春天,不吃苹果也要多吃它,维C是苹果的5倍,这样做秒变营养餐
春天,不吃苹果也要多吃它,维C是苹果的5倍,这样做秒变营养餐!
寒冷的冬天仿佛还在昨天,转眼春天就到了,在这个季节是吃水果的绝佳时机,好吃又营养!现在许多水果都陆续上市了,那么多种水果屏幕前的你一定都挑花眼了吧。
春天的水果种类很丰富,在这里小编要重点推荐一个很容易被大家遗忘的水果,那就是菠萝!相比于其它水果来说,这个季节的菠萝那真是物美价廉、营养丰富又味道美味!
就拿苹果来对比吧!苹果维生素c含量是约4mg,菠萝维生素C含约18mg,菠萝的维生素C含量几乎是苹果的5倍,平时吃苹果的小伙伴不妨可以换一换口味,试一试吃菠萝,还能补充更多维生素c哦!
菠萝不仅维生素c丰富,而且物美价廉还美味。5块钱就可以买一大个,买回家后用盐水泡一下不仅口感更好,还压根不用担心会上火。
除此之外,菠萝的做法还很多样,比如说榨成汁、做菠萝饭等等,在这里,小编要推荐一种做法,看似简单却搭配巧妙,二者结合使营养加倍,让水果秒变营养餐!
话不多说,下面我们就一起看看菠萝如何制作才能变成营养餐!
【所需食材】:
菠萝、生菜、番茄酱、沙拉酱等等
【制作方法】:
1、第一步先到市场选购菠萝,要选择这样的菠萝:金黄色表皮,体型矮胖,菠萝叶子长得,还可以通过闻菠萝的底部,香气越浓,菠萝越甜。
2、到家后就可以开始处理菠萝了。先用刀把菠萝的外皮削掉,接着切掉头部和尾部,再用小一点的刀把镶在果肉里的刺剔掉,清洗干净后,在案板上把菠萝切成块备用。以上步骤可以让菠萝的卖家帮忙处理,如果是自己在家处理,一定要多加小心菠萝的刺!
3、处理好菠萝后,我们接着处理生菜。先把生菜和案板清洗干净,把生菜放到案板上,用刀把生菜切成适宜的大小备用。
4、准备一个干净的盘子,盘子的大小要适宜,接着把刚刚切好的菠萝片整齐地摆在同一边,再把切好的生菜整齐地摆在另一边即可。
5、各取一罐番茄酱和沙拉酱,往装满菠萝和生菜的盘子挤,一种纵,一种横,看起来像是一个"井"字,按照个人口味添加哦!
6、最后一步就是把做好的菠萝端上桌,就可以放心享用美食了。
这次的营养丰富的菠萝就大功告成了。屏幕前的各位小伙伴们看完之后,是不是也觉得十分简单呢?喜欢的话你不妨也撸起袖子动手试试哦!
【温馨提示】:
1、一般来说,吃菠萝前需要用盐水充分浸泡,这样会避免出现上火或者过敏的发生。
2、泡盐水的时候,要先将切成块状的菠萝放在盐水中充分浸泡30分钟,然后再洗去咸味,菠萝虽然好吃,但是最好不要空腹吃或者多吃,这样可能会损伤胃,所以建议饭后半小时以后再吃菠萝。
以上就是给大家分享菠萝的做法。这道菜肴质佳味美且做法简单,菠萝营养丰富、口感爽脆,一口咬下去全是汁水,再搭配上生菜,两者结合可以更加充分地补充维生素C!
如果屏幕前的你也感兴趣的话,不妨动手一起来做吧!如果大家对以上分享的内容,还有更多其他的建议或想法,欢迎在下方的评论区给小雨留言,感谢大家的支持,记得转发分享哦。
移开视线,你可能会看得更清楚第一作者JennyL。Reiniger正在用激光检眼镜做检测当我们注视一个物体时,它的影像并不会出现在光感受器分布最密集的地方。德国波恩大学的研究人员在观察后发现,影像的位置稍微靠
为什么同卵双胞胎的指纹不一样?尽管长得一模一样,同卵双胞胎的指纹也不一样。地球上的每个人都拥有独一无二的指纹,指尖上的螺纹和脊纹由基因组成所决定。那么,具有相同基因组成的同卵双胞胎,他们的指纹完全一样吗?一个胚
关节炎或可抑制男性生育能力当地时间8月9日,荷兰伊拉斯姆斯大学医学中心的研究人员在风湿病年鉴杂志上发表论文称,如果在生殖高峰期之前或期间确诊炎症性关节炎,可能会影响男性的生育能力。具体来讲,炎症性关节炎与低
世界上最古老的几何学应用源起何方?Mansfield博士正在进行工作Si。427是公元前1900年1600年间由古巴比伦的测量员创造的手板,它由粘土制成,测量员能够用笔在上面写字。Mansfield博士在伊斯坦布尔
黑洞的吃相预示着它的体型随着时间的推移,吸积过程会产生圆盘亮度的随机波动。当地时间8月12日,美国伊利诺伊大学厄巴纳香槟分校研究人员领导的团队在科学杂志发文称,在积极进食的超大质量黑洞(SMBHs)中观察
猛犸象不为人知的一生行程可绕地球两圈大约1。7万年前,一只成年猛犸象正在北极地区行进。phys。org网站当地时间8月12日报道,美国阿拉斯加大学费尔班克斯分校领导的国际团队在科学杂志发文,回顾了一头北极猛犸象一生的
生物进化的终点or起点?上岛后,物种其实变强了岛屿是进化适应的热点区域,而且有助于物种重新回归主陆。图片来自pixabay。com10月11日,一项发表在美国国家科学院院刊上的新研究称,岛屿是进化适应的热点区域,而且有助于物种
ampampquot梨形ampampquot身材者不易痴呆?多亏了米色脂肪米色能让人冷静,科学家们近日发现此言不虚。奥古斯塔大学乔治亚医学院的AlexisM。Stranahan博士和同事在自然通讯杂志上发表论文证实米色脂肪可以减轻与白色脂肪有关的炎症并预
笨蛋机器人犯错后,我们还能再相信它吗?拟人化的机器人。你相信么?机器人有时也会犯错误。美国密歇根大学的一项最新研究显示,当机器人犯错后,它们在多大程度上能与人类同事重新建立起信任关系,取决于机器人如何承认自身错误以及其
城市化正在使哺乳动物变大图片来自pixabay。com根据经典的生物学原理伯格曼法则,城市会导致哺乳动物的体型变小,因为与绿色景观相比,建筑和道路吸收并重新释放的热量更多,城市温度高于周围环境,而温暖气候
脱发有救了!新型微针贴片从源头助生发图片来自pixabay。com尽管有些人说秃顶是新一代性感,但对脱发的人而言,秃顶是很痛苦的。此前,市场上的大多数药物无法解决脱发的根本原因氧化应激和血液循环不足。现在,中国浙江大