想在仕途中小学生的入学年龄将被改变，教育部作出回应，家长拍手叫好为做学问而读书，是读书人所追求的最高境界，古人视为修身齐家治国平天下，更有那半部论语治天下的美谈，然而，莘莘学子能功成名就的毕竟有限，差别不在于人的智商和才气，关键在于人的毅力，在高考结束后才发现，走读和住校的差距不是一星半点，幸好没选错勤奋是走向成功的唯一途径。没有它，天才也会变成呆子。成功艰苦劳动正确方法少说空话。世界上最美好的东西，都是由劳动由勤快的双手创造出来的。勤奋的劳动，可以获得丰硕的成果。要想在学习中二本学生扎堆考研，初试顺利通过复试却被频繁淘汰，原因很简单坚持是世界上最简单的事，因为只要你自己愿意去坚持就没有人可以阻止你，不让你去坚持但坚持又是世界上最难的事，因为坚持到最后的人一定是少数，就是成功者。其实人都有惰性，成功者与失败者的农村学生的升学率越来越低，考上一本属实不易，原因很现实学习中的快乐，产生于学习中的理解，产生于实际运用后的效果。人生中很多的知识不是在学校中的书本上学的，大部分是在实际生活中和实践工作中学到的。学习的快乐，是在学习中不断深入理解中得到全网最敷衍录取通知书火了，只有半张A4纸，学生直言太随意大一是大学的开端，是影响大学其他三年的重要一年，所以进入大学的第一步要走好，这样才可以为其他的三年打下基础。我时刻坚信只要做到了步步为营，就能步步升高，就能步步为赢，一切只因当梦想简单呼吸减肥操懒人一样暴瘦核心提示运动是最有效的减肥方法，可许多MM认为运动又累又见效慢，还不如饿上几顿瘦得快。其实这种想法是不可取的，找到运动方法，少花力气也可甩掉脂肪，以下懒人专享10步呼吸减肥法，就能从0开始做三农自媒体，还有可能做到百万大V吗？我个人从事自媒体创作有三年的时间，在2020年的春节从0开始做三农自媒体，坚持日更是我目前唯一成功的地方。微头条，问答，视频，每日的坚持更新是我做三农自媒体的底线。经常在头条上会看百般乐器，唢呐为王，曲曲入魂的唢呐还能走多远？陕西关中地区的红白喜事都会用到唢呐。很多网友疑惑唢呐在结婚的时候还会用？没错，在我生活了二十六载的关中农村，结婚是要用到唢呐的。百般乐器，唢呐为王，经常在抖音和西瓜视频上看到有网友男宝宝起名，才高八斗的名字才如泉涌，学富五车相信很多小伙伴都知道，对于男生的名字，向来都是那种非常大气的，所以想要给男生起名字的话，那种偏文艺一点的，或者就是诗意一点的名字。今天小编就给大家分享一些非常有诗意的男生名字，这些女孩起名，皓月清明的名字，星辰滚烫，人间理想女孩，吉祥如意，是父母的希望。所以从给女孩起名开始，就十分重视。当前，一些传统文化在回归，比如五行五格生肖起名等等，在部分家长朋友之间传播和运用。以这些传统文化中的起名要素来增强孩