睡觉前不要吃太多
　　睡觉前3个小时最好不要再进食。人进入睡眠后，肠胃的蠕动会下降，吃得过多就会影响睡眠。
　　中医上讲，胃不和卧不安。睡觉前吃得过多很可能会引起积食、代谢失调，加重肠胃的负担。
　　睡觉前不要剧烈运动
　　研究表明，运动会促进大脑皮层的兴奋，且这种兴奋的平复需要一定的时间，运动之后，短时间内，人都处在兴奋状态，很难短时间入眠。
　　所以说，睡觉前最好不要锻炼，尤其是容易失眠的人。
　　睡觉前不要喝酒
　　酒精其实没有助眠作用，相反，酒精还有一定的兴奋作用，醉酒之后才会有嗜睡现象，长期睡前饮酒会产生依赖。
　　而且，饮酒后睡着的人更容易出现一些睡眠问题，比如打呼噜、呼吸暂停等。所以说，如果本身就有睡眠呼吸性问题，睡前饮酒会存在更大的安全隐患，引发心脑血管疾病，如心绞痛、心肌梗塞，严重的还有可能发生猝死的危险。
　　饮酒助眠这是一个错误的行为，或许酒精可以让人快速进入睡眠，但最后得到的，一定是失眠机率增加和睡眠质量的降低。
　　睡觉前要少玩手机
　　褪黑素是大脑分泌的可以改善睡眠的激素。它可以缩短入睡时间，减少睡眠觉醒次数，缩短浅睡时间，延长深度睡眠时间。另外，它还具有较强的调整时差的功能。
　　褪黑素的分泌是受外部光源影响的。睡前，手机一个小时辐射的蓝光，会缩减我们大概五分之一褪黑素的生成，这使得我们的睡眠质量直线下降。
　　所以说，睡觉前要牢牢地控制使用手机的时间，使用的时候要尽量调低手机的亮度。
　　睡觉前不要不刷牙
　　我们经常说，早晚要刷牙，饭后要漱口。这是因为，在进餐后，口腔中会残留很多的食物残渣，不过不及时清理这些残渣，会使口腔中细菌的滋生。一旦滋生细菌，口腔的健康就会面临威胁，引发一系列口腔问题甚至呼吸道问题，如口臭、牙周炎、牙齿脱落以及慢性咽炎等。
　　所以，为了保障口腔的健康，减少相关疾病患病概率，睡觉前一定要注意口腔的清洁，做到早晚都刷牙。

剖腹产宝宝如何选择奶粉世界卫生组织对剖宫产率设置的警戒线为15，美英等国的剖宫产率均在警戒线以下，日本仅为7。而中国的总剖宫产率为46。5，剖宫产率超过世界警戒线3倍多。在中国部分大城市，剖腹产的比例可国产奶粉，你又被误解了顾客反映国内奶粉非常好冲开，因为里面含有速溶剂，国外的奶粉都不含速溶剂，所以相比难冲开。那么事实到底是什么呢？有的人说奶粉中的速溶剂就是麦芽糊精。但麦芽糊精是把淀粉进行部分的水解所什么是防吐奶奶粉宝宝吐奶喝什么奶粉好？宝宝吐奶是喂养过程中非常常见的现象，宝妈们遇到这种情况多数会非常的焦急，束手无策。有没有一种防吐奶的奶粉呢？吐奶是指婴儿在喂养后不久，将已吞下的配方奶或母乳从什么时候喝孕妇奶粉最好关于食用孕妇奶粉的最佳时间，专家和网上普遍给出的时间是孕期3个月到8个月，分娩之后，就不用再食用孕妇奶粉。对于这个说法，我不太赞成。孕妇奶粉最佳的食用时间是什么时候，我归纳为三个方什么情况下冲奶粉水温需在70冲调奶粉水温的合适度数是多少，宝妈们各说不一。网上的答案很多，我这里不再叙述。什么样的情况下采用70水温冲调奶粉？一早产儿和06个月的宝宝世界卫生组织和联合国粮农组织建议婴幼儿配方婴幼儿如何正确食用蛋白粉蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物，可为幼儿老人运动人群术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。很多宝妈很关注宝宝健康，婴童店为宝妈推介蛋奶粉国产和进口在大家的意识当中，习惯性把奶粉分成国产奶粉和进口奶粉。其实，简单地把奶粉分为国产和进口并不合理，因为婴幼儿配方奶粉是由多种原料混合而成的，这些原料可能来自不同的国家，而生产也可能分老人坐车忘给孙子带奶粉，儿子怒将父亲打破头，目击者太过分本文由兜妈爱叨叨原创，版权所有，侵权必究现如今，很多父母都非常注重家庭教育，家庭教育不仅关乎孩子的健康发展，对于家风家貌也影响颇深。孩子被教育得懂事得体，父母自然可以坐享清福，可若如何在母婴店导购员的强大攻势下，成功买到合适的奶粉？新手爸妈在有了孩子之后都有这样一个体会奶粉品类怎么这么多？打开电视铺天盖地的广告，进了母婴店导购天花乱坠的推荐，自己头都大了，还是拿不准到底该给宝宝喝哪一种奶粉？那面对热情的促销，朱丹官宣二胎产子，发文分享母乳经验，感慨二胎实现纯母乳喂养文章纯属原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享。每个父母都希望孩子能够茁壮成长，而这就离不开营养的支持，所以宝宝出生之后的喂养问题就成了妈妈最为苦恼的事情，现在社会倡导母乳喂养，为什么宝宝睡觉总流口水？这3个原因，家长需注意文章纯属原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发和分享宝宝在不同阶段会出现一些不同的变化，像是在出生两个月左右就开始出现流口水的情况，甚至睡觉的时候也总流口水。很多家长会认为这是一种正