对少白头的几点建议

　　头发花白是年老的表现，正规的学名称为＂正常老化灰发＂，约25％人在20～35岁时已经出现一些灰发，到45～55岁时才比较明显。所谓＂少白头＂实际上属于早熟灰发，也就是发生在20岁以前的灰发。
　　少白头的确切病因现在尚不明确，约有30％～70％的少白头有家族性，有时青少年的白发和胃肠道功能紊乱，缺乏氨基苯甲酸、泛酸有关。其他疾病如恶性贫血、心血管疾病、甲状腺功能亢进等可以合并出现少白头。
　　人的白发由黑转灰变白，是一个缓慢的生理过程，白发的形成是因为白发中黑色素减退所致，这是最直接的原因。
　　目前已知的白发形成的基本环节有：
　　毛母黑素细胞数量减少或消失；黑素生长障碍；酪氨酸生成减少或消失；体内有酪氨酸酶抑制物质；黑素由毛母黑素细胞向毛皮质细胞移行障碍；
　　此外，黑发中含有铜、铁、钴等微量元素,这些微量元素缺乏或不能正常运送到头发根部,也可能和头发变白有关，如果机体的内外环境因素的变化使以上任何一个环节发生障碍都会导致白发出现。
　　一定程度的心理刺激可以使机体处于紧张状态而产生应激反应，促发剧烈持久的神经内分泌紊乱，导致体内儿茶酚胺分泌增加，使末梢血管收缩而引起微循环障碍。儿茶酚胺中的去甲肾上腺素还可以刺激褪黑激素的合成，褪黑激素在鱼类和两栖类动物能引起皮肤黑素细胞收缩，在哺乳类动物还有镇静和催眠作用；
　　在长期的应激状态下，血浆肾素活性和血管紧张素活性均匀升高，过度的应激还将激活血小板，增加血液粘滞度，加重微循环障碍。综合的结果会引起供应皮肤毛乳头营养的微循环障碍和毛乳头黑色素细胞功能受损，从而破坏了毛乳头黑色素的正常合成或运送而使头发早白。
　　上述情况在A型性格青少年中表现更为突出，A型性格的人以急躁、生活节奏快,具有强烈的时间紧迫感和过分的竞争意识为主要特征。
　　遗传因素
　　我国各地学者报道少白头有家族史的介于30％～70％之间，因此少白头和遗传有明确的关系，在动物试验中酪氨酸相关蛋白基因的变异可以导致小鼠毛发变白，推测人类酪氨酸相关蛋白基因可能和少白头有关。
　　维生素
　　维生素Ｂ 缺乏也可使头发灰白。动物实验证明当黑鼠饲料中缺乏叶酸、泛酸及维生素Ｂ的营养食物时,鼠毛即由黑变白。国外医学研究揭示,维生素Ｅ对防治白发有一定作用。
　　应对方法
　　少白头的治疗甚为困难，目前还没有理想的治疗药物和手段，以下药物可以试用。
　　传统中药：如何首乌、女贞子、桑葚等有一定治疗效果。
　　西药：米诺地尔溶液可以扩张头皮血管，改善毛乳头血供，有助于白发的恢复。
　　染发：染发是一种有效的遮盖方法，但染发剂有一定毒性且易过敏，18岁以下青少年应该慎用。
　　食疗：
　　①多食富碘食品，如：海带、紫菜等海产品；
　　②多食富含人体必须微量元素的食品，如：番茄、马铃薯、柿子、菠菜、芹菜、动物肝脏等；
　　③多食富含硝硫食品,如:蛋类、奶类及大豆制品;
　　④多食富含胱氨酸、甲硫丁胺酸的食品,如:芝麻、花生、黄豆、核桃等;
　　⑤适当服用维生素Ｂ和泛酸钙。
　　合理的饮食与头发的健康有着密切的关系。平时,多食新鲜蔬菜,饮食宜清淡而多样化,克服偏食的不良习惯，使体内营养平衡，从而达到辅助治疗白发的效果。
　　预防手段
　　青少年白发治疗困难，应以预防为主，要尽力 阻止它继续发展。正确的应对方法是:
　　保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的平和对于防止早生白发至关重要。精神紧张、悲伤忧 虑，会造成供应头发营养的血管痉挛，使黑色素生成减少，导致白发早生。
　　加强锻炼，增强体质,提高免疫力,促进循环和生长。
　　加强营养，合理饮食，多吃含蛋白质丰富的食物，补充维生素和微量元素。
　　按摩头皮可促进头皮血液循环，松弛神经， 消除疲劳，改善头部营养和氧气的供应。
　　在医生指导下酌情使用维生素、叶酸,中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物,有助于防止或延缓白发的生成和发展。
　　积极防治慢性疾病：胃肠功能紊乱、肝病、 贫血、结核、肿瘤等。
　　[1]李志强.少年白发多忧愁[J].家庭医学(新健康),2007(08):24-25+1.