太极单手侧面缠丝功是一种复合劲，攻防一起，防守与攻击同时发动

　　＂缠丝＂寓意：阴阳两股势力互为其根，阴不离阳，阳不离阴，不与外力抵抗，一路缠绵，虚实共进。而太极＂缠丝劲＂是一种复合劲。手臂有缠丝劲、腿有缠丝劲、腰腹亦有缠丝劲。总的来说，缠丝劲由内而发，由外而领，如水入缝，不易阻挡。以身体大致论之，缠丝劲起于腰腹，上行胸背，至肩肘手，下行至胯膝踝，同时达四梢。练习缠丝劲需立身中正，八面支撑，内外相随，上下相合，周身一家。
　　下面我讲一下这个单手侧面缠丝的这个动作要领，一些规范动作要领以及它的用法，
　　首先我们是第一步右转腰重心不动，这个右手的位置在哪里？在你的这个右后方的45度，这个标准的说法是45度，但是我们主要以掌这个一个力。
　　第二步呢是手往下的手，我这个右膝两膝要撑开，尤其是重心腿的这个膝盖不要往里跪，很多人都会出，很多人都不会注意这个，还有的练的这个脚就会扣，这都是错的，两脚都是45度，然后当我们第二步移重心的时候，这个膝盖两个膝都要撑开，不要出现身体倾斜，两胯放平，身体才能放正立身中正。这个第二步往下下的时候，记住不能过了撑开同样的腋下，
　　第三步，要松左胯，从倒后弧加上连接。
　　第四步，同时上穿一定要学会这个，但在上穿的时候很多人会一样，同样的还是膝盖，膝盖要在脚的正上方，这样才能保护你的膝盖，所以我们在练习过程中一定要注意保护自己的膝盖，同时以此类推1234。
　　那么下面我们讲一下这个动作用法，这个单手侧面蚕丝呢在套路当中其实是我们的活步的一个叫野马分踪的一个单手练法，野马分踪是双手，那么这里是个单手，那么我先讲一下这个单手侧面蚕丝它的1234如何连接？形成一个用法，有几种的一个简单的一个用法。
　　首先我们刚才讲的这个上穿掌是第四步的，然后是1234，那么1234如何连起来用这样一个用法？，首先当对方一个出拳，出拳之后我们在这里左手叉腰，但是我们左手叉腰是什么意思？就是抓对方的手放于腰间，放于腰间。
　　但在放腰间的同时用法是活步，要需要灵活运用，练法是定步练，是为了稳固下盘，但真正在用的时候步伐一定要活，要活学活用。
　　好，刚才在讲的是左手，我们在抓的过程当中放于腰间的同时，然后上部穿掌、这样穿进去，这里要讲一个第四步的一个动作是不要去正面穿，而是要靠、这里有一个靠、后有一个靠，如果是这样穿你的这个手就出不来，左手右手这个出不来，一定要是走后弧靠进去，将你的肩整个手臂全部送进去，然后这里形成一个杠杆原理，一样可以压架住对方，使对方不能动好。
　　那么回到刚才的我们练习的过程中，回到第一步的时候，翻掌螺旋转腰把对方就扔出去了，当我们在扔的过程当中，如果对方没有没有倒地，这个时候走到第二步，重心往后移，往下拉，往后移，这样呢再形成第三步，第四步形成一个圆。
　　那么刚才这个是他是顺步顺手，那么如果我们出的是右拳，不是顺步，那么就是左步，左步在前，当然这个手他出拳的过程当中也是一样的，我们这边隔挡，但是在隔挡所有的防御一定要是什么？攻防一起，防守与攻击要同时出，在同一时间出，不能是只防守不攻击。
　　当对方出拳的时候，我一定要是在防守的同时进攻，这是一个一体化进攻，然后再走的位置啪一下子把对方送出去，这里我们所以要注意的是我们在练的过程当中左手是叉腰，刚刚放好你这个腰的位置穿的时候，那么左右手是一样的，这边是左手，这边是右手，做法是一样的。
　　所以我们在做的过程中穿的时候，还有一个重点就是我们的右手穿掌的部位是在大腿的内侧，而不是在我们的正膝盖上方，因为当我们在运用的过程中靠进去之后，如果你跟腿是一样的一致的方向，那这个就一定要与手与膝盖这里手与脚这里形成一个交叉线，这样的话你才能运用两个腿，这样才能友运用上。