随着秋天好天气的到来，恼人的秋燥也越来越明显，口干舌燥、咽喉肿痛、疲乏无力一一来袭，情绪也变得烦躁不安。
　　秋季干燥，五行属金，人体所对应主管的内脏为＂肺＂，因此秋季润燥的关键在于润肺养气，而秋季是盛产水果的季节，鲜嫩多汁的水果正是滋阴润肺的天然佳品。
　　果摊上的水果琳琅满目，那我们应该怎么选择合适的水果呢？
　　梨
　　梨被称为＂百果之宗＂，味甘，性寒。生食有清热解毒、生津润燥和清心降火作用。煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的功效。梨子中水分的比例高达85% ，口感鲜嫩多汁、酸甜适口，同时含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。秋季天气干燥，水分较少，若能经常食用一定量的梨，有助于缓解秋燥，生津润肺。
　　但是梨性寒凉，不要多吃，更不可螃蟹同食。
　　石榴
　　石榴性温、味甘酸涩，具有养阴生津的功效，它含有丰富的膳食纤维，红石榴中还富含矿物质和抗氧化成分，能够减少体内自由基造成的氧化损伤，有利于美白和延缓衰老。
　　要注意的是，它具有明显的收敛作用，所以便秘、感冒等患者不适合多吃。石榴的含糖量也比较高，糖尿病患者尽量禁食。
　　柑橘
　　中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效。维生素B1对神经系统的信号传递具有重要作用，柑橘是秋季水果中含有维生素B1最多的水果。
　　柑橘性热，秋季干燥，适量吃些就好，不要贪多哦。
　　柿子
　　柿子果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃，清热润肺，含有大量的糖类及多种维生素。从医药方面说，有止血润便，缓和痔疾肿痛，降血压的功效。
　　另外，柿子不要空腹或和高蛋白的食物一起食用，避免结石的发生，以免引起不适或胃部炎症。

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