20分钟的快手牛肉沙拉，
　　烤制的牛肉块，
　　配上新鲜的时蔬，
　　再加上特质的调制醋汁，
　　非常适合夏季减脂日常。
　　低脂低卡，好吃不胖~
　　食材
　　果蔬：
　　黄瓜一根 / 紫甘蓝1/4棵 /
　　小番茄适量 / 苦菊一颗 /
　　生菜半颗 / 洋葱1/4个
　　牛肉：
　　牛排200g / 黑胡椒适量 /
　　橄榄油适量 / 海盐适量
　　油醋汁：
　　橄榄油3勺 / 苹果醋2勺 /
　　蜂蜜1勺 / 生抽1勺 /
　　白芝麻半勺 / 黑胡椒半勺
　　工具
　　料理盆 / 勺子 /
　　刀具 / 锡纸或油纸
　　步骤
　　1、称量准备好所有食材备用。
　　2、将油醋汁材料混合均匀备用。
　　3、蔬菜水果洗干净，切成自己喜欢的形状，放入料理盆中，倒入油醋汁拌匀，装盘即可。
　　4、将牛肉提前解冻切块，用厨房纸擦干表面水分。
　　5、在牛肉上撒少许海盐，黑胡椒。紧接着在牛肉的表面涂抹一层橄榄油。
　　6、将牛肉放入预热好的烤箱200度12-15分钟（烤盘上铺一张锡纸防粘）。
　　7、牛肉烤好后，断电在烤箱放置5-10分钟（可使牛肉烤的更加均匀）。
　　8、将烤好的牛肉取出，铺在沙拉上即可。
　　9、小海先吃先瘦了~

用一支笔，激发孩子一生的创造力孩童时期，心目中的盖世英雄，除了那个脚踏七彩祥云的孙猴子，应该还有那个至今不知是何物种，却总能从口袋里摸出各式各样东西的蓝胖子吧！哆啦A梦的神奇道具，实实在在丰富了孩子们的想象力与耀世明月弘一法师诞辰140周年当代艺术作品展征稿启事今年是弘一法师诞辰140周年，为缅怀大师波澜壮阔充满传奇的一生以及他对中华文化和中国佛教所做的贡献由全国工商联民间文物艺术品商会当代艺术家专委会中華文化傳播協會（HK）中广网新时代安庆市书法家协会积极参加防汛抗洪工作今年入梅以来，我市遭遇多轮强降雨，江河水位持续上涨，防汛形势十分严峻。7月18日上午，市文联党组书记潘功喜率各文艺协会代表来到市文联经开区江堤防汛值守点，开展防汛抗洪工作，市书法家刚刚！绵阳市花园实验幼儿园荣膺四川省三八红旗集体荣誉称号为广泛宣传优秀女性和集体的先进事迹，用榜样的力量引导和激励广大妇女，四川省妇女联合会四川省人力资源和社会保障厅表彰了一批四川省三八红旗手（集体），绵阳市花园实验幼儿园荣膺四川省三八开平市举行文艺精品奖颁奖大会，书法家协会会员斩获多个奖项开平市文艺界2019年度文艺精品表彰暨第五届楚星书画艺术精品奖颁奖典礼胜利举行，书法家协会会员斩获多个奖项！世遗明珠大美开平文艺乡村行启动仪式红色文化征文大赛启动仪式2019年度文正确奖励孩子，是一门大学问抓紧好好复习，等考试考好了就奖励你如果你这次考了前10名，周末就带你出去耍你是不是又开始用这些话来督促孩子学习了？家长在激励孩子主动学习这件事上总是费尽了心思。定计划给承诺，用礼物山民真诚呼吁，大学生不要随意来支教了，分离时大学生是很难受的文艾小贝爱教育学生在读书学习的过程中肯定是离不开各位老师的培养，学生们在学校中知识的学习都是从老师那里吸纳而来的。学生们的教育问题一直都是大家关注的焦点，越来越多的学生们接受到专业大学间因简称开始争夺战，南大发完圈，众多名校起来反驳文艾小贝爱教育考生们在悠哉享受假期时，也不是只等高考成绩就可以了，还有志愿填报之一重要的后续环节要操心。2021届高三考生都对高考这一人生大考交完了答卷，2021年高考是落幕了，1大学男生眼中理想女友的身高，低于多少就矮了？女神身高大家都爱文艾小贝爱教育大学的学习和生活是丰富多彩的，同时也是学生们青春记忆的重要组成，和高中相比，大学是变得更自由化了不少。考大学对于学生们是很重要的大事，需要经过12年的寒窗苦读才能够有00后大学生期望月薪，最低也是6打底，网友直呼也就过过嘴瘾文艾小贝爱教育不少高校都为2021届毕业生举办毕业典礼了，当穿着学士服坐在毕业典礼的场馆内，表示离真正离开大学的日子就进入了倒计时。又到一年一次的毕业季，各大高校又将送走2021届柔软，是做人的最高境界境界越高，越是柔软。道德经中说天下之至柔，驰骋天下之至坚。天地间最柔软的东西，往往却能攻克驾驭最坚硬的东西。滴水虽柔，但历久可穿石绳索虽软，但长锯可断木。柔软不是弱小，而是做人的最