原创 公众平台编辑组 郑委老师 2021-06-24 © 全文共5716字,阅读大约需要 14 分钟。 前言 昨天的分享,让我们看到,令静情绪化的问题,其实是爱和被爱的问题。 当她感受到指导老师这份无限包容和接纳的爱后,她开始了自己小家的践行。 践行过程中,她不再害怕自己情绪化的行为,而是把每一次"情绪"当成读懂自己的契机, 结果她不仅读懂了自己,更读懂了爸爸、妈妈、婆婆和爱人,她与他们的关系的一次次化解,就是一次次爱上自己的过程。 爱上自己,也就爱上了他人,爱上他人,也就爱上了自己。 今天,我们继续看令静的分享。 正文 文 |令静 践行的收获——我和爸爸 我来孝亲反哺中心,主要是想解决婆媳关系问题。 在孝亲反哺中心有一个作业是每天给老人们跳舞。我在完成作业的过程中,总有一种低三下四的感觉。因为这种感觉,不甘不愿地,心里头特别难受。 于是,我和老师进行了第一次语音沟通。我也明白了"低三下四"的感觉从哪儿来。 小时候,我的爸爸出了一次意外的车祸,导致一人死亡,让一个原本幸福的家庭从此有了不一样的经历。 这件事之后,我觉得是由于爸爸的不小心,造成了一条人命的丧失,我也好像欠了别人的。从此这个"低三下四"的感觉就一直伴随着我。 老师带我看到爸爸的不容易,爸爸不是故意的,他已经为他的错误承担了应有的后果,爸爸不欠任何人的,我也不欠任何人的。 是的,为了承担这个后果,爸爸吃了很多苦,爸爸内心又何尝不是更痛苦更愧疚呢! 在前几天整理爸爸档案的时候,我看到爸爸的几封信件内容,才知道爸爸觉得自己身为一名党员,犯了错误,给党抹黑,他的内心深感愧疚。并且,在考察期间,爸爸不论什么脏活苦活累活都抢着干,别人下班他一人加班,不管是不是自己份内的事情都抢着干,给公司开源节流做出贡献。虽然党员身份当时被暂停,他一直像党员一样尽职尽责。 在那次语音沟通中,老师帮我释放了这个曾经的"心理垃圾",我看到我有一个有担当有责任的爸爸。 他敬职而优秀,一生特别的自律,在部队获得两次集体三等功,连续6次嘉奖,转业后工作认真负责,兢兢业业,荣誉证书也是一沓。他勇敢、有责任,有担当,困难面前从不退缩,遇到困难,爸爸总是一马当先。 爸爸就是我们全家的靠山,而且他积极乐观,多才多艺,还很帅。我心里对爸爸的敬佩油然而生,我为拥有这样一位爸爸而感到骄傲和自豪! 我发现我内在所有的好都源自于我父母的传承。想到这里,我感觉浑身充满着力量。 我似乎不再为爸爸的突然离世而难受了,我是美好地思念我的爸爸。 我心里对天上的爸爸说:"爸爸,我知道您一直在天上看着我、守护着我,您就是我的榜样!爸爸您放心,我会像您一样经营好我的小家,孝敬好公婆,爱好妈妈,夫妻恩爱,把孩子培养成国家的栋梁,我会把您给我的爱传递给更多人!爸爸,我爱您!" 【小编心语】 每一个女孩,内心都有一个不可替代的男神就是自己的爸爸, 跟爸爸的和解对一个女孩来说特别重要。 由此,她可以享受来自别人的宠爱; 由此,她相信自己值得被宠爱。 践行的收获——我和妈妈 有了对爸爸的看见和发自内心的敬佩,我更有了力量将没有给到爸爸的爱,去给予我的妈妈,心疼妈妈,宠爱妈妈。 我想,这也是爸爸希望我去做的,这也是我现在能去爱好爸爸的方式。 我的妈妈出生在河南的一个小村庄,妈妈的身世比较特殊,姥爷不是妈妈的亲生父亲,在那个条件艰苦的年代,妈妈又是家里的老大,一个懂事的小女孩早早承担起了家里的重担。 姥姥姥爷常年打架,而且打得很厉害,姥姥身高一米五几,姥爷身高一米八几,姥姥经常被打的一瘸一拐的,头发一片一片的被薅掉,身上经常是伤摞伤。 妈妈认为姥姥挨打都是因为她,觉得自己是个麻烦,是多余的,从小特别心疼姥姥,只能通过白天黑夜的拼命干活,以这种方式让姥姥姥爷停止战争。十几岁就累晕倒过,还会把所有事情都做到极致,希望这样别人就无话可说。 妈妈和爸爸结婚后,爸爸长期在外地上班,经常不在家;妈妈为了生计,一直在做各种小生意,遇到困难妈妈也不能找谁,只能靠自己。 做生意,什么人都会遇到,妈妈很多时候只能隐忍,受了很多委屈。 我从小就希望妈妈开心,一进家门就看妈妈的脸,看妈妈是否开心,如果妈妈开心我就可以放松自己;如果妈妈不开心,我就得麻利地去干活,表现好一点。 妈妈难免会有情绪,只能发泄在我们身上,我一开始会选择压抑自己,压抑过头了就会对抗。 我想让妈妈开心,却活成了妈妈的样子;我的女儿希望我开心,也活成了我的样子,一直努力让我满意。 去年的一天,女儿和我说:"妈妈,你赶快改吧。如果你不改,我长大后就会成为你的样子,因为我在这个家里长大,我只会你们现在的模式,别的模式我不会。" 这就是家族的轮回啊! 爸爸走后,妈妈的天塌了,内心的恐惧更多了。她觉得自己一个人无依无靠,是一个没用的人,只会给人添麻烦。她越想越痛苦,于是选择忘记,结果慢慢记性越来越差,得了老年痴呆。 我自己的力量不够,就想着借助外力,我带着妈妈参加爱与幸福的孝亲之旅。妈妈通过参营得到很多家人们的温暖,明显开心了很多。之前提起爸爸,妈妈都会哭得很伤心,现在知道爸爸在天上看着她,也希望她活得开心快乐,她也放下了好多。 在三个月的孝亲反哺跟踪辅导期间,通过听妈妈的生命故事,我越来越看到妈妈的不容易。 每当妈妈有担心有恐惧有不开心的时候,老师就带着我去看见妈妈的生命。 老师问我:"妈妈可以不开心吗?"当听到这个问题,我才想到"对呀,妈妈可以不开心,人是有七情六欲的,每个人都有喜怒哀乐,妈妈可以不开心。" 随后,老师又带着我看到:妈妈不开心不是我的错,妈妈不开心不是我不好,妈妈不开心是因为她的经历太苦了。 当妈妈着急、抱怨的时候,我很想去爱到妈妈,可每当听到妈妈唠叨的时候,我又常常接不住,嫌弃妈妈唠叨,有了情绪过后又后悔和自责,觉得自己没做好。 老师让我看到,我总活在自己的感受中,要求妈妈让我感受好,而没有去感受妈妈的感受。老师也带着我看到我的美好,陪着我释放心中的委屈、压抑、害怕,然后去负全责。我可以接纳不住,可以有情绪,情绪过后要为自己的行为负全责,去和妈妈道歉。 就这样,一次又一次的感恩、道歉、臣服,让我越来越有力量,让我越来越能接住妈妈, 让我看到妈妈的生命,而不是沉浸在自己的感受里。 就这样,我和妈妈的信任关系越来越好,妈妈说她总会不由得想和我说话。有时我坐在电脑旁,妈妈就坐在床上或者附近的地板上和我聊天。 现在,妈妈即使不在我家住,有心事也会打电话和我说一说。我们现在相互真实,我也可以和妈妈撒娇索爱,我也可以把妈妈当孩子一样宠爱,弥补了妈妈童年的缺失。和妈妈母女连心的感觉真好。 践行的收获——我和婆婆 就这样,我的情绪一次次被指导老师接纳,反过来我就有力量去面对妈妈的情绪。面对一次,就又相信自己一次,一次一次的累加,我的接纳能力越来越强。 力量积蓄到一定程度,我自然而然地敢于面对跟婆婆的关系。 我和婆婆的关系以前特别不好,矛盾很深,"烦厌怨恨"已经到了"恨"的级别。 我来孝敬反哺中心的目的就是要化解和婆婆的关系。我知道这也是老公内心的渴望,是我能给予老公最好的爱。 辅导初期,每天给婆婆打电话、跳舞、唱歌、听他们的生命故事,我都做不到。 为了完成作业,每天硬着头皮去打电话,公公甚至认为是不是有什么事儿瞒着他们。我告诉他们"没事儿,打电话听到你们的声音,挺好的,我就放心了。" 给公公婆婆跳舞只能录视频,内心依然特别别扭。他们看完视频没有回应,我内心特别不舒服,于是给他们发信息"我需要你们的回应",偶尔能收到公公的回复。当说出了自己内心的真实想法后,我就不再期待他们是否回复,也不执着那个结果了。 在后面的辅导过程中,由于对公婆作业的抗拒,老师暂停了我对公婆的作业。当时特别开心。 辅导到第三个月,我越来越有力量了。突然一天,我看到自己对婆婆一直有一个心结,就想突破自己,当面问问婆婆。有人建议我别去,怕我和婆婆因此起冲突,老师却鼓励我去做,并用自己的体验告诉我别害怕,即使有争执和冲突也是需要我去面对和成长。 在回婆婆家的前一天,我和爱人说了此事,爱人也建议我别问。他说:"你去了准备怎么说?"于是我模拟了一下现场。 爱人听完说:"别去了,我妈是不会承认的。" 我说:"我知道你妈是不会承认的。"我感受到爱人的担心,我问他担心什么? 爱人说:"我担心你受伤。" 我被爱人感动了,当感受到爱人的呵护和心疼,我更有力量去面对。 于是,第二天,我专门开车回婆婆家,不假思索、不提前预设,问出自己一直以来因为害怕想问而不敢问的问题。 当我把这个脓包捅开,婆婆一番哭闹、抱怨和不承认。我站在那,很淡定,神奇的是也没了以往的对抗,而是看到她的不容易。我发现我可以去爱婆婆了。 我抱着婆婆告诉她:"以后让我来好好爱你。" 随后的气氛比较开心,一起吃了午饭,离开的时候和婆婆拥抱,婆婆还突如其来在我脸颊亲了一口。 我特别为自己开心,为我自己的勇气点赞! 自从和婆婆表达完后,我与婆婆的关系好了很多,婆婆有什么事愿意跟我说,做了好吃的也会打电话叫我,这是过去没有的事。 年前,公公买了牛骨头,婆婆特意打电话问我什么时候回去? 我问有什么事吗? 婆婆说:"买了牛骨头,你啥时候回来,我啥时候炖。" 婆婆出门办事,会让我开车载她去,我们一路上聊天,我们的心越来越近了。 以前,我的心和脑总打架,脑知道应该去做、去践行、去孝敬公婆,但内心又心不甘情不愿,现在感觉心脑合一了,这种感觉真美好。 今年,在公婆家过年,一过零点,我便和老公给公公婆婆跪拜,表达道歉、感恩和承诺。 公公感动得眼含泪花,婆婆很开心,还特意给我准备了大红包,这是婚后这么多年第一次给我红包。 随后,女儿和儿子也分别给爷爷奶奶跪拜。我化解了和婆婆的矛盾,与公婆关系好了,老公更加宠爱我了,女儿以前对爷爷奶奶爱搭不理的,现在也变得亲近了。 在我和爱人坚持修行成长的路上,女儿的变化最大。 【小编心语】 好神奇啊,三个月的孝亲反哺辅导,从和自己的关系,到和父母的关系,再到和公婆的关系,甚至影响到了孩子,一步一步,自然而然。 原来真的不能就问题去解决问题。 践行的收获——我和爱人 绽放营回来后,爱人在夫妻关系中心辅导。 以前我一有情绪,爱人就逃了,我只能一个人在情绪里呆着,靠时间消化。现在,我们有了情绪,会去探究情绪背后的原因。 例如:周五的晚上,爱人要我和他跳《幸福誓言》,这是他的践行作业,群规要求十一点前交作业。 当时只差几分钟就十一点了,爱人很着急,就催促我。当时我就有了情绪,但还是愿意配合他完成这个作业。 后来爱人去找音乐,我去换衣服。当我换好衣服来到客厅,他还没有弄好音乐,我便生气地说:"催我半天,你自己还没有准备好。准备好了再叫我吧,我也有作业。" 爱人忙说:"准备好了,准备好了。" 我拉着脸说:"你就是为了完成作业,根本不是为了让我开心。"然后,配合着老公跳舞,但跳的时候,我拉着张脸很不开心。 爱人开始还是笑的,想逗我开心,我不买账,爱人尴尬得脸也慢慢拉了下来。 当跳到"我一定会让你幸福"时,我说:"放屁!" 爱人直接就毛了,说:"不跳了。" 我说:"不跳算了,谁稀罕和你跳。" 于是我们不欢而散。 我回到房间还特别气愤,拿起手机就给爱人的指导老师菁京老师发信息说:"我可以不配合爱人完成作业吗?" 菁京老师带我看到我当时的情绪点,为什么前几天跳舞开心,这次跳舞不开心了呢?在跳舞之前发生了什么事,是不是在跳舞之前就已经有情绪了? 特别感恩菁京老师对我的悦纳,让我不再陷在自己的情绪中,我就有力量去回想起跳舞之前的事: 跳舞之前,我们孝亲反哺中心有个家庭会议,我回来的时候,时间已经非常紧张,结果家里新装的网络不稳定。找爱人帮我几次也没有处理成功。 这个事情没处理好,我的情绪一直没过去,最终在跳舞的时候爆发了出来。 第二天,我把这件事跟学金老师说了。 学金老师问我,小时候爸爸在外地工作,十天半个月才能回来一次,妈妈做小买卖也常常不在家,那个时候的我遇到问题怎么办? 我失声痛哭起来,我的内心特别想要有一个依靠,却一直没有依靠的感觉,即使后来遇到了特别爱我的老公,内心害怕没有依靠的感觉也经常让我痛苦。遇到问题的时候,我就会心慌、着急,很容易有情绪。 释放后的我,看到了情绪背后的这个真相,也不再抱怨老公,反而去向老公表达感恩和道歉。 原来情绪并不可怕,情绪背后是我一颗美好的心。有情绪,并不是我不好,没关系,我只要去清理,去向老公,向身边的人道歉、感恩。 于是,每一次情绪都是我清理垃圾的一次契机, 体内的垃圾也就越来越少了,整个人也越来越轻松喜悦了。 感谢学金老师的指导,感恩所有老师的无私付出,感恩孝亲反哺中心小伙伴们的陪伴,感恩爱与幸福家人们的爱,感恩爱与幸福这个平台,是这一切滋养着我,让我爱上我自己,让我成为一道光,去照亮身边人,让我拥有爱,去爱我身边的人,爱周围的人,爱更多人。 结语 从令静的分享中,我们看到了 "情绪"并不可怕,可怕的是,你没勇气去直面它。 世界依然是那个世界,只有你变了,一切都变了。 愿我们每个生命,都能在爱与幸福里体会到这始终如一的接纳,都能把这个接纳化作的力量传递出去。 我们每个人都可以接纳自己,接纳更多的生命,去温暖这个世界。 本文知识产权归爱与幸福所有!