孕期多吃葡萄，宝宝眼睛又大又亮？小心妊娠糖尿病找上门

　　来源：禾瑜控糖
　　准妈妈们的 母职 心态，是在得知自己怀孕后便悄无声息地成长起来的。衣食住行，言行举止，每走一步都要考虑清楚是否会对肚子里的小生命有负面影响，较重的物件不会再碰、需要伸手登高才够得到的东西不会再费力去取、刺激性的葱姜蒜小米辣更是一点不碰……
　　至于那些对胎宝宝有好处的事情，哪怕只是道听途说，也会傻傻地坚持。譬如，多吃水果对宝宝皮肤好，多吃葡萄会让宝宝眼睛长得又亮又大。
　　可是你知道吗？ 宝宝的皮肤状况、眼睛大小大部分和遗传相关，和妈妈吃什么是没啥关系的。 如果吃多了水果，非但没好处，反倒会引起妊娠糖尿病、甚至是造成胎死腹中！
　　2019年，南京市妇幼保健院的一位孕妈，由于怀孕吃不下正常饭菜，便依靠水果度日，结果50多天下来，她的 体重暴涨20斤，血糖已经高到确诊妊娠糖尿病高的临界值 ；
　　今年6月，杭州一位29岁的孕妈，已经怀孕九个月，结果就在预产期来临之际，她感觉不到胎动了，去医院检查后，才知道 胎儿失去心跳 的根本原因，是她将水果当饭吃 （一天好几个苹果，有时候还要额外加上一斤荔枝） 、平时动得又少而患上了妊娠糖尿病。
　　关键在于，体重暴涨只是妊娠糖尿病的一种外在表现，内在的负面影响则包括但不限于：只吃水果或大量吃水果导致的蛋白质、碳水化合物摄入不足，诱发营养不良、妊娠糖尿病等更多疾病。
　　在这当中，营养不良的危害暂且不论，妊娠糖尿病的危害却是不能不提的。因为， 在我国，妊娠糖尿病的发病率已由原来的3%上升到了6% 10% ，尤其是城市孕妇，且过量吃水果正是最大诱因——
　　若是糖妈妈整个孕期的血糖忽高忽低 （即控制不佳） ，容易引起 自然流产、胎儿畸形、死胎、巨大儿、新生儿低血糖和新生儿高胆红素血症 等病症的发生；
　　若是胎儿长期处于高血糖的环境，其 发生严重产伤的危险性会增加1倍，剖宫产率会增加2倍，需要和进入NICU监护的比例会增加3倍 ；
　　即便是孩子安全出生，其在成长过程中也容易 超重肥胖、出现青少年期的糖尿病 ，进入成年期以后， 高血压、高血糖、高血脂 等代谢综合征的风险也会明显上升。
　　而妊娠糖尿病的危害并非只限于孩子，糖妈妈本身所面临的健康风险也是只多不少：容易发生 感染、糖尿病酮症酸中毒，难产、产道损伤、手术产几率增高 ，生完孩子后，将来患2型糖尿病的机率也会增加 （17% 63%将发展为2型糖尿病） ，且再次妊娠时，妊娠期糖尿病的复发率高达33% 69%。
　　因此，准妈妈们在知晓自己怀孕后，就要对饮食上点心，不能听信传言大吃特吃水果，也不能因为孕反严重就靠水果度日，应该合理饮食，保证摄入足够均衡的营养，遇到不确定的饮食问题，建议向医护人员咨询，遵医嘱行事。
　　一般来说，根据中国居民膳食指南推荐， 孕早期每天要吃200-350克水果，孕中、晚期每天吃200-400克水果 （200克水果差不多是一个网球大小的份量） ，且可以选择含糖量低、升糖指数低的水果食用，如樱桃、李子、柚子、桃子、苹果、草莓，像榴莲、牛油果、菠萝这类升糖指数高的水果则要尽量减少食用次数和食用量。
　　孕妈们可都要注意了哦~
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